¿Cómo puedo perder peso comiendo estofado sin engordar?

Al comer estofado, elige una base de sopa con menos aceite, utiliza ingredientes animales bajos en grasa, como filetes de pescado, pasta de camarones, mariscos bajos en grasa y come una pequeña cantidad de carne de res y cordero y otros alimentos ricos en grasas. Cuando la sopa no esté demasiado grasosa, enjuague las verduras y las patatas temprano para evitar que absorban o queden atrapadas en las manchas de aceite de la sopa.

No tomes bebidas azucaradas

Si no quieres ganar peso, no tomes bebidas azucaradas. No creo que sea necesario enfatizarlo.

No comas alimentos con almidón

Si comes todo lo que puedas comer en rodajas de carne, filetes de pescado y mariscos, pero no enjuagas fideos, fideos, patatas, ñame, rodajas de raíz de loto y otros alimentos con almidón, entonces no se pueden comer alimentos con almidón en una sola comida, que es una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, al igual que una dieta en la que se come carne pero no se sintetizan grasas después. la comida. Sin embargo, cabe señalar que esta forma de comer puede provocar algunas reacciones adversas. Si se come de vez en cuando, es mejor no comerlo con frecuencia. Las personas con mala función hepática y renal no solo deben comer carne.

4. Proporciones razonables de varios alimentos

Aunque se recomienda no comer alimentos ricos en almidón, no deben faltar las verduras. Sólo cuando se comen carne y verduras juntas se puede equilibrar la nutrición. Y una variedad de combinaciones de alimentos también son mejores para el estómago.

5. Incrementa el ejercicio después de las comidas

Si ingieres más calorías, estas se consumirán con el ejercicio, por lo que no tendrás que preocuparte por ganar peso.