Recetas para reducir enfermedades en los niños

Cuando empiezan las clases en otoño, los niños tienden a enfermarse. ¿Qué tipo de alimentos desayunan para que sus hijos se enfermen menos y se mantengan sanos? 1. Sugerencias sobre el contenido nutricional del sushi de algas: Las algas contienen una gran cantidad de yodo, que puede guiar a los niños a mejorar la inmunidad, prevenir el bocio, regular la aptitud física y prevenir enfermedades. Ingredientes necesarios: 1 trozo de sushi de algas, 1 trozo de pepino, 1 trozo de zanahoria, 60 g de huevo crudo, 100 g de rábano encurtido, 400 g de pastel de arroz glutinoso.

Elaboración: 1. Lavar las zanahorias y los pepinos. 2. Rompa los huevos crudos en un bol, agregue la cantidad adecuada de sal y revuelva uniformemente. 3. En una sartén fría echamos aceite, añadimos los huevos crudos, sacamos los huevos fritos, los cortamos en tiras y reservamos. 4. Ponga el pollo en polvo, la sal y la cantidad adecuada de aceite en una olla con agua caliente, agregue las zanahorias y cocine, agregue el pepino y cocine. 5. Vierta el pastel de arroz glutinoso en un bol, agregue vinagre de sushi y sal y revuelva uniformemente. 6. Tome la cortina de cristal, cúbrala uniformemente sobre las algas y alísela. Enrolla la cortina de cuentas hasta convertirla en sushi de algas.

2. Sugerencias sobre el contenido nutricional de las tortas de verduras de calamar: el calamar tiene un contenido muy bajo en grasas y es rico en proteínas, lo que puede aumentar la resistencia y favorecer el desarrollo óseo. Al mismo tiempo, las zanahorias contienen mucho caroteno, que puede proteger los ojos. Ingredientes: 1 zanahoria, 60 g de huevo líquido, 90 g de calamar, 40 g de agua y almidón, una pequeña cantidad de cebolla. Instrucciones detalladas: 1. Lavar y trocear las zanahorias y los calamares. 2. Tome un recipiente vacío, vierta el agua, el almidón, las zanahorias ralladas, agregue los calamares, agregue el huevo líquido y la cebolla, revuelva uniformemente. 3. Agregue la cantidad adecuada de agua fría y sal y mezcle bien. 4. Agregue una cantidad adecuada de aceite a una olla pequeña caliente, vierta la masa durante 3 minutos y fría durante unos 3 minutos. 5. Sacar y cortar en trozos pequeños.

3. Jugo de manzana, kiwi y miel. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes. Es un neutralizador inmunológico natural y puede mejorar la función inmune del cuerpo. También contiene mioinositol, que puede prevenir la depresión. Ingredientes: Más de media manzana, un kiwi y una pequeña cantidad de miel pura. Métodos específicos: 1. Lavar, pelar y quitar las semillas de las manzanas. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños. 2. Pon el kiwi y la manzana en el exprimidor para exprimir el jugo. 3. Vierta el jugo en la taza, agregue miel pura y revuelva uniformemente.

4. Análisis de la composición nutricional de los paquetes de cereales lácteos: las vitaminas B, especialmente la vitamina b12, se pueden producir en masa fermentada, que es fácil de digerir, mejora la motilidad gastrointestinal y mejora la inmunidad de los niños. Ingredientes: 60 g de rábano, carne picada, harina de trigo, 2 g de levadura, 70 g de pepino, 60 g de tofu seco, avena, leche. Fruta del dragón rojo1. Instrucciones detalladas para la papilla de avena con leche: 1. Vierta una cantidad adecuada de agua fría en la olla y agregue la leche. 2. Después de que la leche esté caliente, agregue la avena, revuelva uniformemente y cocine por 5 minutos.