Cómo regular la constitución de la deficiencia de qi húmedo y caliente
A nuestro entender, las personas con una constitución deficiente siempre parecen tener más probabilidades de enfermarse y verse débiles. Hay muchos tipos de entidades y diferentes formas de expresión. Permítanme compartir con ustedes cómo regular la constitución de la deficiencia de Qi húmedo y caliente.
Cómo regular la constitución debido a la humedad, el calor y la deficiencia de qi 1. ¿Cómo regular la constitución?
1. Evite trasnochar, ya que trasnochar agravará la humedad y el calor. Debido a que quedarse despierto hasta tarde daña el hígado y la vesícula biliar, afectará en gran medida el aumento del qi del hígado y la vesícula biliar, lo que facilitará la humedad y el calor. Además, trate de evitar trabajar o vivir en un ambiente húmedo. Si tiene una constitución de flema y humedad o una constitución pobre, trate de no comprar una casa de poca altura al comprar una casa, de lo contrario la casa oscura y húmeda agravará su constitución de humedad y calor.
2. Consuma más alimentos deshumidificantes como cebada, melón amargo, melón de invierno, raíz de loto y sandía.
3. Si realmente no puedes comer comidas ligeras en cada comida (como la gente como lz que come en el comedor), come algo para disipar la humedad: cebada y haba adzuki en polvo (puedes añadir alguna otra entera). (granos), como la soja, pero preste atención a la naturaleza de los alimentos y agréguelos al azar), bebida de tres frijoles Bian Que, té de hierbas Chenyin, sopa Smilax, sopa de frijoles mungo.
4. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son beneficiosos para el qi, el bazo y la sangre. Son de naturaleza relativamente cálida. Es mejor que las personas con constitución húmeda y caliente no coman dátiles rojos. Los dátiles rojos son un buen complemento. A menudo se añade azufaifa a la dieta para nutrir la sangre y el qi. Las personas con condiciones cálidas y húmedas no son aptas para alimentarse. Si debes comer dátiles rojos, debes agregar algo que ayude a disipar la humedad y eliminar el calor. Por ejemplo, puedes usar cebada y dátiles rojos para cocinar gachas, o puedes hervir la cáscara de melón de invierno y los dátiles rojos juntos al preparar sopa, lo que puede tener un efecto neutralizante.
Además de los dátiles rojos, los alimentos que las personas con constitución de calor húmedo deben evitar o comer menos incluyen: carne de venado, cordero y perro, cebollas, jengibre y ajo para condimentar, y durian, mango y lichi para frutas.
¿Cómo regular la constitución de la deficiencia de Qi húmedo y caliente? 2. La constitución de la deficiencia de qi de calor húmedo debe ajustarse según la dieta y los hábitos de vida.
Son: Acondicionamiento dietético para la constitución húmedo-calor: Es recomendable ingerir alimentos que puedan aliviar la humedad y el calor, como semilla de coix, semillas de loto, poria cocos, semilla de coix y fórmula en polvo de poria cocos desarrollada. por la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou, frijoles adzuki, habas, frijoles mungo, carne de conejo, carne de pato, carpa cruciana, brotes de frijol mungo, raíz de loto, espinacas de agua. Evite los alimentos picantes y secos como los chiles, el jengibre, las cebolletas y el ajo. Deje de fumar y beber. No es recomendable comer en exceso. De todos los alimentos, el vino es el más húmedo.
Acondicionamiento de la vida de constitución húmeda y caliente: asegura el sueño, la tranquilidad y el descanso. No te quedes despierto hasta tarde y asegúrate de dormir lo suficiente. Dormir bien tiene el efecto de disipar la humedad y eliminar el calor. Las personas con constitución de calor húmedo a veces pueden sentirse irritables, nerviosas, ansiosas y deprimidas, por lo que debes prestar atención a descansar la mente. La energía Jing puede producir agua y eliminar el calor, y la energía Jing puede ayudar a relajar el hígado y la vesícula biliar. Escuche música suave, melodiosa, relajante y relajante.
Acondicionamiento dietético para personas con deficiencia de Qi:
1. Las personas con deficiencia de Qi son aptas para comer alimentos que sean de naturaleza suave y tengan efectos nutritivos. Azufaifo, manzana, batata, ñame, fórmula en polvo de ñame y longan, fruta gorgona, patata, ñame, raíz de loto, hongo shiitake, pollo, panceta de cerdo, carne de res, cordero, maltosa, miel, arroz glutinoso, mijo, soja, etc. desarrollado por la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou.
2. Las personas con deficiencia de qi no deben comer más alimentos crudos, fríos, amargos, picantes y otros, ya que el frío dañará el bazo y el estómago. Mastique lentamente y esté lleno al 70%; beba un sorbo de agua y bébalo tibio, de lo contrario el bazo y el estómago se hincharán fácilmente.
3. No tome suplementos en un período corto de tiempo, de lo contrario fácilmente causará dificultad en la digestión y absorción, provocando estancamiento del bazo y del estómago.
Condicionamiento de vida para la constitución por deficiencia de Qi:
1. Evite los resfriados y no se esfuerce demasiado. No te quedes despierto hasta tarde.
2. Salud mental. No pienses demasiado en las cosas, aprende a sentir tu intuición y siente lo mismo acerca de la música, el ajedrez, la caligrafía y la pintura, el canto y el baile y la comunicación con amigos.
Cómo ajustar las 3 manifestaciones de constitución de calor húmedo con constitución de calor húmedo;
1. Boca seca, mal aliento, boca amarga, sudoración excesiva y olor corporal.
2. Características corporales: más gordo o más delgado.
3. Labios rojos, dientes amarillos, dientes amarillos, encías rojas, labios rojos.
4. Cara amarilla-negra, cara grasosa.
5. La piel es propensa al acné, enrojecimiento y pústulas.
6. La connotación de calor húmedo es superficie grasosa, boca amarga, saburra amarilla y grasosa, pulso resbaladizo y otras manifestaciones de calor húmedo.
7. Las heces son secas o pegajosas y tienen un olor especialmente fuerte. La orina es amarilla y muy oscura.
8. Los hombres suelen tener el escroto húmedo; las mujeres suelen tener leucorrea excesiva, color amarillo y picazón en la vulva.
9. Aspecto de la lengua: lengua roja con saburra amarilla. Lengua roja, saburra amarilla y espesa.
10. Características psicológicas: impaciente y enfadado con facilidad.
11. Tendencia de incidencia: propensa a forúnculos, ictericia, estranguria, estranguria caliente y otras enfermedades.
12. Adaptabilidad: no tolera ambientes cálidos y húmedos; es difícil adaptarse a climas cálidos y húmedos a finales del verano y principios de otoño, mucha humedad o ambientes con altas temperaturas.
Métodos para mantener una constitución de calor húmedo:
1. Trate de evitar trabajar o vivir en un ambiente húmedo. Por ejemplo, si tiene una constitución húmeda con flema o una constitución pobre, trate de no comprar una casa de poca altura cuando compre una casa, de lo contrario, la casa oscura y húmeda agravará su constitución de calor húmedo;
2. La dieta debe ser ligera y húmeda. Otro mensaje especial es dejar de fumar y beber, no tomar suplementos excesivos y tratar de comer menos estofado, cordero, carne de perro, etc.
3. Evite trasnochar, ya que trasnochar agravará la humedad y el calor. Debido a que quedarse despierto hasta tarde daña el hígado y la vesícula biliar, afectará en gran medida el aumento del qi del hígado y la vesícula biliar, y es fácil obtener humedad y calor.
4. síntomas como orina amarilla e irritabilidad.
Come menos: camarones, cangrejo, mango, durián y otras cosas húmedas, calientes y grasosas.
Comer más: lentejas, maíz, carpa, carpa cruciana, fruta de gorgona y otros productos deshumidificantes.
No seas una “persona mojada”
Come menos frutas tropicales y más maíz húmedo.
El llamado "mal de la humedad" significa que después de ingerir alimentos en el estómago, las personas experimentarán "humedad interna" y una variedad de síntomas incómodos, como distensión y dolor, amargura en la boca, pérdida de apetito. , y extremidades pesadas esperan. Muchas frutas tropicales, como la yaca, el durián, el mango, etc., son sustancias que favorecen la humedad. El sur es demasiado húmedo y la gente no debería comer demasiado, especialmente cuando sienten el malestar causado por la humedad ambiental. Lin dijo que los mariscos como los camarones y el cangrejo también pueden ayudar a hidratar. Si quieres satisfacer tu antojo, no pierdas este tiempo comiendo. Lo mejor es utilizar productos acuáticos como carpa y carpa cruciana, que pueden eliminar la humedad.
A los habitantes de Guangzhou les encanta preparar sopas y gachas. Se recomienda agregar maíz, cebada, semillas de gorgona y lentejas a los ingredientes para tener un efecto deshumidificador. Las recetas recomendadas incluyen: sopa de costillas de maíz, pato hervido con melón de invierno, arroz glutinoso y gachas multicereales de lentejas, etc. Tienes la flexibilidad de agregarlos en tus recetas.
Cuando volvemos al cielo del sur, todo el mundo espera con ansias el sol. Cuando hay sol, también podemos aprovechar el tiempo para tomar el sol, secar nuestras toallas y ropa de cama y utilizar los rayos ultravioleta para proteger nuestro estado de ánimo, nuestro cuerpo y nuestro entorno del moho. Esta también es un arma mágica para eliminar la humedad.
Malentendido a prueba de humedad: ¿Comer jengibre para ahuyentar la humedad?
El clima es húmedo y algunas personas piensan que está mal usar cosas picantes para alejar la humedad del cuerpo. Está mal agregar cosas picantes como jengibre, ajo y pimienta a la dieta. .
Quitar el frío no significa quitar la humedad. El maíz, las lentejas, las semillas de coix, las semillas de gorgona, etc. recomendados anteriormente tienen propiedades de eliminación de la humedad relativamente suaves y son adecuados para personas con cualquier físico. El área de Lingnan tiene un clima cálido y húmedo, por lo que puedes agregar ingredientes independientemente de si regresas a Nantian o no. Pero la elección de alimentos calientes como el jengibre y el ajo depende de tu constitución física. Si tengo miedo al frío y suelo sufrir diarrea y frío, puedo comer más para conseguir el efecto de eliminar la humedad y el frío. Si tienes una constitución caliente con una fuerte energía de fuego, comer "fuego" aumentará la humedad y la energía maligna en tu cuerpo. Además de los alimentos anteriores, también puedes elegir Smilax para hacer sopa. Esta "sopa fría" puede lograr el propósito de eliminar la humedad.