¿Cuánta fruta deben comer las mujeres embarazadas cada día?

La fruta tiene un sabor dulce y es rica en agua, vitaminas, potasio, magnesio, fibra dietética, ácidos orgánicos y otros nutrientes. Es apreciada por muchas mujeres embarazadas durante el embarazo. ¡Pero las frutas también son ricas en azúcar y no deben consumirse durante el embarazo!

1. Es recomendable comer entre 200 y 400 g de frutas al día. Intenta elegir frutas con bajo contenido de azúcar y comer menos frutas con alto contenido de azúcar.

2. Procura concertar el consumo de fruta entre horas y consumirla como comida principal.

3. Procura elegir frutas de temporada, que son más frescas, nutritivas y seguras.

4. Las mujeres embarazadas deben intentar elegir frutas frescas y comer menos frutas. Los jugos no pueden reemplazar las frutas.

¡Espero que te ayude!