¿Qué alimentos debo comer después de dar a luz? ¿Cómo reponer el cuerpo después del parto?
1. Recomendaciones dietéticas
(1) Sopa de huevo y dátiles rojos
Utilizar 2 huevos y más de 10 dátiles rojos, añadir azúcar moreno según gusto personal. para hacer huevos Sopa de dátiles rojos. Esta sopa tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Es adecuado para mujeres con anemia, abortos espontáneos y posparto. Tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi.
(2) Sopa de lichi y dátil rojo
Otra receta posparto es la sopa de lichi y dátil rojo. Tome 7 lichis secos y 7 dátiles secos una vez al día para nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. También es adecuado para mujeres anémicas y débiles después de un aborto espontáneo.
(3) Gachas de leche de soja y arroz
Las gachas cocinadas con leche de soja y arroz no sólo son deliciosas, sino también nutritivas. Añade 2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz y una cantidad adecuada de azúcar. Bébelo en ayunas todos los días para armonizar el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad.
(4) Sopa de paloma y bayas de goji
La sopa de paloma y bayas de goji es una receta nutritiva para prevenir el aborto espontáneo. Utilice 1 pichón, 30 g de baya de goji y la cantidad adecuada de sal. La carne queda muy tierna y la sopa espesa y deliciosa. Bébalo dos veces al día para beneficiar el qi y la sangre. El efecto es excelente para quienes están físicamente débiles después de un aborto o tienen poca energía después de una enfermedad.
2. Recomendación de frutas
(1) Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. Reposo en cama materno, mala motilidad gastrointestinal y estreñimiento frecuente. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesaria la reposición de sangre, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro adecuado, con más hierro en la leche, también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.
(2) Naranjas
Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El endometrio materno presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come algunas naranjas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé. Además, el núcleo de naranja y las garantías de naranja también tienen el efecto de promover la lactancia.
(3) Espino
El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las madres consumen mucha energía física durante el parto, lo que a menudo provoca pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito después del parto. Si se come adecuadamente un poco de espino, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, ayudar al cuerpo a recuperarse y alimentar al bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
(4) Longan
La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiarla. el bazo. Las mujeres embarazadas con constitución débil deben comer longan fresco o carne seca de longan de manera adecuada, lo que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de fatiga.
(5) Dátiles rojos
Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la circulación sanguínea y eliminar diversas toxinas. Es especialmente adecuada para mujeres embarazadas con bazo débil. y estómago y qi y sangre insuficientes.
3. Medidas preventivas
(1) Debe descansar en cama dentro de las dos semanas posteriores a la cirugía y el aborto, y no realizar trabajo físico excesivo.
(2) Después de un aborto espontáneo, coma alimentos más nutritivos, como carne magra, pollo, huevos, leche, frijoles, etc., para aumentar la nutrición y ayudar al cuerpo a recuperarse.
(3) Está prohibida la convivencia entre marido y mujer. Después de un aborto, no se puede convivir durante 40 días para evitar infecciones.
(4) Después de la operación de aborto, saldrán secreciones. Debe lavarse con agua tibia todos los días y mantenerse limpio para evitar infecciones.
(5) Después de la cirugía de aborto, cabe señalar que no se deben tomar baños de asiento dentro de las dos semanas o en caso de sangrado para evitar infecciones. Si quieres darte una ducha, puedes darte una ducha.
(6) Preste atención a tomar medidas anticonceptivas después de recuperarse de un aborto artificial, porque el período menstrual después del aborto artificial es inestable y, si no se previene, puede provocar otro embarazo.