Es el mejor desayuno en primavera. No es necesario levantarse temprano. Cuesta unos yuanes. Bébelo 3 veces por semana para mejorar tu inmunidad.
En estos días de quedarse en casa, los horarios de muchas personas están básicamente desordenados, no pueden dormir por la noche y no pueden levantarse por la mañana. Esto se ha convertido en la norma cuando se quedan en casa. Algunos amigos ni siquiera desayunan. Ahora, simplemente desayunan y almuerzan juntos, acortando tres comidas al día a dos. En realidad, este es un hábito de vida muy poco saludable, incluso si te quedas en casa y no sales. debes desayunar a tiempo, especialmente si tienes niños en casa que están creciendo. No debes saltarte el desayuno. No solo debes hacer tres comidas al día a tiempo, sino que también debes comer de manera nutritiva para complementar tu cuerpo con lo suficiente. proteínas y mejorar la inmunidad de su cuerpo.
De hecho, si quieres tomar un desayuno nutritivo y delicioso, no hace falta madrugar. Si no puedes levantarte por la mañana, también podemos optar por algunos sencillos y rápidos. El desayuno es una muy buena opción. La leche de soja es un producto de soja y la soja es rica en proteínas vegetales y una variedad de oligoelementos. Remoja los frijoles con anticipación antes de acostarte. Cuando te despiertes por la mañana, puedes tomar un delicioso desayuno con leche de soja con un poco de pan y bollos al vapor, que es nutritivo y saciante. En lugar de beber leche de soja sola, nuestra familia prefiere preparar leche de soja nutritiva mezclando semillas de soja con otros ingredientes para hacer que la leche de soja no sólo tenga un sabor más rico, sino que también sea más nutritiva.
Ahora es primavera. Es adecuado comer alimentos más ligeros en primavera. Las verduras y frutas son esenciales. Nuestra nutritiva leche de soja en primavera se elabora con soja, judías verdes y zanahorias. , el refrescante aroma de las judías verdes y el dulzor de las zanahorias son muy nutritivos y deliciosos. Las judías verdes son ricas en proteínas y calcio y son más fáciles de digerir y absorber que la soja. Ambos son fáciles de absorber cuando se combinan. Es una combinación perfecta. Los niños que beben más también pueden complementar el calcio y fortalecerse. Además, se combina con zanahorias ricas en vitamina A, que pueden nutrir el hígado y mejorar la vista. También cumple con la regla de salud primaveral de nutrir primero el hígado. Estas verduras también son ricas en fibra. Beberlas regularmente también es de gran ayuda para ayudar a la digestión intestinal, la limpieza de los intestinos y la defecación, y también es útil para perder peso. También conviene desayunar en casa. Este desayuno es fragante y nutritivo. No es necesario que los niños se levanten temprano para fortalecer su cuerpo. temprano Cuesta unos pocos dólares. Bébalo 3 veces por semana para limpiar los intestinos y eliminar las heces. Echemos un vistazo a los detalles a continuación.
Leche de soja con zanahoria y judías verdes
Preparar los ingredientes: cantidad adecuada de soja, cantidad adecuada de judías verdes, cantidad adecuada de zanahoria y un poco de azúcar de roca.
1. Lavar la soja y las judías verdes, pelar las zanahorias, cortarlas en dados y reservar. (Los frijoles también se pueden remojar con anticipación y luego batir. También es posible usar una máquina rompemuros sin remojar).
2. Pon todos los ingredientes en la máquina rompemuros y añade una cantidad adecuada de agua.
3. Seleccione el botón de leche de soja, se completa un proceso, agregue azúcar de roca y revuelva para que se derrita.
4. Viértelo en un bol y sírvelo. Esta es una versión casera: zanahoria, judías verdes y leche de soja. Gracias a la adición de judías verdes, el color de la leche de soja. Será ligeramente verde, la fragancia única de las judías verdes y la dulzura de las zanahorias tienen un sabor rico y rico. Además, no es necesario levantarse temprano por la mañana. con bollos al vapor y tendrás un desayuno nutritivo, apto para que disfrute toda la familia junta. Especialmente las mujeres y los niños deben beber más. Te comparto una receta sencilla y deliciosa, si te gusta puedes probarla.
Consejos de Lily para hablar sobre comida:
1. Los frijoles se pueden remojar con anticipación y luego batirlos, o batirlos con una máquina rompemuros, para que el sabor de la leche de soja sea más intenso. Delicado y sin necesidad de filtrar y beber directamente para una mayor nutrición.
2. Las zanahorias en sí tienen un sabor ligeramente dulce. Si no te gusta demasiado dulce, no necesitas añadir azúcar. Menos azúcar es más saludable.
3. Si está utilizando una máquina de leche de soja calentada Meiyu normal, aún debe hervir la leche de soja preparada y cocinarla bien antes de poder beberla. No puede beber leche de soja cruda directamente.