¿400 palabras sobre cómo prevenir los resfriados?

En otoño e invierno, las personas son especialmente susceptibles a los resfriados y siempre hacen todo lo posible para tratarlos, porque la rinitis causada por los resfriados puede bloquear la nariz e imposibilitar el sueño por la noche. ¡Yo mismo he experimentado esto! Aunque las personas hacen todo lo posible para tratarlo, todavía recaen una y otra vez. Entonces, ¿cómo prevenir los resfriados? Hoy te enseñaré algunas formas de prevenir y tratar los resfriados.

1. Autoprotección: las enfermedades comunes se ingresan principalmente por la boca y los resfriados se ingresan principalmente por la nariz. Por ello, conviene insistir en lavarse la cara con agua fría para potenciar la capacidad de la mucosa nasal de adaptarse al aire. Manténgase al tanto de los cambios climáticos y agregue ropa acorde al clima para protegerse del frío. Al mismo tiempo, potenciar el ejercicio físico para potenciar la capacidad de adaptación al medio ambiente y la inmunidad del organismo. Además, durante una epidemia de resfriado, trate de evitar ir a lugares concurridos y lávese las manos con frecuencia. Cuando se sienta un poco incómodo, con la boca seca y congestión nasal, tome medicamentos inmediatamente, beba más agua, manténgase abrigado y descanse, para que su condición mejore con el tiempo.

2. Prevención en el hogar: Prestar atención al aire fresco del interior y abrir las ventanas para ventilar durante al menos quince minutos por la mañana.

Además, durante la temporada de gripe, se puede utilizar vinagre en interiores para fumigar. Utilice 5-10 ml de vinagre y 1-2 veces de agua por metro cúbico de espacio. Después de diluir, calentar y fumigar. 2 horas La fumigación aérea se puede realizar todos los días o cada dos días. Desinfectar para prevenir infecciones.

3. Baño de pies en agua caliente: Remoja tus pies en agua caliente (la temperatura es casi insoportable) durante 15 minutos cada noche. Preste atención a que la cantidad de agua no exceda la superficie de los pies al remojarlos. Los pies deben estar rojos después del remojo para evitar resfriados.

4. Enjuáguese la boca con agua salada: enjuáguese la boca con agua ligeramente salada todas las mañanas y noches y después de las comidas para eliminar las bacterias bucales. Cuando la gripe es frecuente, se debe prestar más atención a hacer gárgaras con agua salada. En este momento, lo mejor es hacer gárgaras con agua salada y enjuagar completamente la garganta.

5. Masajee el surco nasal: frote las manos, caliente las palmas y luego masajee el punto Xiangying (ubicado en el surco nasal, en el punto medio del borde exterior de la nariz transversal) más de diez veces, lo que puede prevenir resfriados y aliviar la nariz. Síntomas de congestión después de un resfriado.

6. Frotar las manos: Frotarse las manos es muy eficaz para reducir la incidencia de resfriados. Porque frotarse las manos puede promover la circulación sanguínea, dragar los meridianos y mejorar la función inmune del tracto respiratorio superior para resistir los resfriados.

7. Beba agua hervida: el clima es seco en otoño e invierno y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que también desempeña el papel de diuresis, desintoxicación y eliminación de desechos del cuerpo.

8. Bebida de cebolla: El agua de cebolla no es muy sabrosa, pero es eficaz para tratar los resfriados rebeldes. Todo el mundo debería saber que la cebolla tiene propiedades bactericidas y antiinflamatorias. Cómo hacer bebida de cebolla: cortar media cebolla en trozos pequeños, añadir 250 ml de leche, cocinar un rato y añadir una cantidad adecuada de miel. Lo mejor es beber antes de acostarse.

9. Ejercicio físico: Insistir en el ejercicio físico, como caminar, correr, escalar, jugar pelota, boxear, etc., puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir resfriados y prevenir resfriados. En definitiva, el ejercicio físico y la nutrición científica son las armas mágicas para prevenir los resfriados.

Antes, cuando llegaba el invierno, me resfriaba y me moqueaba la nariz. Sin embargo, desde que utilicé estos métodos para el tratamiento y la prevención, el invierno pasado no tuve secreción nasal en todo el invierno y ni siquiera me atrevía a salir cuando estaba bajo cero. Para aquellos que todavía están preocupados por resfriarse, ¡apúrate y usa mi método!