¿Cuándo es la mejor época para que los niños tomen suplementos de zinc?
¿Cuándo es la mejor época para suplementar con zinc a los niños?
La suplementación con zinc es mejor en otoño e invierno.
Si quieres complementar el zinc para los niños, lo mejor es elegirlo en otoño e invierno. Porque el clima en estas dos estaciones es más fresco. Es más apropiado complementar cualquier nutrición para los niños y no hará que los niños se enojen. Pero si le da a su hijo suplementos de zinc, debe tomarlos bajo prescripción médica. ¿Cuándo deben tomar los niños suplementos de zinc?
¿Cuándo es el mejor momento para que los niños tomen suplementos de zinc? El zinc se puede tomar en cualquier momento, antes o después de las comidas. El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Es bueno para los niños. El zinc juega un papel importante en la promoción del crecimiento y el desarrollo. La deficiencia de zinc puede provocar pérdida de apetito, piel áspera, retraso en el desarrollo y anemia. Las tabletas de zinc se pueden tomar por la mañana o por la noche.
Sin embargo, hay que tomarlo con moderación, y lo mejor es ingerir algunos alimentos que contengan zinc. La suplementación con zinc se realiza principalmente a través de la dieta y tomando sulfato de zinc. Los alimentos que más zinc contienen son las ostras y la malta. seguido de carnes magras, pescado, leche, nueces, cacahuetes, semillas de sésamo, algas, hígado de animal, etc.
¿Qué deben comer los niños para complementar el zinc?
1. Es mejor comer algo de pescado, carne magra, hígado de animal y otros alimentos. Este alimento contiene mucho zinc. El arenque contiene La cantidad de zinc también es la más alta. También puede comer más de estos alimentos en su vida, lo que puede ayudar a sus hijos a complementar mejor el zinc.
2. En segundo lugar, algunos cacahuetes, nueces y zanahorias también contienen zinc, y entre los nutrientes de las verduras y las patatas, cada kilogramo de alimento contiene unos 20 mg de zinc, por lo que mamá debemos animar a nuestros hijos a Coma más de estos alimentos, y las madres deben ayudar a sus hijos a desarrollar mejores hábitos alimenticios y tratar de que sus hijos no sean quisquillosos con la comida ni tengan un eclipse parcial.
3. Además de comer más alimentos ricos en zinc, también es necesario saber cómo complementarlo. En general, comer más alimentos que contengan zinc durante el día puede ser más beneficioso para la absorción del organismo. Especialmente comer más alimentos que contengan zinc antes del almuerzo, para que el estómago pueda obtener más zinc y absorberlo mejor. Por tanto, las madres deben preparar más alimentos ricos en zinc para sus hijos al mediodía.