¿Cuáles son algunos alimentos sorprendentes?

Estaré feliz de responder a tus preguntas. Los alimentos que pueden calmar, nutrir y calmar la mente incluyen:

1. Cereales: como el mijo, el arroz, el trigo, la avena, etc.

Los cereales anteriores, especialmente el mijo, son ricos en triptófano. El triptófano puede hacer que las células nerviosas del cerebro secreten serotonina-5-hidroxitriptamina, que puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, mantener la calma y promover el sueño.

Trigo:

Tiene el efecto de nutrir el corazón y reponer el qi, y es adecuado para la neurastenia, el delirio y el insomnio.

Arroz glutinoso-

Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, calentar el bazo y el estómago, y es adecuado para todas las personas con debilidad física y neurastenia. Cocinar gachas o gachas con dátiles rojos puede nutrir y reponer las deficiencias, calentar y tonificar los cinco órganos internos, reponer el qi y calmar la mente.

Sésamo-

Es un alimento antienvejecimiento y también es adecuado para personas con neurastenia.

2. Leche: también contiene triptófano, que puede calmar los nervios y es un alimento ideal para tratar el insomnio.

3. Corazón de cerdo: tiene los efectos de calmar los nervios, nutrir el corazón y nutrir la sangre. Puede usarse para mejorar la nutrición del miocardio y mejorar la contractilidad del miocardio. Puede utilizarse para tratar el pánico, palpitaciones, sudoración espontánea, insomnio, etc.

4. Huevos de codorniz: la carne de huevo de codorniz tiene un valor nutricional más alto que el pollo. En particular, los huevos de codorniz son ricos en lecitina, que es un nutriente indispensable para la actividad nerviosa de alto nivel. regularmente.

5. Leche de abeja - La leche de abeja es extremadamente nutritiva. Después de tomar gelatina de abeja, la función cerebral mejora significativamente, tiene un efecto regenerativo en las células y puede mejorar varios síntomas causados ​​por la neurastenia.

6. Frutas: como nueces, azufaifas, uvas, moras, semillas de ciprés, semillas de loto, carne de longan, etc. , todos tienen el efecto de calmar los nervios y beneficiar al cerebro.

7. Verduras: como espinacas, pescado, zanahorias, patatas, etc. , la serotonina se puede obtener aumentando la vitamina B6, que tiene un efecto calmante. El jugo de lechuga y los hongos blancos también pueden fortalecer el corazón y el cerebro.

8. Otros: nutren el corazón y calman la mente, como la azucena, el Ganoderma lucidum, la semilla de azufaifa, etc.