¿Pueden las mujeres embarazadas comer frutos secos a diario? ¿Qué frutos secos no son aptos para el consumo de mujeres embarazadas?

Los frutos secos son un alimento saludable elegido por muchas personas y generalmente se utilizan como snack diario. Hoy en día existen multitud de marcas con productos de frutos secos. Cada producto tiene diferentes materias primas y combinaciones, además de distintos gustos. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer frutos secos a diario? ¿Qué frutos secos diarios no son aptos para el consumo de mujeres embarazadas? Conozcámonos.

Las mujeres embarazadas pueden comer frutos secos todos los días, pero no demasiados. La cantidad de frutos secos al día se puede controlar en 50 gramos. Los frutos secos son ricos en grasas y proteínas vegetales de alta calidad, que son beneficiosas para el desarrollo del sistema nervioso y la visión del feto. Las nueces entre los frutos secos diarios son ricas en proteínas, grasas, calcio, fósforo, zinc y otros oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano. Además, el DHA y el AA sintetizados a partir del ácido linoleico y del ácido linolénico rico en frutos secos pueden favorecer la mejora de la retina.

Sin embargo, las almendras entre los frutos secos diarios no son recomendables para mujeres embarazadas. Dado que las almendras tienen cierta toxicidad, el consumo excesivo de almendras por parte de mujeres embarazadas puede tener ciertos efectos en las madres embarazadas y sus bebés. En casos graves, puede provocar contracciones uterinas o sangrado.

En definitiva, que las mujeres embarazadas coman una cantidad adecuada de frutos secos cada día no sólo puede mejorar su inmunidad, sino también favorecer el desarrollo de los nervios y la visión del feto. Sin embargo, los frutos secos son fáciles de provocar calor interno, por lo que es necesario controlar la ingesta de alimentos para evitar molestias.