¿Quién no puede tomar un batido de aguacate y plátano?

El batido de aguacate y plátano no es apto para mujeres embarazadas, mujeres que menstrúan y personas obesas. El Smoothie de aguacate y plátano es un postre perfecto para la primavera. Los ingredientes principales son plátano y leche fresca. El batido de plátano tiene un sabor ácido y dulce, refresca y reduce la inflamación, apto para beber en primavera y verano.

La grasa y el agua del aguacate, con la ayuda de la fibra y una pequeña cantidad de proteínas, forman un sólido, similar a la nata y la mantequilla. Este tipo de alimento rico en grasas y fibra, ya sea natural o procesado, es raro. Por lo tanto, tiene la reputación de crema forestal en su origen en los Estados Unidos. El aguacate también figura en el Libro Guinness de los Récords. fruta nutritiva del mundo.

Efectos nutricionales del batido de aguacate y plátano:

El aguacate puede tener un bajo índice de aceptación del sabor. Agregue plátanos aromáticos para hacer un batido, que es súper suave, dulce y refrescante. El aguacate en sí contiene más de 20 nutrientes como grasas, proteínas, fibra dietética, potasio, calcio, magnesio y vitaminas. A diferencia de otras frutas, los aguacates contienen mucha grasa, con un contenido de grasa de alrededor del 15%, superior al de los huevos y el pollo.

El aguacate en sí es rico en fibra dietética, hasta 6,7 ​​gramos por 100 gramos, mientras que las manzanas que se comen con frecuencia sólo tienen 2,4 gramos incluso si se comen con piel. Aunque no puede digerirse ni absorberse en el intestino delgado, puede estimular la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, aumentar la defecación y mejorar el estreñimiento. Definitivamente el santo patrón de la salud intestinal.

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