? Atención médica de la MTC para seis molestias menstruales importantes
Seis principales molestias menstruales
Para las mujeres, cada menstruación es un dolor de cabeza, y el dolor de las molestias menstruales siempre tortura a sus compatriotas.
Se cree que la menstruación irregular es causada principalmente por problemas internos y externos: depresión, ansiedad, comer en exceso alimentos picantes, crudos y fríos, frío y humedad durante la menstruación, etc. , lo que provoca disfunción orgánica y daño a los meridianos "Chong y Ren". Por lo tanto, brindar métodos adecuados según los síntomas puede aliviarlos uno por uno y ayudarlo a superar el período feliz fácilmente.
Malestar menstrual n.° 1: dolor lumbar
La mayoría de las mujeres tendrán más o menos dolor de espalda durante la menstruación, que es causado principalmente por debilidad física, insuficiencia hepática y renal y frío. estancamiento del qi. En ese momento, mi cintura se sentía tan apretada y dolorosa como una cuerda, pero luego se fue aliviando gradualmente.
Método de acondicionamiento 1: Compresa caliente
Acuéstese boca arriba, coloque una toalla húmeda y caliente (que no gotee) en la zona dolorida de la cintura y el sacro. Ligeramente debajo, colóquele una bolsa de agua caliente y luego colóquela en la cintura. Aplique calor en ambos lados.
Método de ajuste 2: * * *
1. Presione el área lumbosacra con las palmas: acuéstese boca abajo, superponga las palmas y presione el área dolorida de la columna lumbar para evitar causar dolor. Inhale y exhale una vez y hágalo de 10 a 15 veces.
2. Frote de espalda: Frote las palmas de ambas manos juntas en la parte baja de la espalda, frote hacia arriba y hacia abajo *** 5 veces, hasta que la zona local esté tibia, pero aún falta colocar las palmas. en la cintura durante 3 minutos. Al hacerlo, muévete suavemente y respira con naturalidad. Bajo la guía de la conciencia, los movimientos y la respiración se coordinan gradualmente.
3. Frote el nudo del tendón: Toque con cuidado la cintura y el sacro con la pulpa del pulgar. Si encuentra un nudo tierno, presiónelo con las yemas de los pulgares y amáselo durante 1 minuto.
Consejo: No te golpees fuerte la espalda durante la menstruación. Después de ser golpeada, la cavidad pélvica se congestionará aún más, se acelerará el flujo sanguíneo y un período menstrual prolongado empeorará el dolor de espalda.
Cuidado diario:
1. Evite el frío y la humedad, y preste atención a mantenerse abrigado, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente es necesario mantener la cintura. cálido. Trate de evitar pasar frío bajo la lluvia o dormir en un área con corrientes de aire.
2. Las mujeres que permanecen mucho tiempo sentadas o de pie deben ejercitar la cintura de forma adecuada para aliviar la tensión en los músculos psoas.
3. Evite comer demasiada comida fría y húmeda. Incluso en verano no es aconsejable beber demasiadas bebidas heladas. Para frutas frías, como la sandía, no es recomendable comer demasiadas de una vez.
Receta de acondicionamiento: huevos cocidos con agripalma
30 gramos de agripalma, 2 huevos, cantidad adecuada de agua. Cuando los huevos estén cocidos, quitarles la cáscara y hervirlos durante otros 20 minutos. Come los huevos y bebe la sopa. Una vez al día o cada dos días. Esta receta se utiliza para el dolor de espalda antes y después de la menstruación.
Segundo lugar de molestias menstruales: dolor abdominal
Antes, después o durante la menstruación, si hay insuficiencia de semen y sangre, provocará una mala circulación del qi y la sangre en los órganos ginecológicos. , dolor espasmódico y dolor de caída en la parte inferior del abdomen, dolor por frío, etc., estos síntomas desaparecerán naturalmente con el final de la menstruación.
Método de acondicionamiento 1: Ejercicios abdominales
1. Acuéstate boca arriba, flexiona ligeramente las rodillas y realiza dos respiraciones abdominales. Haga esto de 2 a 3 veces al día.
2. Acuéstese boca arriba, levante las piernas y doble las piernas izquierda y derecha dos veces por turno. Al doblar las rodillas, trate de tocarse la barbilla tres veces al día.
3. Ponte de pie, arrodíllate y vuelve a levantarte, 6 veces al día.
4. Ponte de pie, levanta los talones y luego bájalos. Cuando se levanta el talón, se siente como ponerse zapatos planos, y cuando se baja el talón, se siente como ponerse zapatos planos. Haga esto 6 veces al día.
Consejo: Las actividades anteriores pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea pélvica y aliviar el dolor abdominal menstrual.
Método de acondicionamiento 2: local * * *
Primero coloca las palmas de ambas manos en la parte inferior del abdomen y frótalo en el sentido de las agujas del reloj. Luego, coloca las palmas de ambas manos sobre las costillas de ambos lados y frota en diagonal hacia la parte inferior del abdomen. Mueva las palmas de las manos hacia la cintura y frótelas hacia arriba y hacia abajo con firmeza. Amasar las tres áreas anteriores durante un minuto cada una, hasta que el área se sienta dolorida y caliente.
Consejos: Este * * * puede calentar el cuerpo, disipar el frío, aliviar los espasmos y aliviar el dolor.
Método de acondicionamiento tres: compresa caliente
Tomar 15 g de Angelica dahuricae, 1 g de Cyperus rotundus, 2 g de Angelica sinensis, 1 g de cártamo, picar en trozos, añadir 1 ml de vinagre, remover -freír a fuego lento, envolver con un paño Aplicar una compresa caliente en la parte inferior del abdomen.
Consejo: Esta receta se utiliza de 1 a 3 días antes de la menstruación. Aplicar compresa caliente de 2 a 4 veces al día hasta el final de la menstruación. Aplicar de esta forma externamente la próxima vez. 1 a 3 ciclos menstruales.
Receta de preparación: vino de hinojo
Coger 15g de hinojo y 15g de piel verde, lavarlos y remojarlos en 250g de vino de arroz durante 3 días antes de beber. Beba de 15 a 30 g cada vez, dos veces al día. Si no puedes beberlo, puedes usar vinagre en su lugar. Puede calmar el hígado, regular el qi y aliviar síntomas como la menarquia y dolores leves.
El tercer lugar de las molestias menstruales: el dolor de muelas
Generalmente comienza a aparecer aproximadamente una semana antes de la menstruación. Generalmente es un ataque de dolor único, que se agrava con el frío. o calor, y algunos se acompañan de síntomas como congestión e hinchazón de las encías.
Método de ajuste 1: Pies * * *
1. Maxilar y mandíbula: el área de reflexión está en la articulación del dedo gordo en el empeine de ambos pies, el maxilar está por encima de la articulación. y la mandíbula debajo de la articulación. * * * Al presionar, presionar de afuera hacia adentro.
2. Glándulas linfáticas de la parte superior del cuerpo: La zona de reflejo se encuentra en la parte interna del pie y encima de la articulación del tobillo. Se siente hundida al tocarla con la mano. Empuje desde afuera hacia adentro.
Cuidado diario:
1. Cepillarse los dientes y enjuagarse la boca con agua tibia. El agua utilizada para el cepillado diario y el enjuague bucal debe estar cerca de la temperatura corporal.
2. La temperatura de la comida diaria no debe ser demasiado alta. No es recomendable comer alimentos duros, secos, ásperos, fríos y picantes.
3. Habitualmente utilizar pasta de dientes con flúor. Se debe utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves.
4. Golpear con más frecuencia los dientes superiores e inferiores.
Consejos para el acondicionamiento: cubitos de hielo presionados en la boca del tigre
Usa cubitos de hielo para frotar el área de la "boca del tigre" donde se conectan el pulgar y el índice, y presiona los cubitos de hielo. en esta área durante 5 a 7 minutos. Este método de frotamiento puede reducir el dolor en un 50% y es adecuado para uso premenstrual.
El cuarto lugar de las molestias menstruales: el dolor articular
El dolor articular durante la menstruación es causado mayoritariamente por la condensación de frío en los meridianos, especialmente en las articulaciones de las rodillas. Suele comenzar aproximadamente una semana antes de la menstruación, aumenta al caminar y disminuye después del reposo, se hace evidente al extender las rodillas (bajar escaleras) y desaparece al doblar las rodillas; Poco a poco se ralentizará y desaparecerá después de la menstruación.
Método de acondicionamiento 1: Uso externo
Freír la sal gruesa, envolverla con una gasa, aplicarla en las articulaciones doloridas y empujar y planchar las articulaciones doloridas hacia adelante y hacia atrás. 10 minutos cada vez, dos veces al día.
Cuidados diarios:
1. La dieta debe ser ligera y baja en sal, rica en nutrientes y fácil de digerir.
2. Realizar algún ejercicio adecuado, como caminar.
3. Úselo adecuadamente durante la menstruación. Debido a que el uso de tacones altos hará que el centro de gravedad del cuerpo se mueva hacia adelante, es inevitable doblar ligeramente las rodillas para mantener el equilibrio. En este momento, el espacio en la articulación de la rodilla se hace más grande, se reduce la presión y se puede aliviar el dolor.
Receta de acondicionamiento: vino de cártamo y espino
Remojar 15g de cártamo y 30g de espino con 250g de vino blanco durante 1 semana. Beber una taza pequeña todos los días puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor.
Malestar menstrual nº5: * * Hinchazón y dolor
Antes y después de la menstruación o durante la menstruación, los meridianos están llenos de Qi y sangre, lo que aprieta fácilmente las venas del pecho, provocando * * * hinchazón y dolor, o * * *Me duele tanto que ni siquiera puedo tocar mi ropa interior.
Método de acondicionamiento: compresa caliente
1. Compresa torácica de aceite de ricino. Extiende el paño de algodón recubierto con aceite de ricino sobre * * *, luego cúbrelo con film plástico, mételo en una bolsa compresa térmica, ajústalo al calor que puedas soportar y aplícalo.
2. Aplicar diente de león en el ombligo. Tome 10 g de diente de león, angélica, angélica y menta, 6 g de flor amarilla de cada uno y 1 g de almizcle. Muele todos los medicamentos hasta obtener un polvo fino y mézclalos bien. Después de lavar el ombligo con alcohol, ponerle el polvo medicinal y envolverlo. Cambie el medicamento una vez cada tres días y ocho veces constituyen un ciclo de tratamiento. Después de tres ciclos de tratamiento, el efecto es muy evidente. Sin embargo, está contraindicado en pacientes con sangrado funcional.
Cuidados diarios:
1. Llevar una dieta baja en grasas y rica en fibra, como cereales (integrales) y fibra de legumbres.
2. Al ducharte todos los días, * * * * *. Devuelve el exceso de líquido perdido al sistema linfático.
3. Consumir menos sal. Los alimentos con alto contenido de sal pueden causar fácilmente **flatulencia, especialmente de 7 a 10 días antes de la menstruación.
4. Prevenir la obesidad. Para las mujeres obesas, perder peso puede ayudar a aliviar el dolor.
5. Aléjate del café. Hay que dejar el café por completo, lo que significa dejar el helado, los refrescos, el té y los analgésicos con cafeína.
Ajustar receta pequeña: bebida de malta cruda
Poner en una cazuela 200 gramos de malta cruda, añadir 1 ml de agua, hervir, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, filtrar el líquido y tómalo. Tomar 3 dosis tres días antes de cada período.
Se cree que el dolor premenstrual es causado por el estancamiento del qi del hígado y la excreción anormal de la malta cruda tiene el efecto de fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, calmar el hígado y aliviar el estancamiento.
Nº 6 Malestar menstrual: Edema
La mayoría de las mujeres experimentarán edema durante la menstruación. Esto se debe principalmente a una deficiencia del bazo o de los riñones, que no pueden transportar agua, lo que provoca retención de agua. el cuerpo.
Método de acondicionamiento 1: * * *
1. Con las manos arriba desde los tobillos hasta las rodillas, apriete * * * suavemente. Luego pon tus manos sobre tus pantorrillas y pellizcalas desde afuera hacia adentro de tus pantorrillas, y haz lo mismo desde adentro hacia afuera. Puede acelerar la circulación sanguínea en las pantorrillas, ayudar a descargar el agua atrapada en las piernas y eliminar el edema.
2. Tome el punto Tianshu (dos dedos a ambos lados del ombligo), el punto Shuishui (un dedo por encima del ombligo) y el punto Guanyuan (tres dedos por debajo del ombligo), coloque el dedo medio en los puntos de acupuntura, exhale y Permita que la prensa varias veces con suficiente fuerza.
Método de acondicionamiento dos: tomar vitamina E y b.
1. La vitamina E ayuda a la circulación sanguínea. La mala circulación sanguínea puede causar fácilmente edema. Tomar vitamina E puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea y prevenir la flacidez. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
2. Acelera el metabolismo. El azúcar se puede convertir en energía y la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas, por lo que cuando se produce edema, conviene comer más alimentos como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní y espinacas.
Cuidados diarios:
1. Evitar la comida salada antes de la menstruación. Debido a que los alimentos salados retendrán agua en el cuerpo y causarán edema, debes comenzar a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación.
2. Durante la menstruación, puedes comer algunos alimentos respetuosos con el agua para ayudar al cuerpo a drenar el agua, como plátano, frijol mungo, sopa de melón de invierno, etc.
3. Prohibición del alcohol. El alcohol puede empeorar el problema del edema menstrual. Si debe beber, limítelo a 1 o 2 tazas.
4. No utilizar diuréticos. Muchas mujeres creen que los diuréticos pueden reducir la hinchazón y el malestar menstrual, pero los diuréticos eliminan juntos minerales importantes y agua del cuerpo, lo que no es bueno para el cuerpo.
Recetas de cocina: sopa de frijoles rojos:
Cocinar la sopa de frijoles rojos a fuego lento hasta que la sopa tenga solo la mitad de su volumen original. 65438+0 veces al día, 7 días como tratamiento. Los frijoles rojos pueden deshumidificar y diuréticos, y tienen un buen efecto para mejorar el edema en la cara y los pies.
El cuidado de la salud de la medicina tradicional china comprende las cuatro fases de la menstruación, enrojeciendo e inyectando sangre en la cara.
La primera fase: período menstrual (5-7 días después de la menstruación)
p>"La verdad no duele, la verdad no duele." Muchas mujeres tienen el hábito de la dismenorrea, que es causada en gran medida por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea. Que la sangre menstrual de una mujer pueda descargarse sin problemas está directamente relacionado con su salud futura. Por lo tanto, para garantizar una descarga fluida de la sangre menstrual, el "calor" debe ser el foco principal en este momento.
Además de mantenerte abrigado, también debes prestar atención a tu dieta diaria y evitar comer alimentos crudos o fríos. Especialmente no coma demasiada comida picante, de lo contrario provocará un sangrado menstrual excesivo y provocará anemia. Si ingiere algo de comida fría en este momento, puede provocar fácilmente coagulación sanguínea y congestión durante la menstruación.
La segunda etapa: período yin largo (7-10 días después del final de la menstruación)
Generalmente, la sangre menstrual se ha descargado por completo en esta etapa, pero en este momento el yin La sangre está en un estado de deficiencia. La medicina tradicional china se llama "yin a largo plazo". En esta etapa, se debe prestar atención a nutrir los órganos internos, de modo que la sangre yin gradualmente sea suficiente y esté completamente preparada para la próxima menstruación.
Pero también debes prestar atención a dos puntos en este momento:
1 No te quedes despierto hasta tarde a esta hora, especialmente evita quedarte despierto hasta tarde, de lo contrario afectará el rendimiento. reposición de sangre Yin y consumir sangre Yin.
2. Aunque la sangre menstrual ha sido descargada, todavía no puedes ser codicioso en este momento, y mucho menos comer algo de comida cruda o fría. Si come alimentos fríos a voluntad y se queda despierto hasta tarde a esta hora, es fácil provocar trastornos endocrinos y menstruales que afectarán el embarazo.
Los expertos recuerdan que en este momento, las mujeres pueden desear comer más alimentos y medicinas que nutran el yin y la sangre, como el ligustrum lucidum, la morera, la baya de goji, la angélica, etc. Sin embargo, si las mujeres con mala función del bazo y el estómago no son aptas para consumir estos alimentos nutritivos, también pueden consumir algunos alimentos y medicamentos que fortalezcan el bazo y el aperitivo, como amomum villosum, cáscara de mandarina, etc.
La tercera etapa: período de ovulación (3-5 días entre menstruaciones)
Según los antiguos libros de medicina, las mujeres sentirán fiebre un día al mes, acompañada de más translucidez, el cepillado A. El flujo vaginal indica que el cuerpo se está preparando para el embarazo. En este momento, el yin en el cuerpo también está aumentando, entrando gradualmente en el proceso de cambio de yin a yang. El impulso sexual de la mujer es muy fuerte en esta época.
Lo último que debes hacer en este momento es emocionarte, lo mejor es mantener tus emociones estables. Debido a que la ovulación sólo toma dos o tres días, las amigas que planean quedar embarazadas pueden concertar relaciones sexuales dentro de esos dos o tres días. Al mismo tiempo, debe mantener un estado de ánimo optimista y estable, que favorece más la tasa de éxito del embarazo. En la dieta, a partir de la segunda etapa, se pueden añadir algunos fármacos que calientan el yang y activan la circulación sanguínea, como nepeta, salvia, canela, etc. , puede promover eficazmente la ovulación.
La cuarta etapa: período Yanglong (5-7 días después de la ovulación hasta antes de la siguiente menstruación)
Esta etapa es el mejor momento para concebir, porque la sangre vaginal en el útero femenino es fuerte. Pero en este momento, es mejor que las mujeres no se resfríen ni coman alimentos a baja temperatura. Especialmente algunos alimentos que contienen propiedades frías, es mejor no comer demasiado, como peras, uvas, mangostán, sandía, etc.
Aunque muchas amigas son jóvenes, parecen mucho mayores que sus compañeras. Esto se debe en gran medida a la falta de buenos cuidados durante la menstruación. Y los expertos recuerdan que lo mejor es no tener relaciones sexuales durante la menstruación para evitar provocar diversos problemas.
Tratamiento del dolor menstrual con medicina tradicional china
El dolor menstrual es un fenómeno común entre las amigas. El dolor abdominal y el dolor lumbar son síntomas incómodos comunes para las mujeres durante la menstruación. De hecho, además del dolor abdominal y el dolor lumbar, algunas mujeres también tendrán algún "dolor" especial antes y después de la menstruación, como dolor en las articulaciones menstrual, dolor hipocondríaco menstrual, dolor abdominal premenstrual, etc. Entonces, ¿cómo se deben tratar estos tipos de dismenorrea con la medicina tradicional china?
Dolor articular menstrual
Dolor articular en todo el cuerpo durante la menstruación. Medicinal: 10 gramos de Wuyao, Chuanxiong, Angelica dahurica, cáscara de mandarina y Citrus aurantium, 7 gramos de jengibre seco y regaliz, 6 gramos de gusano de seda y efedra, 3 rodajas de jengibre, 1 tallo de cebolla verde, decocción en agua. y tomar tibiamente, 1 dosis al día, tomar 6 dosis seguidas.
Hipocondría menstrual
Durante la menstruación se produce dolor en ambos lados, o incluso un bulto en un lado, lo cual es muy doloroso. La sangre menstrual es violeta y oscura, y es necesaria para regular el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Tome 15 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, raíz de peonía blanca, Ligusticum Chuanxiong, 5 g de Yuanhu y 10 g de madera de agar, decóquelo con agua y tómelo una vez al día. Tómelo 5 días antes de cada menstruación y suspenda su uso durante la menstruación.
Dolor abdominal premenstrual
El dolor abdominal premenstrual es causado principalmente por la coagulación por frío y la estasis sanguínea, y a menudo se manifiesta como un dolor por frío anormal en la parte inferior del abdomen. Es recomendable tomar recetas que calienten el cuerpo, activen la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Tome 65438 ± 02 g de cola de angélica, rizoma de Chuanxiong, raíz de peonía roja, corteza de peonía y Cyperus rotundus, 5 g de Yuanhu, 65438 ± 00 g de Rehmannia glutinosa, 4 g de cártamo, 4 g de semilla de melocotón, decocte en agua y tome 65438 ± 0 dosis por día. . Tómelo 7 días antes de cada menstruación y suspenda su uso durante la menstruación.
Dolor abdominal después de la menstruación
El dolor abdominal después de la menstruación es causado principalmente por deficiencia de sangre y estasis, y debe reponerse para aliviar el estancamiento. Medicinal Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, vinagre Cyperus rotundus, Poria cocos, raíz de angélica, Ligusticum chuanxiong, raíz de peonía blanca, Rehmannia glutinosa 65438±02g cada uno, Zhigancao 8g, Acosta 3g, Corteza verde 65438±00g, jengibre 2g, 5 azufaifas, decocción en agua 65438±0 dosis por día.
Consejo: Para reducir el dolor menstrual, además de las prescripciones anteriores, también se debe mantener limpio el exterior; evitar mojarse y pasar frío; evitar la violencia y el esfuerzo excesivo y mantener un estilo de vida normal; beber vino. Beba más agua hervida, coma más frutas y mantenga sus intestinos y sus intestinos suaves. Si encuentra anomalías menstruales, debe acudir al hospital para un examen y tratamiento sintomático.
Recordatorio: toda mujer tiene cuidados de salud menstrual. Cuidar tu periodo menstrual no es sólo hacer que tu día especial sea cómodo, ¡sino que también está directamente relacionado con la salud de la mujer!