¿Qué puedes comer en el almuerzo con 600 calorías?

Las siguientes son las calorías que contiene cada alimento diario:

Arroz principal

Arroz al curry 640 kcal Arroz frito variado 781-800 kcal Pizza variada 100g 210- 300 kcal Fideos Yangchun 392 kcal Fideos con carne 540 kcal Fideos fritos variados 860 kcal Espaguetis 1 ración 470 gramos Aproximadamente 500-700 kcal Un plato de fideos de cerdo con mostaza en escabeche 400 kcal Un plato de fideos de soja fritos 385 kcal Mariscos al horno 357 kcal Arroz con jamón 690 kcal repollo asado 149 kcal lonchas de cerdo fritas 302 kcal sopa de verduras con carne 362 kcal hamburguesa de hot dog 263 kcal bollos de huevo variados 227 kcal sopa de mariscos 192 kcal costillas de cerdo fideos de arroz 1 tazón 480 kcal fideos caos 560 kcal 1 tazón de fideos de cerdo desmenuzados 440 kcal fideos instantáneos 100g 470 kcal

Alimento básico

1 plato de arroz blanco (140g) 210 kcal bollo blanco al vapor (1 pieza) 280 kcal tortitas 100g 333 kcal bollos al vapor (al vapor, harina estándar) 100 g de rollitos de flores de 233 kcal 100 g de bollos al vapor de 217 kcal (5 pequeños) de 200 kcal de bollos de carne (1 pieza) de 250 kcal de albóndigas (10 piezas) 420 Un bollo de verduras de 1 caloría, un bollo de curry de 200 calorías, un bollo de cerdo de 245 calorías, uno de 40 panqueque de huevo con calorías, un panecillo de pasta de frijoles de 255 calorías, un panecillo de carne fresca de 215 calorías, 225-280 calorías* Un panecillo, 160 calorías pequeños 2 panecillos fritos, alrededor de 220 calorías, 1 caja de cebollino, 260 calorías, 100 gramos de primavera panecillos, 463 calorías, 100 gramos de panqueques con semillas de sésamo, 100 gramos de 326 calorías, 1 barra de masa frita, 230 calorías, un plato de pudín de maní y tofu, 180 calorías, 100 gramos de piel de tofu fresco, 240 calorías Sopa Shaomai 100 g 238 kcal bolsa 100g 238kcal Panqueque 100g 225kcal Cabeza de oveja de agua blanca 100g 193kcal Aiwowo 100g 190kcal Aiwowo 100g 190kcal Tostada blanca (1 rebanada) 130 kcal Sopa de fideos de arroz grande 1 tazón 185 kcal fideos 100g 335 kcal fideos 100g 64 kcal gelatina 100g 37 kcal fideos 100g 336 kcal sopa de carne fideos de arroz un plato 350 kcal sopa de fideos de arroz un plato 185 kcal fideos de arroz fritos Un plato de 275 kcal papilla cantonesa 400 kcal Gachas de huevo en conserva y carne magra 1 plato de 367 kcal bola de arroz con pescado 1 gelatina de 205 kcal (con condimentos) 100g 50 kcal Tofu con piel 100g 489kcal Tofu 100g 489kcal Tofu con piel 100g 409 kcal Tofu fermentado de Guilin 100g 204 kcal tofu rallado 100g 201 kcal tofu seco ahumado 100g 153 kcal tofu en salsa 100g 151 kcal tofu seco 100g 147 kcal tofu seco 100g 140 kcal Sur de Shanghai Leche 100 g 138 kcal Verduras secas 200 g 136 kcal Requesón de soja fermentado (blanco) 100 g 133 kcal Tofu apestoso 100 g 130 kcal Tofu del norte 100 g 98 kcal Leche de soja agria 100 g 67 kcal Tofu del sur 100 g 57 kcal Patata blanca seca 100 g 612 kcal Patata en polvo 100 g 337kcal batata en polvo 100g 336kcal cebada 100g 307kcal blanca patata (corazón blanco) 100g 64kcal patata blanca (corazón rojo) 90g 99kcal cerebro de tofu (con marinado) 100g 47 kcal jugo de frijol (crudo) 100g 10 kcal frijol mungo 320 kcal relleno de frijol rojo 100 g 274 kcal hígado frito 100 g 96 kcal camelia oleifera 100 g 94 kcal sopa de té 100 g 92 kcal gachas de judías adzuki 100 gramos: 61 kcal por brocheta, 90 kcal por brocheta, pastel de sangre de cerdo 130kcal, plato de pescado por brocheta, 60kcal, mazorca de maíz por brocheta, 100kcal por brocheta, frito tofu por brocheta, 80kcal, albóndigas por brocheta, 100kcal, bolas de champiñones por brocheta, 90kcal, bolitas de huevo por brocheta, 90kcal, Donaz 70kcal por brocheta, 70kcal por brocheta para rollitos de pollo, 95kcal por brocheta para palitos de langosta, 80kcal por brocheta para Wuwei albóndigas, Tambor de judías: 100g, 244 kcal

Carne<

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Un huevo (58 gramos, más grande) tiene 86 calorías (la clara de huevo 16 calorías, la yema de huevo 59 calorías). Los huevos fritos tienen muchas más calorías que los huevos cocidos y escalfados.

Huevos de pato (grandes, 65 g) 114 kcal (grandes, 85 g). 180 kcal de grasa 13 g de colesterol 565 mg Huevos de pato salados 88 g 190 kcal de calcio 118 de grasa 12,7 de proteína 12,7 Huevos de codorniz (10 g) 16 kcal de huevo de pavo (80 g) ) 135 kcal huevo en conserva (pollo) 83 g 178 kcal huevo en conserva (pato) 90 g 171 kcal 1 huevo frito 136 kcal 2 lonchas de jamón magro (60g) 70 kcal 1 trozo de pollo de corte blanco (100g) 200 kcal pato asado 3 taeles (120 g) 1 ración 356 kcal cerdo frito (140 g) 440 kcal jamón 100 g 320 kcal salchicha 100 g 508 kcal salchicha encerada 2 piezas fritas 310 pierna delantera de cordero grande 100 g 111 kcal 19,7 g Lomo de cordero proteico 100 g 102 kcal 15,5 g Tripas de cordero proteicas: 100g 87kcal 12,2g Lengua de cordero 100g 225kcal Brochetas de cordero (fritas) 100g 217kcal Cordero (cocido) 100g 215 kcal Pechuga de cordero: 100g 215 kcal Sangre de oveja: 100g 57 kcal 6,8g colesterol 92 mg grasa 0,2g hígado de cordero 13 4 g 17,9 g de sangre de cerdo 100g 55 kcal tiras de boca de cerdo: 100 Gramos 233 kcal Orejas de cerdo 100 g 190 kcal 22,5 g proteína Manitas de cerdo (cocidas) 43 g 260 kcal Cerdo (grasa) 100 g 816 kcal Cerdo (cuello de sangre) 90 g 576 kcal Cerdo (carne de costilla) ) 96 g 568 kcal cerdo (panceta de cerdo blanda) 85g 349 kcal carne de cerdo (panceta de cerdo dura) 79g 339 kcal carne de cerdo (pata delantera) 67g 338 kcal ternera: 100g 106 kcal 10,2g callos 100g 72 Seda de ternera 100g 445kcal Cecina de ternera 100g 550k cal pollo Zhen: 100g 118kcal 19.2g Pollo estofado 66g 215kcal Pollo asado 73g 240kcal Hígado de pollo 100g 121kcal 16.7g Corazón de pollo 100 Gramos 172 kcal Pollo arenoso 41 g 147 kcal Pierna de pollo 69 g 181 kcal Sangre de pollo 100 g 49 kcal Alitas de pollo: 69 g 19 4 kcal 17,4 g Una ala de pollo (200g) 422 kcal Corazón de pollo: 172 kcal 15,9 g Bacalao 100g 88kcal Mero 57g 320kcal proteína 19,5g Gamba 61g 93kcal 18,6g proteína

Fruta

Calorías por 100g de fruta Tomate 18 kcal Melón casia 20 kcal/57 7,9 mg Limón 31 kcal Melón 35 kcal Fresa 35 kcal Albaricoque 40 kcal 7,8 mg Melocotón 37 kcal 48/58 12,8 mg Azúcar Cuarto de melón 48 kcal Higo Dos trozos 43 kcal Un maíz 105 kcal Pera 38 kcal 32/ Aceitunas 80 g 49 kcal Manzana Fuji roja 85 g 45 kcal Naranja 42 kcal Manzana 44 kcal 1 pieza (mediana) Aproximadamente 55 Uvas 54 grandes 10 semillas de kiwi (grandes) aproximadamente 120 Kiwi 54 kcal 86 g 56 kcal VC 62 mg M 12 Calcio 27 mg Lichi 57 kcal 8 piezas (mediano) unos 85 Plátano 84 kcal 1 naranja (mediana) 50 kcal 1 mango (mediano) 100 kcal 1 rodaja de piña fresca (120g) 50 kcal

Snacks (el enemigo de la pérdida de peso = calorías en los snacks)

Azúcar moreno 100g 389 kcal Azúcar de roca 100g 397 kcal Palomitas de maíz 100g 459 kcal Sabor camarón (grande, 1 paquete) 432 kcal Sabor camarón primer paquete 102 g 460 kcal Tiras de maíz asado (1 paquete) 524 kcal Chocolate 1 pieza 100 g aprox. Aproximadamente 550 kcal Donuts de chocolate 281 kcal Palomitas de maíz 100 g 459 Patatas fritas 100 g 555 Patatas fritas Pringles verde lata grande 1072 kcal Patatas fritas Pringles plateadas lata grande 840 kcal Patatas fritas Pringles plata lata pequeña 270 kcal patatas chips Cardinger verde, rojo y naranja lata pequeña 340 patatas chips (1 caja

/ una pieza) 1072 calorías/11 calorías 130 gramos de papas fritas (continuará) Dorayaki (50 g cada uno) Aproximadamente 140 calorías mochi (50 g cada uno) Aproximadamente 120 calorías malvavisco 35 gramos 140 calorías caramelo de leche 100 g, 366 kcal, caramelo de maní con sésamo , unas 3 piezas, 160 kcal, chocolate, unas 2 piezas, 30g, 150 kcal, gomitas de frutas, unas 4 piezas, 150 kcal, caramelo de maní, unas 2 piezas, 150 kcal, caramelo de zumo de frutas, unas 6 piezas, 150 kcal< / p>

Bebidas frías y helados:

Una barra de varios helados de crema con frutos secos espolvoreados entre 240-400 calorías El helado con chocolate triturado tiene más calorías que una taza de zumo de frutas. el helado tiene 80 calorías Cono de vainilla: Pequeño: 230 calorías, 7 gramos de grasa Mediano: 350 calorías, 10 gramos de grasa Grande: 410 calorías, 12 gramos de grasa Cono de chocolate: 240 calorías, 8 gramos de grasa Mediano: 360 calorías, 11 gramos. grasa Grasa espuma de hielo té negro (bebida fría) 60 kcal punto de hielo (bebida fría) 60 kcal té con leche de perlas heladas (bebida fría) 160 kcal gelatina de frutas (bebida fría) 260 kcal 2 piezas 260 g de pudín uniforme (bebida fría) 380 kcal 2 piezas 200 g de coco rico en fibra (bebida fría) 100 kcal 2 200 g de queso fresco Uni-President (bebida fría) 185 kcal 120 g de gelatina de café (la bebida fría contiene crema) 120 kcal 130 g Uni-President Duoduo (bebida fría) 180 kcal 180 g de Yakult ( Bebida fría) 100 kcal 100g leche jugo sabor unificado (bebida fría) 130 kcal 235c.c. Leche de soja dulce (bebida fría) 150 kcal 250cc Yogur de fresa (bebida fría) 180 kcal 230g yogur original (bebida fría) 180 Calorías 230g leche fruta (bebida fría) 65 Calorías 100g Jugo de Tomate Coco (bebida fría) 60 Calorías Una lata 300cc Jugo de Naranja Green Power (bebida fría) 510 Calorías Una lata 900cc Jugo de Guayaba Green Power (bebida fría) 510 Una lata de calorías, 900cc, brotes de bambú jugo (bebida fría) 90 calorías, 250 g de Sasaya (bebida fría), 200 calorías, 320 g de sopa de ciruela agria (bebida fría), 190 calorías, 375 cc, té de melón de invierno (bebida fría), 100 calorías, 250 cc, rocío de nieve (bebida fría) ), 350 calorías Calorías 350 g de refresco de uva Fanta (bebida fría) 190 calorías 355 cc de refresco de manzana sanguina (bebida fría) 185 calorías 350 cc de Coca-Cola dietética (bebida fría) 4 calorías 355 cc de refresco Sprite (bebida fría) 135 calorías 355 cc de Orito (bebida fría) ) 90 kcal 150cc Coco rico en fibra (bebida fría) 80 kcal 170g Gudao kumquat limón (bebida fría) 200 kcal 340ml Té negro helado (bebida fría) 120 kcal 375cc Café integral (bebida fría) 100 kcal 250g Gudao Guijue Té con leche (bebida fría) ) 150 kcal 340ml Licor de frutas 5% (vino ligero) 200 kcal 355cc Té de menta (bebida fría) 60 kcal una taza de té negro de granada (bebida fría) 60 kcal una taza de té con leche de perlas (bebida fría) 160 kcal una taza de té de naranja (Hielo) (bebida fría) 90 kcal Una taza de jugo de coco (bebida fría) 180 kcal 410 g de galletas heladas (punto de congelación) 180 kcal 75 g de paleta de helado de maíz 155 kcal una paleta de jugo (punto de congelación) 240 kcal tres diamantes hielo (punto de congelación) 220 kcal por un helado de taro mochi (punto de congelación) 170 kcal por 80 g/helado (punto de congelación) 200 kcal por un cono de 100 g (punto de congelación) 290 kcal por un sundae (punto de congelación) 250 kcal por uno Paleta de leche de taro (punto congelado) 200 kcal Helado de chocolate (punto congelado) 280 kcal Helado de budín de bagel (punto congelado) 200 kcal Helado de vainilla (punto congelado) 180 kcal 75 g Helado de taro y boniato (punto congelado) 140 kcal 85 g de paleta crujiente Lover's (congelada) 120 kcal 90 g de palito de sandía (congelada) 140 kcal una leche de maní (bebida fría) 600 kcal 340 g de pastel de arroz con frijoles rojos (bebida fría) 300 kcal 260 g de bolas de perlas (bebida fría) 240

Kcal 260 g de sopa de almendras de maní (producto caliente) 560-580 kcal 320 g de papilla de los ocho tesoros (producto caliente) 440 kcal 380 g de sopa de bolas de boniato y taro (producto caliente) 220 kcal 1 taza de gelatina de hierba asada (producto caliente) 230 kcal A taza de sopa de frijol mungo (producto caliente) 220 kcal 350 g de chocolate caliente (producto caliente) 180 kcal 375 ml de té con leche de sésamo (producto caliente) 345 kcal Una olla de bolas de arroz de frijol mungo (producto caliente) 220 kcal Un plato de arroz glutinoso de frijoles rojos bolas (producto caliente) Degustación) 255 kcal Un cuenco de aperitivo (alcohol) 65 kcal Una copa de Pink Lady (alcohol) 105 kcal Una copa de wisky Golden ARMS 1150 kcal 500cc Vino de ginseng (alcohol) 575 kcal 300ml Polyreda-B (Licor) ) 705 kcal Una botella de Cerveza Taiwán (lata) (Licor) 120 kcal 355cc Cerveza Taiwán (botella) (Licor) 200 kcal 0.6L Cerveza Negra (Licor) 160 kcal 360cc Vino Blanco (Licor) Categoría) 450 kcal 0.6L Crujiente pesado chocolate + helado 250-350 kcal Chocolate crujiente de peso medio 170-200 kcal helado de leche entera, helado de yogur 180-200 kcal leche + paleta de frijoles 160 -190 kcal leche + paleta de almidón 160-190 kcal jugo ligero + trozos de fruta 90- 140 kcal paleta de leche condensada 90-120 kcal calorías en pan y postre estilo chino Muffins de manzana 1,5 oz (aproximadamente 42 g) 205 calorías 7 g de grasa Muffins de maíz 1,5 oz 180 calorías 7 g de grasa Muffins de plátano y nueces 2 oz (aprox. 57 g) 220 calorías 6 g de grasa Muffins de zanahoria 2 oz (Aprox. 57 g) 190 calorías 7 g Muffins de salvado de grasa 5 oz (140 g) 405 calorías 21 g de grasa Muffins de amapola 5 oz 495 calorías 22 g de grasa Pastel de queso 1 pastel (9'' de diámetro) 3400 calorías 214 g de grasa Pastel de zanahoria 1 pastel (10') ' dia) 6100 calorías 328 g de grasa Pastel de chocolate 1 Rebanadas de pan de queso de 320 kcal 1 pieza 4 (Continuará) (Continuación) 20 kcal de pan de frijoles rojos 280 kcal de pan (mantequilla) 100 g de pan de 330 kcal (croissant francés) 100 g de pan de 375 kcal (anillo de coco): 100g 320kcal pan (fruta) 100g 278kcal pan (salado) 100g 274kcal pan (germen de trigo) 100g 246kcal pan (multidimensional) 100g 318kcal pan de hilo de cerdo 100g 360 kcal Paquete de pan de manzana 96 g 280 kcal tarta de huevo tradicional uno 95 g 255 kcal tarta de manzana un hot dog de 270 kcal 240-300 kcal 15 g de tarta de queso con grasa (1 pieza) 224 kcal tarta de frutas (1 pieza) 297 kcal Tarta de melocotón: 100 g 481 kcal de grasa 22 G Tarta de muslo de pollo: 100 g 436 kcal grasa 13,4g Pastel amarillo estilo Beijing 100g 490 kcal Crujiente de nuez 100g 481 kcal Pastel de cola de fénix 100g 511 kcal inicial 100g 499 kcal Crujiente de sésamo negro 100g 436 kcal Crujiente de Fu Lai 100g 465 kcal Crujiente de patata negra 100g 417 kcal Crujiente de yema de huevo 100g 3 86 kilocalorías Crujiente de huevo y sésamo 100 g 452 kcal Fideos fritos con aceite de sésamo 100 g 407 hojaldre grande de cardamomo 100 g 426 kcal Kaixiao 100 g 512 kcal Masa de masa 100 g 470 kcal Rollo de grasa de ganso 100 g 461 kcal Pasta de azúcar mezclada 100 g 453 kcal pastel de sésamo 100 g 40 1 kcal bizcocho al horno de sésamo 100g 397 kcal Pastel de frijol mungo 100 g 350 kcal Frijoles en flor 100 g 446 kcal Pastel de esposa 60 g 250 kcal Trozo de Jingba 100 g 435 kcal Pastel de Zhuangyuan 100 g 435 kcal Pastel giratorio: 100 g 524 kcal 31

,5 g de pastel de luna con grasa (pasta de azufaifo): 100 g 424 kcal de grasa 15,7 g de pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g 405 kcal 14,6 g de pastel de luna con grasa (cinco granos) 100 g 416 kcal de pastel de luna (relleno de crema de frutas) 100 g 441 kcal de pastel de luna (crema de piñones) 100g 438kcal Pastel de Luna (Banquete de las Cien Vidas) 100g 426kcal Pastel de Luna (pasta de frijoles): 100g 405kcal 14.6g aro de grasa quemada 100 gofres de 544kcal (1 pieza) 206kcal Pastel de arroz 100g 154kcal palitos de arroz glutinoso: 100g 439kcal 11.7g grasa bizcocho en forma de bol 100g 194kcal 100 g 332 kcal guisantes amarillos 100 g 134 kcal almidón de raíz de loto 100 g 371 kcal delicioso panecillo crujiente 100 g 368 kcal Honey Twist 100 g 367 kcal Osmanthus y polvo de raíz de loto 100 g 344 kcal Pastel sándwich de Poria 100 g 332 kcal Pastel (al vapor) 100 g 320 kcal Mermelada Yokan 100g 300 kcal 1 cucharada 18g 50 kcal Salsa de ensalada isleña (1 cucharada) 60 kcal mantequilla de maní 1 cucharada 16g 95 kcal salsa de sésamo 100g 586-620 kcal salsa de tomate (1 cucharada) 14 kcal 100g 433-500 pasta de frijoles con aceite picante 100g 180 kcal salsa amarilla 100g 140 kcal de salsa de fideos dulces 100g 136 kcal de salsa picante (cáñamo) 100g 135 kcal de nata (1 cucharada) 97 kcal de pasta de judías (1 cucharada) 10 kcal de vinagre blanco (1 cucharada) 93 kcal de azúcar blanco (1 cucharada) 57 grandes Calorías de miel (1 cuchara) 45 kcal terrones de azúcar (2 piezas) 27 kcal mantequilla 100 g entre 639-982 kcal (98% grasa) Manteca de cerdo 15 ml 13 g 115 kcal margarina 15 ml 14 g 100 kcal aceite de oliva 15 ml 14 g 120 kcal aceite de maní 15 ml 14 g 120 kcal aceite de soja 15 ml 14 g 120 kcal aceite de girasol 15ml 14g 120 kcal salsa de frutas 100g 400-880 kcal contenido de azúcar 30%-60%

A 1 atmósfera La cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura en 1 grado centígrado. 1 kcal equivale a 1000 calorías, unos 4186 julios.