¿Cómo debe adelgazar un niño de 12 años [un niño gordito de quinto grado] que pesa 127 libras?

Por supuesto, la dieta no es lo que normalmente consideramos dieta. La forma de adelgazar es que podamos desarrollar buenos hábitos alimentarios para lograr el objetivo de adelgazar. Entonces, ¿qué tipo de hábitos alimentarios deberíamos desarrollar? Primero tienes que hacer tus propias recetas durante una semana, luego tres comidas al día. Lo mejor es consultar el mapa de calorías, para poder acompañar mejor la dieta nutritiva; lo segundo es controlar la cantidad de comida en cada comida; Lo más importante es desayunar y puedes cenar menos o nada. Esto es lo más importante; por último, pon una báscula electrónica en casa y mide tu peso una vez a la semana, y recibirás cosas inesperadas. La premisa es que debes hacer una receta razonable y planificar tu dieta de un día a una semana, de una semana a un mes y de un mes a un año, para que puedas controlar tu dieta en el tiempo y formar tu propia alimentación. Hábitos. Puedes lograr el objetivo de perder peso. El método de adelgazamiento entra en vigor en siete días, 65438.

Además, entre horas, puedes comer algunas frutas buenas para el tracto gastrointestinal, como plátanos, pepinos, naranjas y otras frutas. Estas frutas pueden limpiar la flora intestinal y desempeñar un papel importante en la promoción de la digestión gastrointestinal. Además, las frutas son ricas en nutrientes, lo que las hace indispensables para nuestro organismo, para que podamos complementar la nutrición y adelgazar.

Ejercicio para adelgazar:

El ejercicio no consiste en salir a jugar baloncesto, bádminton o correr, por lo que si te empeñas en ejercitarte a ciegas será contraproducente. El método de pérdida de peso con ejercicio enfatiza métodos de ejercicio científicos y consistentes. Primero, levántese temprano por la mañana y primero ejercite sus músculos. Cuando empieces a mostrar signos de fiebre en todo el cuerpo, podrás empezar a correr ya. No apto para caminar, correr rápido o trotar. Debido a que trotar puede consumir la grasa que queda en tu cuerpo durante mucho tiempo, correr y correr solo hará que tus músculos respiren y produzcan ácido láctico, que no solo es difícil de digerir, sino que tampoco logra el propósito de quemar grasa, por lo que debes trotar cuando corres. Debes ceñirte a deportes como el baloncesto y el bádminton. Puedes fijar un horario prudencial para realizar este tipo de ejercicio cada tarde o cada mañana. Al hacer ejercicio, hay que correr hacia la izquierda y correr durante mucho tiempo, en lugar de quedarse quieto esperando el baloncesto o el bádminton. Hay que tomar la iniciativa de hacer ejercicio para poder adelgazar mejor. Llevo tres años jugando baloncesto, desde no poder jugar al principio hasta tirar con precisión al final. Por tanto, el ejercicio para adelgazar es un proceso a largo plazo. Debes seguir persistiendo después de perder peso, de lo contrario el rebote será grave. Al igual que las estrellas de la NBA, tienes un cuerpo endiabladamente musculoso cuando juegas baloncesto. Una vez que se jubila, es fácil ganar peso y perder forma.

Cuando corras, recuerda trotar, no para perseguir la velocidad a la que corres, sino para perseguir el tiempo de carrera, y es mejor correr durante más de 40 minutos a la vez, lo que no solo puede ejercitar tu cuerpo. , pero también eliminar grasa.

Jugar al baloncesto: Principalmente hacer ejercicio diario. Puede desarrollar fuerza y ​​flexibilidad, desarrollar músculos, hacer flexiones y más. , estos son ejercicios imprescindibles para el baloncesto. Si quieres jugar bien al baloncesto, primero debes hacer ejercicio. Esto no sólo te ayudará a jugar bien al baloncesto, sino también a ejercitar tu cuerpo y quemar grasa.

Jugar a bádminton: Jugar a bádminton lleva mucho tiempo. No pocos éxitos. Deja de jugar al bádminton mientras respiras. Jugar al bádminton durante mucho tiempo puede ejercitar tu coordinación y capacidad pulmonar. Además, correr de izquierda a derecha también puede lograr el propósito de quemar grasa y, en última instancia, conducir a una pérdida de peso exitosa.

Dieta complementaria:

La dieta complementaria consiste, por supuesto, en tomar pastillas para adelgazar, comer cápsulas para adelgazar, etc. Este método de pérdida de peso es muy rápido, porque después de tomar el medicamento, sentirá malestar estomacal e irá al baño y luego limpiará sus intestinos. Como todos sabemos, el intestino humano incluye el intestino grueso, el intestino delgado, el recto, el duodeno, etc. , y crecen en forma de zigzag en nuestro cuerpo, por lo que las heces, la basura y el polvo inevitablemente se adherirán a la pared intestinal durante el proceso normal de digestión. Con el tiempo, aumentará de peso, por lo que necesitará limpiar sus intestinos, y las pastillas auxiliares para bajar de peso son una forma rápida de limpiar sus intestinos. Sin embargo, al elegir, asegúrese de elegir medicamentos de grandes marcas y garantizados por los fabricantes. De lo contrario, comprar una pastilla para bajar de peso al azar no solo no logrará el objetivo de perder peso, sino que provocará efectos secundarios y tóxicos graves.

Seis

Masaje chino para adelgazar:

Siempre podemos ver anuncios para adelgazar en nuestra vida diaria, pero efectivamente existen algunas instituciones formales de adelgazamiento. con practicantes de medicina tradicional china Masaje para adelgazar.

La medicina china es extensa y profunda, y conoce muy bien sus propios puntos de acupuntura y las funciones de cada punto de acupuntura, por lo que el masaje regular puede lograr el efecto de perder peso. Por supuesto, al optar por perder peso, debe ser optimista acerca de la licencia comercial de la otra parte, etc. Después de todo, perder peso es seguro. No vaya a lugares irregulares para recibir tratamientos de masajes para bajar de peso.