¿Qué alimento es conveniente y nutritivo para que lo cocine una sola persona?
Puedes aprender de mi dieta, cómodamente.
Desayuno: 1 taza de agua tibia con miel, 1 huevo cocido, 2 rebanadas de pan (preferiblemente integral o multicereales, saludable) 1 plátano.
Almuerzo: 1 plato de arroz (cantidad adecuada), 1 ración de verduras hervidas (sabor suave), carne en rodajas, zanahorias (pollo)/pato hervido y algas (se pueden añadir guisantes).
Cena: 1-2 tomates (crudos), 1 taza de leche pura (250ml)/una botella de yogur (botella de cristal, como el tofu).
Comer 5 almendras/10 pipas de girasol y otros frutos secos en medio de cada comida (si tienes hambre).