Además de los suplementos de calcio, ¿qué más deben comer los niños para crecer durante su desarrollo?
Sin embargo, durante el periodo de crecimiento y desarrollo de los niños, además de los suplementos de calcio, ¿qué más pueden comer para que crezcan más altos?
¿Qué necesitan complementar los niños durante su desarrollo? No hay duda de que si los niños quieren crecer sanos, los nutrientes esenciales como los carbohidratos, las proteínas y las vitaminas son indispensables.
Si quieres que tus hijos crezcan durante el período de desarrollo, los padres deben complementar el calcio. La madre de Kaká cree que también deben complementar algunos nutrientes para mantener el crecimiento de los huesos y los músculos, como la hormona del crecimiento y las vitaminas. , proteínas, etc. ?
En primer lugar, la hormona del crecimiento
De forma general, la hormona del crecimiento infantil es secretada por la glándula pituitaria de los niños y su función principal es favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños, como por ejemplo el desarrollo óseo. . Si la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo del niño es demasiado baja, definitivamente afectará la altura del niño. Tengo un amigo cuya hija es más baja que otros niños de la misma edad debido a una secreción insuficiente de la hormona del crecimiento. Después de que el médico hizo el diagnóstico, ¿confirmó que padecía la enfermedad? ¿Baja estatura? Ahora necesitas complementar la hormona del crecimiento todos los días.
Por lo tanto, si su hijo es más bajo que sus compañeros, es posible que los padres deseen llevarlo a un chequeo. Por supuesto, es posible que los niños ya desarrollados ya no sean adecuados para recibir suplementos de hormona del crecimiento, pero los padres pueden instar a sus hijos a que se acuesten temprano, se levanten temprano y hagan más ejercicio para promover la secreción de la hormona del crecimiento.
En segundo lugar, las proteínas
Sabemos que todas las partes importantes del cuerpo humano requieren la participación de proteínas. El crecimiento óseo y muscular no es una excepción. La proteína mantiene saludables las células y los músculos de nuestro cuerpo. Por lo tanto, los padres deben dejar que sus hijos consuman más suplementos proteicos, como carnes diversas, frijoles, nueces, huevos, carne, etc.
3. Vitaminas, minerales, etc.
Además de las proteínas, los padres también deben dejar que sus hijos complementen algunas vitaminas y diversos minerales. Por ejemplo, además de los suplementos de calcio, los niños también deben tomar suplementos de vitamina D para promover la absorción de calcio. Por lo tanto, los padres pueden dejar que sus hijos coman más frutas y verduras y complementar varias vitaminas.
Mantener buenos hábitos de vida. Durante el desarrollo de los niños, los padres no solo deben complementar a sus hijos con diversos nutrientes, sino también ayudarlos a mantener buenos hábitos de vida. Por ejemplo:
Primero, comer de forma regular y cuantitativa
Los padres deben asegurarse de que sus hijos mantengan buenos hábitos alimentarios, tratar de lograr una nutrición equilibrada, comer de forma regular y cuantitativa y seguir hábitos alimentarios científicos. . Además, los padres deben intentar que sus hijos coman la menor cantidad de snacks posible para evitar que afecte a su dieta normal.
En segundo lugar, deja que tus hijos se acuesten temprano y se levanten temprano.
Los padres quieren que sus hijos crezcan más, por eso es importante desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Debido a que la secreción de la hormona del crecimiento se produce principalmente después de que el niño se duerme por la noche, si el niño se acuesta demasiado tarde, definitivamente afectará la secreción de la hormona del crecimiento.
En tercer lugar, deja que tus hijos hagan más ejercicio.
Los padres que dejan que sus hijos hagan más ejercicio también pueden ayudarlos a crecer más. Porque el ejercicio de los niños puede promover el crecimiento óseo. Como saltar la cuerda, jugar baloncesto, etc. , son todos buenos ejercicios que pueden promover que los niños crezcan más.
De hecho, durante el desarrollo de los niños, los padres no solo necesitan complementar a sus hijos con nutrientes como calcio, proteínas y soporte vital, sino también dejar que sus hijos mantengan buenos hábitos alimentarios y de trabajo y descanso. , para que puedan crecer más. ¿Tienes razón?
Lo anterior es mi respuesta, espero que pueda ayudarte.