¿Qué debo hacer si quiero comer algo tarde en la noche?

Si se quiere cenar tarde en la noche, se recomienda elegir alimentos ligeros y fáciles de digerir y evitar los alimentos ricos en calorías y grasas para no sobrecargar el organismo y afectar la calidad del sueño. Aquí hay algunas sugerencias para la cena:

1. Ensalada de frutas: corte algunas frutas frescas como manzanas, plátanos y fresas en trozos pequeños, agregue algunos saborizantes bajos en grasa como yogur o leche de coco y revuelva. .

2. Tortita de huevo: Batir los huevos, añadir las verduras, los champiñones y otros ingredientes favoritos y sofreír.

3. Yogur desnatado: Contiene proteínas de alta calidad, ricas en nutrientes, llenas de energía y que no engordan fácilmente.

4. Huevos de té: Una vez cocidos los huevos, se marinan durante 1 hora con hojas de té, pimienta, cinco especias en polvo y otros condimentos. Tienen un alto contenido de proteínas y están deliciosos.

5. Leche de soja: Si tienes sed o quieres beber algo, la leche de soja es una buena opción. Sin embargo, cabe señalar que si se padecen enfermedades como la indigestión, ésta puede suponer una cierta carga para el organismo.

En resumen, incluso si quieres cenar tarde en la noche, debes hacer todo lo posible por elegir alimentos saludables, nutritivos y fáciles de digerir y consumirlos con moderación, de lo contrario tendrá efectos adversos. efectos en el cuerpo.