¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer un plátano todos los días?

Beneficios:

1. Puede prevenir o tratar la presión arterial alta.

Debido a que los plátanos son ricos en potasio, el exceso de iones de sodio puede excretarse del cuerpo, provocando que Disminución de la presión arterial. Otro ion que reduce la presión arterial es el calcio. Si cortas un plátano en trozos pequeños y lo mezclas con leche rica en calcio en un exprimidor, se convertirá en una taza del mejor jugo antihipertensivo.

2. Puede prevenir y aliviar el estreñimiento.

El plátano contiene mucha fibra, que puede estimular la peristalsis intestinal, aumentar el volumen de las heces y ayudar a la defecación.

3. Prevención y tratamiento de la úlcera gástrica

Los pacientes con úlceras gastrointestinales suelen tomar POTUS, lo que suele provocar hemorragia gástrica. Los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas. Puede estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica y producir más mucosa para proteger el estómago.

4. Bajar de peso

Debido a que los plátanos tienen un alto contenido de almidón, son propensos a sentir sensación de saciedad. Además, el almidón tarda cierto tiempo en convertirse en azúcar. en el cuerpo, por lo que no provocará saciedad. acumulación excesiva de energía (alimentos energéticos). Desde este punto de vista, los plátanos pueden utilizarse como un excelente alimento para adelgazar.

Desventajas:

1. El consumo excesivo de plátanos provocará un desequilibrio de oligoelementos.

El plátano contiene más magnesio, potasio y otros elementos. necesario para la salud humana, pero si se toma demasiado en un corto período de tiempo, el contenido de magnesio y potasio en la sangre aumentará drásticamente, lo que resultará en un desequilibrio de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el cuerpo, afectando salud. .

Además, “comer” también es un método de cuidado de la salud. "Comer" puede provocar el desequilibrio de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el cuerpo humano, afectando así la salud física.

Además, comer más plátanos reducirá en gran medida la secreción de ácido gástrico, provocando disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.

2. Comer más plátanos aumentará la carga sobre los riñones.

Comer más plátanos es particularmente perjudicial para los riñones humanos, especialmente en aquellos pacientes con nefritis e insuficiencia renal después de comer una gran cantidad. cantidad de plátanos, los síntomas se agravarán significativamente porque el contenido de sodio en los plátanos es relativamente alto. El sodio aumentará la carga sobre los riñones y agravará los síntomas de la nefritis. Por lo tanto, los pacientes con insuficiencia renal y nefritis deben comer más plátanos. Por tanto, los pacientes con insuficiencia renal y nefritis deberían comer menos plátanos.

3. Comer más plátanos hará que la gente se sienta entumecida.

Comer más plátanos hará que el cuerpo absorba una gran cantidad de potasio. Después de que esta sustancia ingrese a la sangre, provocará enfermedades cardiovasculares. Daño al cuerpo humano. Efecto inhibidor, causando parálisis muscular o entumecimiento en el cuerpo humano, y algunas personas pueden experimentar somnolencia y fatiga después de comer plátanos.

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Tabúes sobre el consumo de plátanos:

1. Los plátanos verdes pueden causar estreñimiento fácilmente.

Como todos sabemos, los plátanos verdes Cuándo la piel es verde, quítela, tendrá un sabor astringente y no se puede tragar. Los plátanos maduros son astringentes y fragantes, suaves y dulces, y los niños y los ancianos los adoran profundamente.

Todos los plátanos que comemos en el norte se comen una vez maduros. La astringencia del plátano crudo proviene de la gran cantidad de ácido elágico que contiene el plátano. Una vez que el plátano está maduro, aunque el sabor astringente no se nota, el ácido elágico todavía está presente.

El ácido tánico tiene un fuerte efecto astringente y puede formar heces secas y duras, provocando estreñimiento. El ejemplo más típico es que cuando los ancianos y los niños comen plátanos, en lugar de ayudar a aliviar el estreñimiento, sufrirán un estreñimiento evidente.

2. Los plátanos no deben refrigerarse en el frigorífico.

Todo el mundo sabe que los plátanos hay que recogerlos cuando tienen seis o siete años, porque maduran muy rápido. ellos, no sabrán bien y no se verán frescos. Una vez recolectados los plátanos, los requisitos de temperatura para el almacenamiento son relativamente altos, generalmente entre 11 y 13 grados Celsius, mientras que las frutas y verduras almacenadas en refrigeradores generalmente rondan los 4 grados Celsius, con un máximo de no más de 8 grados Celsius.

Si los plátanos se colocan en un ambiente así, se dañan fácilmente al congelarse. Se volverán negros después de un día, se ablandarán y se pudrirán, tendrán mal sabor e incluso pueden desarrollar placa o pudrirse.

3. Evita comer plátanos en ayunas.

Decimos que los plátanos pueden saciar el hambre, pero no se pueden comer en ayunas. Debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, fósforo y magnesio, para las personas normales, la ingesta de una gran cantidad de potasio y magnesio provocará un desequilibrio de sodio y calcio en el cuerpo, lo que no es bueno para la salud. Así que no comas demasiados plátanos con el estómago vacío.

Referencias:. People's Daily - ¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos todos los días? Pero recuerda los cuatro tabúes de comer plátanos

People's Daily Online - ¿Cuántos beneficios tiene un plátano? Pero también existen tabúes y desventajas al comer plátanos