Alimentos recomendados durante el embarazo: ñame, hongo negro, sopa de paloma

El embarazo es un período en el que el cuerpo de la mujer sufre cambios tremendos y el acondicionamiento dietético es particularmente importante. Te recomendamos una sopa de ñame, hongos negros y pichón que está especialmente indicada para mujeres embarazadas. No sólo es deliciosa, sino que también es nutritiva y ayuda al crecimiento del bebé.

Práctica sencilla

Limpiar las palomas, escaldarlas en agua hirviendo, luego sacarlas y lavarlas. Luego, coloque la paloma en la olla, agregue la baya de goji, la cebolla verde y las rodajas de jengibre, y cocine a fuego lento durante 2 horas. Cuando la paloma esté casi cocida, agregue el hongo negro y cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego agregue las rodajas de ñame, cocine hasta que el ñame esté cocido y finalmente agregue sal y glutamato monosódico al gusto.

Lo mejor es elegir palomas viejas.

Elige palomas mayores para el guiso, que tendrán un sabor más delicioso. La carne de paloma no sólo es deliciosa, sino también muy nutritiva. Tienen un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de grasas, lo que los convierte en un excelente producto para nutrir el cuerpo de las mujeres, ¡incluidas las embarazadas!

Nutre la salud

El ñame no solo es rico en nutrientes, sino que también puede fortalecer el cuerpo, nutrir el yin y nutrir los riñones, y también es útil para aliviar los síntomas de la micción frecuente. en mujeres embarazadas. El hongo negro es un buen producto para nutrir la sangre y reponer el qi, y puede mejorar eficazmente la anemia en mujeres embarazadas.

Consejos

Las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos salados. Se recomienda ponerlo en un bol al añadir sal al final para controlar la cantidad de sal.