¿Se pueden utilizar la avena y el yogur juntos para adelgazar?
Sí
1: Yogur de avena para adelgazar
Ingredientes: 1 bol de avena, 200ml de yogur.
Preparación: Revuelve la avena y el yogur de manera uniforme y sirve.
Eficacia: El yogur puede favorecer la motilidad gastrointestinal, aliviar el estreñimiento y reducir el peso, además tiene una fuerte sensación de saciedad. La avena es rica en vitamina B, etc., lo que es beneficioso para acelerar el metabolismo y despejar. Calor y laxante, y es de gran ayuda para adelgazar. Es beneficioso y se puede tomar con el desayuno, el almuerzo y la cena, 3 veces al día.
2: Yogur de avena con frutas para adelgazar
Materiales: manzanas, peras, uvas, 200ml de yogur, 150g de avena.
Preparación: Cortar la fruta en cubos y colocarla en un plato, verter 200ml de yogur y remover uniformemente. Después de preparar la avena, añadirla al yogur y remover antes de servir.
Eficacia: Puedes comer este yogur de avena con frutas para el almuerzo y la cena. Se añade fruta al yogur de avena para que no te sientas cansado al comerlo. Además, la fruta no solo puede ayudar a perder peso. pero también proporciona belleza.
3: Avena vegetal para adelgazar
Ingredientes: verduras frescas (elige según tu gusto), 200ml de yogur, 150g de avena.
Preparación: Lave y corte las verduras, agregue el yogur y revuelva, agregue la avena después de prepararla y revuelva antes de comer.
Eficacia: Las verduras contienen muchas vitaminas y minerales, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo y favorecer la digestión. Combinadas con yogur y avena, el efecto de pérdida de peso es mejor.
4: Snack de yogur de avena para adelgazar
Materiales: tus snacks favoritos, 200ml de yogur, 100g de avena.
Preparación: Yogur helado, agrega avena y revuelve. También puedes agregar los snacks que comes habitualmente y revolver. Si te gusta comer papas fritas, tritura las papas fritas y espolvoréalas sobre el yogur y revuelve.
Eficacia: Cuando quieras comer snacks, puedes quitar el yogur de avena y añadir snacks para comer juntos. Esto puede reducir tu deseo de comer snacks y ayudarte a perder peso de forma más eficaz.
Ingredientes: 1 bol de avena, 200ml de yogur.
Preparación: Revuelve la avena y el yogur de manera uniforme y sirve.
Eficacia: El yogur puede favorecer la motilidad gastrointestinal, aliviar el estreñimiento y reducir el peso, además tiene una fuerte sensación de saciedad. La avena es rica en vitamina B, etc., lo que es beneficioso para acelerar el metabolismo, eliminar. Calienta y alivia el estreñimiento, y es de gran ayuda para bajar de peso. Es beneficioso y se puede tomar con el desayuno, el almuerzo y la cena, 3 veces al día.