Productos dietéticos para la salud para la rápida recuperación de fracturas
Alimentos ricos en proteínas El cuerpo humano necesita una gran cantidad de proteínas durante una fractura, porque la proteína juega un papel muy importante en el proceso de curación de la fractura y puede apoyar la renovación de las células óseas y promover la reparación del hueso. tejido. Conviene consumir algunos alimentos ricos en proteínas todos los días, como huevos, pescado, frijoles, productos con bacterias del ácido láctico, carnes magras, etc. Especialmente para las personas mayores, el grado de pérdida ósea es más grave, por lo que deben suplementar más proteínas entre semana.
Alimentos ricos en calcio Después de una fractura, el cuerpo perderá una gran cantidad de calcio, por lo que durante el período de recuperación de una fractura se deben consumir más alimentos ricos en calcio, como queso, leche, pescado, tofu, etc. Al mismo tiempo, la absorción de calcio también está relacionada con los hábitos de vida personales. Si comes mucha comida al día, la cantidad de calcio absorbida será muy pequeña, por lo que debes asegurar una nutrición equilibrada.
Comer más verduras y frutas durante el período de recuperación de una fractura es muy bueno para el organismo. Las verduras y frutas frescas contienen una gran cantidad de fibra, que puede ayudar a guiar las sustancias nocivas de los alimentos para que se excreten del organismo. cuerpo y nutrirlo al mismo tiempo. Te recomendamos algunas frutas frescas, como limones, fresas, kiwis, etc. No sólo tienen un sabor delicioso, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias y preventivas de infecciones.
Alimentos ricos en vitamina C. El proceso de curación ósea requiere un fuerte apoyo nutricional y la vitamina C es uno de los nutrientes más importantes. Puede ayudar al cuerpo a reparar tejidos y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Además, para los fumadores es más importante comer más alimentos que contengan vitamina C. Debido a que la nicotina de los cigarrillos afecta la absorción de vitamina C por parte del cuerpo, es necesario consumir más vitamina C para compensar las deficiencias nutricionales.
Alimentos ricos en vitamina D. La vitamina D puede favorecer la absorción del calcio y es de gran ayuda para la recuperación de fracturas. Durante las fracturas, los alimentos ricos en vitamina D, como el pescado de aguas profundas, las setas, los huevos, los lácteos, etc., deben ser nuestra primera opción.
Suplemento de Colágeno El colágeno es el principal componente proteico del cuerpo y ayuda a que nuestros tejidos se regeneren y sanen. Por supuesto, también puede mejorar la elasticidad de la piel y embellecerla. Durante una fractura, consumir la cantidad adecuada de colágeno puede ayudarnos a acelerar la curación de la fractura. El colágeno existe principalmente en los huesos y la piel de los animales, por lo que puede comer más alimentos con huesos de animales, como sopa de huesos, patas de pollo y patas de pollo.
En resumen, la dieta durante el periodo de recuperación de una fractura debe evitar los alimentos grasos y consumir más verduras y frutas frescas, alimentos ricos en proteínas, calcio y diversas vitaminas. Preste atención a una nutrición equilibrada en la vida diaria. Para el grupo de personas mayores con pérdida ósea grave, se debe prestar más atención a la nutrición dietética.