¿Se pueden comer crisantemos durante el segundo trimestre del embarazo?

Las mujeres embarazadas pueden comer crisantemo, no es necesario comerlo. Es rico en ácido fólico y vitamina A, lo que resulta muy beneficioso para las mujeres embarazadas al principio del embarazo. Puede ayudar al desarrollo saludable del feto y evitar malformaciones fetales. En el segundo trimestre, puede reducir la presión arterial, favorecer la digestión, estimular el apetito, etc., ayudando a las mujeres embarazadas a aumentar el apetito, comer más y permitir que el feto absorba diversos nutrientes.

Aunque las mujeres embarazadas pueden comer Artemisia arborescens, recuerda controlar la cantidad de Artemisia arborescens de una vez y no comer en exceso. Comer demasiada Artemisia arborescens puede suponer una carga para el cuerpo. Al mismo tiempo, aunque Artemisia arborescens es buena, no se puede comer durante mucho tiempo. Puedes comerlo una o dos veces de vez en cuando, pero deja elegir otras verduras.

1. Ingesta integral de hierro

La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen las carnes rojas y el hígado. La tasa de absorción de los alimentos ricos en hierro será mayor si se toman junto con vitamina C, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, que puede dificultar la absorción de hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.

2. Consuma alimentos ricos en fibra

Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero se debe consumir con moderación para evitar afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, usar sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras en cada comida y más de un tipo de alimento con algas, como algas marinas, algas marinas y algas, todos los días.