Disposición de recetas para los siete días de la semana
1. Desayuno: batatas, huevos, verduras. Almuerzo: Alimentos básicos, carne frita, brócoli. Cena: patatas, manzanas, calabacines.
2. Desayuno: taro, huevos, verduras; almuerzo: alimento básico, camarones hervidos, cena: gachas de mijo, manzana, okra;
3. Desayuno: pan, huevos y verduras. Almuerzo: Alimentos básicos, tofu, lechuga. Cena: boniato morado, piel de tofu, verduras.
4. Desayuno: pan, huevos y verduras. Almuerzo: Alimentos básicos, pepino y brócoli. Cena: arroz multigrano, tomates, okra.
5. Desayuno: huevos de codorniz y verduras. Almuerzo: Alimentos básicos, tofu, brócoli. Cena: patatas, filetes de pollo, verduras.
6. Desayuno: maíz, huevos de codorniz, verduras Almuerzo: alimento básico, cerdo, brócoli Cena: arroz morado, pescado de cola de pelo, verduras.
7. Desayuno: ñame, huevos, verduras; almuerzo: alimento básico, apio, colza; cena: tofu, camarones al vapor, crisantemo.