¿Qué frutas debes comer en el tercer trimestre del embarazo?
Después del embarazo, a muchas madres embarazadas les gusta comer frutas. Las frutas no solo pueden aliviar la grasa, sino que también estimulan el apetito y aumentan el apetito. Los oligoelementos y la fibra dietética de las frutas también pueden ayudar a las madres embarazadas a complementar su nutrición. Promueva una evacuación intestinal fluida, entonces, ¿cuál es la mejor fruta para las madres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo? ¡Echemos un vistazo a continuación!
1. Sandía. La sandía es rica en aminoácidos, vitamina C, fibra dietética y otros nutrientes, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo de las madres embarazadas. Las madres embarazadas a menudo sufren de edema en el tercer trimestre del embarazo. Comer un poco de sandía en este momento puede ser eficaz. Aliviar el edema durante el embarazo.
2. Arándano. Las madres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo a menudo sufren de falta de apetito porque el útero empuja contra su vientre. Comer algunos arándanos en este momento puede ayudar a estimular el apetito, y los carotenoides y antocianinas de los arándanos también son muy beneficiosos para el desarrollo de la visión del bebé. de.
3. Cereza. Las cerezas son ricas en hierro, 20 veces más que las manzanas y las naranjas, y también contienen caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, calcio, fósforo y otros nutrientes, que pueden prevenir la anemia en las madres embarazadas y promover el crecimiento y desarrollo de el feto.
4. Las manzanas pueden producir líquido, calmar la sed y ayudar a la digestión. Las manzanas también son ricas en vitaminas. Las madres embarazadas suelen comer manzanas, lo que puede ayudar a que la piel del feto sea delicada y suave. Las manzanas también son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal en madres embarazadas y prevenir el estreñimiento.
En general, las madres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo deben elegir frutas frescas de temporada cuando coman frutas. Deben lavarse completamente antes de comerlas para reducir los residuos de productos químicos y polvo en ellas. Ya no está embarazada. Si le gusta comer frutas, debe comerlas con moderación. Las frutas son ricas en azúcar. Las madres embarazadas son menos capaces de regular el azúcar en la sangre que antes del embarazo. Por lo tanto, comer más frutas puede aumentar fácilmente el azúcar en la sangre. Hipertensión gestacional o niveles bajos de azúcar en sangre durante el embarazo.