¿Cómo patinar rápido? ¿Cómo deslizarse hacia atrás, girar en círculos...? Aprende algunos trucos...

Si eres bueno patinando, acelerar es muy sencillo: simplemente dobla las piernas más profundamente al deslizarte y acerca los pies lo más posible antes de empujar sobre el hielo. Deslizamiento hacia atrás: debes aprenderlo en varios pasos. Si nunca has experimentado la sensación de deslizarte hacia atrás, debes comenzar dando un paso hacia atrás. 1. Paso atrás. Los dedos de ambos pies están muy juntos, los talones están separados en forma de ocho, las rodillas están ligeramente dobladas y la parte superior del cuerpo se mantiene erguida. Levante los pies y camine hacia atrás, manteniendo los dedos apuntando hacia adentro. Este movimiento debería permitirle moverse con facilidad, mantener la parte superior del cuerpo erguida y deslizarse ligeramente. 2. Calabaza trasera. Párese firme con los dedos de los pies juntos en forma de ocho, la parte superior del cuerpo erguida, los brazos abiertos naturalmente y las rodillas ligeramente dobladas hacia adentro y juntas. Fuerce los muslos a abrirse hacia afuera, deslice las piernas hacia el ancho de los hombros, luego gire las rodillas hacia afuera y continúe forzando los muslos para retraer los pies. En este momento, los talones están juntos, los dedos de los pies apuntan hacia afuera y los pies abiertos. Durante todo el movimiento, el centro de gravedad está en la mitad de los dos pies, ambas piernas se ejercen juntas y los pies no se separan del suelo. Luego repita las acciones anteriores. Se debe practicar el levantamiento de la espalda hasta que pueda deslizarse con cierta velocidad, y no debe haber pausas cuando los pies cambian de dirección en el medio. 3. curva trasera. Esta acción es un ejercicio de desplazamiento del centro de gravedad y también un ejercicio de aceleración. Aún así, prepárese con los dedos de los pies juntos en forma de pie extendido, cambie su centro de gravedad a un pie y use el otro pie para empujar la pierna con el centro de gravedad hacia afuera. Se siente un poco como una calabaza trasera, pero el centro de gravedad es. en una pierna. Después de empujar la pierna del centro de gravedad, la pierna que empuja debe retraerse sin levantarse del suelo, luego girar el centro de gravedad a la pierna que empuja original, continuar empujando con la otra pierna y luego retraerse, ambas piernas empujan a su vez y la El centro de gravedad se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha. Esta acción debe practicarse hasta que la parte superior del cuerpo permanezca erguida, el centro de gravedad pueda moverse suavemente hacia la izquierda y hacia la derecha y el patinador pueda patinar con velocidad. 4. Quita el hielo por la parte de atrás. Similar a la curva trasera, pero cuando se empuja hacia afuera, el pie trasero debe levantarse y retraerse. 5. Paso atrás. El movimiento más difícil en los conceptos básicos del deslizamiento hacia atrás. Esta acción se utiliza para acelerar al girar. Al girar a la izquierda, mantenga el pie izquierdo detrás y el derecho delante. Al girar a la derecha, coloque el pie derecho detrás y el pie izquierdo delante. Tomemos como ejemplo un giro a la derecha. El pie derecho es el centro de gravedad y el pie izquierdo se empuja hacia afuera para empujar el pie derecho a deslizarse. El pie izquierdo se desliza desde la parte delantera del pie derecho hacia el lado derecho del pie derecho. La gravedad se transfiere al pie izquierdo. El pie derecho se saca del lado izquierdo del pie izquierdo y se coloca. Regrese al lado de su pie izquierdo y continúe repitiendo la acción anterior con su pie izquierdo. Si puedes aprender los movimientos anteriores y practicarlos bien, ya eres un "maestro" en la pista de patinaje

Rotación: Rotación de dos pies: dedos del pie izquierdo, talón del pie derecho. Empiece directamente. Rotación con una sola pierna: presione la rueda interior delantera, utilice la rueda interior delantera como eje y gire alrededor de la rueda interior delantera con la ayuda de la rueda exterior delantera y la rueda interior trasera. Al girar, parece un pequeño círculo que se desliza hacia atrás. Se utiliza principalmente para ponerse en cuclillas y girar. Presione la rueda exterior delantera, la rueda exterior delantera es el eje, la rueda interior delantera y la rueda exterior trasera son auxiliares y giran alrededor de la rueda exterior delantera. Al girar, parece deslizarse hacia adelante en pequeños círculos. Se utiliza para rotación tipo Yan. Además, hay giros de talón, que utilizan sólo la rueda trasera para girar y giros de tobillo inversos, que utilizan ambas ruedas laterales para girar. Hay muchas formas de girar en el patinaje artístico.