El niño tiene nueve meses. ¿Qué tipo de desayuno nutritivo debería comer?
Acción confusa 1: Cuantos más huevos comas, mejor.
Algunos padres creen que los huevos son ricos en proteínas que los bebés más necesitan para su crecimiento y desarrollo, por lo que no tienen miedo de darles más huevos a sus bebés.
Acertijo: tomemos como ejemplo al bebé de hace 6 meses. Sus sistemas digestivos son inmaduros. La albúmina de los huevos ingresa directamente al torrente sanguíneo a través de la pared intestinal, estimulando al cuerpo a producir anticuerpos y provocando reacciones adversas como eczema, enteritis alérgica y bronquitis asmática. Además, comer demasiados huevos aumentará la carga sobre el tracto digestivo, aumentará demasiado el contenido de proteínas en el cuerpo, aumentará el amoníaco en la sangre, aumentará la carga sobre los riñones y provocará fácilmente el síndrome de intoxicación por proteínas, distensión abdominal. debilidad de las extremidades y otras molestias. Los expertos en nutrición creen que lo mejor es que los bebés de entre 1 y 1,5 años coman solo yemas de huevo, no más de 1 huevo al día; los bebés de entre 1,5 y 2 años deben comer 1 huevo entero cada dos días y después de los 2 años. , sólo pueden comer 1 huevo entero al día.
Confusión 2: Comer más hilo de pescado es bueno para la nutrición.
Algunos padres también creen que el hilo de pescado es rico en nutrientes y tiene un sabor muy adecuado para los bebés, por lo que deberían comer más.
Movimiento inteligente: Las investigaciones muestran que el hilo dental de pescado contiene niveles muy altos de flúor. Los bebés que comen de 10 a 20 g de hilo dental todos los días absorberán de 8 a 16 mg de fluoruro del hilo dental. Junto con el fluoruro ingerido del agua potable y otros alimentos, la ingesta diaria puede alcanzar unos 20 mg. Sin embargo, la ingesta diaria segura de fluoruro es de sólo 3 a 4,5 mg. Si se supera este rango de seguridad, el flúor se acumulará en el organismo, lo que puede provocar fluorosis a largo plazo, afectando gravemente al crecimiento y desarrollo de dientes y huesos. En circunstancias normales, el hilo de pescado se puede dar a los bebés como condimento, pero no es adecuado para el consumo prolongado como complemento nutricional.
Rompecabezas 3: Come más hígado para complementar la vitamina A.
Algunos padres piensan que el hígado animal es muy nutritivo y contiene mucha vitamina A. Cuanta más se le dé al bebé, mejor.
Acertijo: las investigaciones muestran que el hígado tiene las características de alta permeabilidad y la mayoría de las sustancias tóxicas en la sangre ingresarán al hígado, por lo que el contenido de sustancias tóxicas en el hígado del animal es varias veces mayor que eso. en el músculo. Además, los hígados de los animales también contienen una proteína de unión especial que tiene una alta afinidad por los venenos y puede eliminar los venenos que han estado unidos a las proteínas en la sangre y almacenarlos en las células del hígado durante mucho tiempo, lo que tiene un gran impacto en la salud. . De hecho, comer sólo una pequeña cantidad de hígado animal puede obtener una gran cantidad de vitamina A y almacenarla en el hígado. En términos generales, los bebés menores de 1 año necesitan 1.300 unidades internacionales de vitamina A al día, y los bebés de entre 1 y 5 años necesitan 1.500 unidades internacionales al día, lo que equivale a unos 12 a 15 gramos de hígado animal al día.
Cuarta confusión: la sopa de pollo es más nutritiva que el pollo.
Algunos padres incluso piensan que a la hora de darle pollo a sus bebés, deben beber más sopa y comer menos carne. La sopa de pollo es más nutritiva que el pollo.
Movimiento inteligente: Los nutricionistas señalan que esta afirmación no tiene base científica. Aunque la sopa de pollo es deliciosa, la proteína de la sopa de pollo es solo el 10% del pollo y el contenido de grasa y minerales no es mucho. Sin embargo, aunque los nutrientes de la sopa de pollo no son tan buenos como los del pollo, la sopa puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Por tanto, la forma más adecuada es comer sopa y pollo juntos.
Confusión 5: Cuantas más vitaminas y minerales consumas, mejor.
Algunos padres piensan que cuantas más vitaminas y minerales puedan darles a sus bebés, mejor, como la vitamina A y la vitamina D.
Acertijo: aunque las vitaminas y los minerales son muy importantes para los bebés y los niños pequeños, no se deben consumir ni abusar de ellos en exceso, de lo contrario tendrán efectos adversos en el organismo del bebé y provocarán intoxicación por vitamina A, D y otros peligros. La vitamina C tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, pero si la concentración de vitamina C en plasma está saturada durante mucho tiempo, los niños son propensos a sufrir oxaluria. Existen en el mercado muchos complementos nutricionales orales especialmente formulados para niños. Contienen una gran cantidad de vitaminas, grasas, proteínas y azúcares y tienen un alto valor nutricional, sin embargo, no se pueden tomar en grandes cantidades durante mucho tiempo, de lo contrario. Provoca síntomas como indigestión, hinchazón, diarrea, etc. Retrasa el crecimiento y desarrollo de los niños.
Sexta confusión: la leche materna no es tan nutritiva como la leche en polvo.
Algunos padres sienten que la leche materna parece líquida y no tan espesa como la leche en polvo, por lo que dejan de amamantar y usan leche en lugar de leche materna.
Movimiento inteligente: La lactancia materna tiene muchos beneficios para los bebés.
La leche materna contiene anticuerpos que combaten muchas enfermedades. La práctica ha demostrado que los bebés amamantados tienen menos enfermedades en comparación con la leche de vaca, la leche materna contiene nutrientes más completos y suficientes, y la leche materna es más fácil de digerir y absorber para los bebés y tiene la tasa de absorción más alta. Para las madres, la lactancia materna es más cómoda y económica, no requiere esterilización y tiene una temperatura adecuada; las madres que amamantan se recuperan más rápido y tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades mamarias;
Confusión 7: Los bebés recién nacidos succionan mejor del pezón que del pezón.
Algunos padres creen que es mejor alimentar al bebé con chupete antes de que se acostumbre a succionar la leche materna.
Movimiento inteligente: Usar un chupete requiere menos esfuerzo que extraerse leche materna. Pero si el bebé se acostumbra al pezón, se negará a chupar el pezón de la madre y la leche materna disminuirá. Por lo tanto, antes de que el bebé se acostumbre a chupar leche materna, no lo alimente con un chupete a voluntad, y mucho menos con un chupete.
Confusión 8: La leche fresca es mejor que la leche de fórmula.
Algunos padres creen que se debe utilizar leche fresca en lugar de leche de fórmula para alimentar a bebés menores de 2 años.
Acertijo: para los bebés, otras leches además de la leche materna, como la leche de vaca y la de cabra, tienen defectos inevitables. Por ejemplo, el alto contenido de caseína en las proteínas de la leche no es bueno para la digestión; La leche contiene un alto contenido de proteínas, calcio, sodio y potasio, lo que no es adecuado para la capacidad renal inmadura del bebé. Por lo tanto, lo mejor para los bebés menores de 2 años es elegir leche de fórmula y tratar de no utilizar leche fresca.
Confusión 9: La alimentación complementaria es más importante que la lactancia materna.
Algunos padres creen que a partir de los 4 meses los alimentos complementarios son más importantes para el desarrollo del bebé. ¡La leche materna no tiene nutrientes en este momento!
Acertijo: Dale a tu bebé comida líquida durante 4-6 meses. Después de los 4 a 6 meses, el bebé necesita complementar algunos alimentos no lácteos, incluidos alimentos líquidos como jugos y jugos de verduras, purés como fideos de arroz, purés de frutas y purés de verduras, y alimentos sólidos como arroz tierno, podrido. fideos y trozos pequeños de frutas y verduras. En esta época la alimentación complementaria es tan importante como la lactancia materna. Además, puede dominar los siguientes principios: agregue gradualmente 1 tipo de alimento a varios tipos y no agregue 2 o 3 tipos en 1 o 2 días para evitar la indigestión del bebé o las alergias alimentarias durante el proceso de adición, si hay síntomas; En caso de indigestión o alergia, deje de darle este alimento y luego comience en pequeñas cantidades después de volver a la normalidad. Si aún eres alérgico, no lo uses temporalmente y consulta con el personal médico cuando tu bebé esté enfermo o haga calor, debes dejar de agregar nuevas variedades para evitar indigestiones.
Confusión 10: El bebé tiene dolor de estómago porque la comida no es fácil de digerir.
Algunos padres creen que el dolor abdominal del bebé se debe a una indigestión provocada por los alimentos que ingiere.
Acertijo: el dolor abdominal del bebé, también conocido como cólico infantil, es común en bebés menores de 3 meses y ocurre principalmente por la noche. El bebé de repente llora fuerte, se enoja, dobla las piernas y continúa llorando después de que lo alimentan o lo cargan. Las razones comunes incluyen: el orificio del pezón es demasiado pequeño o demasiado grande, o el pezón no está lleno de leche. El bebé tragará mucho aire al succionar leche y el movimiento de las burbujas de aire en los intestinos del bebé puede causar dolor abdominal; comer demasiado, provocando distensión y malestar abdominal, puede provocar fácilmente dolor abdominal. Cuando los bebés lloran violentamente, también pueden inhalar aire, provocando dolor abdominal.
Movimiento confuso 11: Comer calostro y proteína en polvo puede mejorar la inmunidad de su bebé.
Algunos padres creen que comer calostro y proteína en polvo puede mejorar la inmunidad de su bebé y hacerlo menos propenso a enfermarse.
Acertijo: aún no hay ninguna conclusión sobre si alimentar a su bebé con más calostro y proteína en polvo puede mejorar la inmunidad de los bebés y niños pequeños, y no se puede utilizar para reemplazar la lactancia materna. La pureza de la proteína en polvo es demasiado alta y comerla aumentará fácilmente la carga sobre el hígado y los riñones. Los padres no deben darles proteína en polvo a sus bebés y mucho menos utilizarla como sustituto de los productos lácteos.
Movimiento confuso 12: Leche + huevos son el mejor desayuno nutritivo.
Algunos padres creen que la leche y los huevos son los mejores desayunos nutritivos. Consumirlos solos puede complementar los nutrientes necesarios.
Acertijo: Un desayuno nutritivo y de calidad debe incluir cuatro partes: cereales, alimentos de origen animal, leche, verduras o frutas. El desayuno de tres partes era de calidad media y sólo una o dos partes eran de mala calidad. Los cereales, como bollos al vapor, fideos, gachas de avena, etc., desempeñan un papel importante en el desarrollo de la altura de los niños. Las verduras y frutas aportan vitaminas por la mañana.
Movimiento confuso 13: Dé a sus hijos más tabletas de calcio para complementar su calcio.
Algunos padres creen que si quieren crecer más, deben suplementar regularmente el calcio.
Acertijo: si los bebés y los niños pequeños aseguran su ingesta de productos lácteos, sus cuerpos no tendrán deficiencia de calcio, sino de vitamina D, que favorece la absorción de calcio. En lugar de darles a tus hijos pastillas de calcio, es mejor darles un poco de aceite de hígado de bacalao o realizar más actividades al aire libre para tomar el sol.
Movimiento confuso 14: Los productos de soja son vegetales.
Algunos padres creen que comer más verduras es bueno para los bebés, y los productos de soja son verduras.
Acertijo: de hecho, los productos de soya pueden considerarse platos de carne. Su ingrediente principal es la proteína vegetal, pero no contienen las vitaminas ni la fibra cruda que son ricas en vegetales. Así que no trate los productos de soya como vegetales. Después de comer productos de soja, todavía es necesario comer algunas verduras.
Confusión 15: Los niños con heces secas necesitan plátanos y aceite de sésamo.
Algunos padres creen que si el bebé está estreñido lo mejor es comer plátanos y aceite de sésamo para ayudar a la digestión.
Movimiento inteligente: comerlos no ayudará. Lo más importante es desarrollar buenos hábitos de defecación en los niños y se debe fijar el tiempo de defecación. Porque cuando los alimentos llegan al intestino grueso después de la digestión, las funciones principales del intestino grueso son la absorción de agua y la hematopoyesis, es decir, expulsar los residuos de alimentos del cuerpo si se puede desarrollar el hábito de defecar todos los días y eliminar los residuos de alimentos de manera oportuna; , se pueden aliviar las heces secas. Cuanto más tiempo permanezcan los restos de comida en el intestino grueso, más completa se absorberá el agua.
Confusión 16: Los niños no pueden tomar el sol.
Algunos padres piensan que los niños son propensos a sufrir quemaduras solares cuando se exponen al sol, ¡así que es mejor no hacerlo!
Acertijo: tomar el sol puede promover la circulación sanguínea humana, mejorar el metabolismo humano y la función inmune, y tiene efectos especiales en la prevención y el tratamiento del raquitismo en niños o la osteoporosis en adultos.
Sin embargo, algunos padres ponen bufandas y gorros a sus hijos mientras toman el sol, y también lo hacen a través de un cristal. Los expertos señalan que este secado no tiene ningún efecto. Cuando esté al sol, trate de mantener la piel en contacto directo con el sol y déjela en la parte posterior de la cabeza, muñecas, tobillos, nalgas y otras partes del niño para prevenir enfermedades. Si le preocupa que el sol irrite fuertemente la piel, los padres pueden utilizar la luz del sol de la mañana o de la tarde, o utilizar la luz refractada en la sombra, debajo de los aleros o con las ventanas abiertas, en beneficio del bebé.
Movimiento confuso 17: Comer snacks es perjudicial para la salud.
Algunos padres creen que los snacks son perjudiciales para la salud y que comer esta comida chatarra afectará al crecimiento y desarrollo de sus hijos.
Movimiento inteligente: Los snacks no son lo mismo que la comida chatarra. Los alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes son comida chatarra. Para algunos snacks nutritivos, los expertos recomiendan darles a los niños una cantidad adecuada para complementar los nutrientes del organismo sin afectar la comida principal. Especialmente en el caso de los niños, lo mejor es darles snacks después de cenar y hasta la hora de dormir. Los niños de primaria también pueden utilizar este método para potenciar su desarrollo.
Movimiento confuso 18: Pela verduras y frutas y cómelas sanamente.
Muchos padres piensan que la piel de las frutas y verduras es antihigiénica y siempre quieren quitarles la piel y comerlas.
Acertijo: No sabía que al quitar la piel, también se eliminan muchos nutrientes. De hecho, la sopa de verduras con piel es muy nutritiva. Las hojas son más nutritivas que los tallos. Las cáscaras de manzana contienen mucho hierro. El enfoque correcto debería ser: lavar bien la piel de las frutas y verduras antes de comerlas con la piel.