¿Qué nutrientes debe comer un niño de 4 meses?

Recetas de una semana para bebés de 1 a 1 año y medio

Recetas de una semana de desayuno, comida, merienda y cena.

Lunes, leche, natillas de huevo, rebanadas de pan, arroz, carne picada, colza frita, sopa de tofu, fruta, rebanadas de pan, carne picada y fideos guisados ​​con brotes de soja.

Los martes hay leche, carne picada, gachas de tofu seco y arroz, pollo desmenuzado, pimientos verdes fritos, huevos duros y platos de carne, albóndigas y sopa de hojas de verduras.

El miércoles es leche, carne picada, verduras, gachas de judías y arroz, pescado al vapor, verduras y frutas fritas, galletas, carne, bollos al vapor, sopa de tomate y huevo.

Leche del jueves, pan, arroz con huevo escalfado, hígado de cerdo frito, verduras y frutas salteadas, gachas de azufaifa, milhojas, col picada y sopa de tofu.

Viernes leche, carne picada, verduras, fideos, arroz, carne picada, tofu, albóndigas, fruta, sucedáneo de leche en polvo, huevos y espinacas fritas.

Leche, maíz, verduras, fideos, arroz, pollo desmenuzado, verduras fritas, frijoles y frutas secas, pastel wonton, carne picada y zanahorias el sábado.

Leche dominical, huevos, bollos al vapor y arroz en rodajas, salsa de pescado guisado, tofu, verduras y frutas, pasta de judías, galletas de mantequilla, rollitos de flores, verduras salteadas, carne picada, sopa de tomate.

Elaboración de recetas

Principio: Distribuir razonablemente los alimentos que se deben consumir en tres comidas al día, establecer la cantidad de diversos alimentos para el bebé todos los días y diversificar la dieta del bebé. igualdad.

Método:

1. Distribuye los alimentos que debes comer en un día en tres comidas y meriendas. Comer una variedad de cereales en cada comida tiene mayor valor nutricional que comer un solo alimento. .

2. Cuantificar las proteínas de alta calidad (animales y frijoles) que debes ingerir a lo largo del día en tres comidas. El almuerzo debe ser un poco más abundante que el desayuno y la cena.

3. Ordenar los tipos y porciones de verduras cada día, de las cuales más de la mitad deben ser verduras de color verde anaranjado.

4. Prestar atención a la diversidad de la dieta. Los platos de las tres comidas al día deben ser diferentes. Lo mejor es no repetirlos en tres días, si las condiciones son limitadas, se puede cocinar el mismo alimento. de diversas maneras.

5. Ajustar los tipos de alimentos oportunamente según la temporada, la oferta del mercado y los gustos de los niños.

Nota: Para garantizar que el bebé tenga buen apetito y prevenir la anorexia, además de adoptar métodos de cocción diversificados, los padres no deben comentar "este plato está delicioso y aquel plato no". Dale a tu bebé la libertad de elegir comida. Los bebés mayores de 1 año tienden a elegir su propia comida. La comida que eligen suele ser adecuada a sus necesidades fisiológicas y su apetito diario o en cada comida fluctuará como el de los adultos. Este enfoque de "dejar que la naturaleza siga su curso" en la selección de alimentos puede equilibrar automáticamente los diversos nutrientes de su dieta a largo plazo. Obligar a tu bebé a comer alimentos que no le gustan, o incluso regañarlo, puede provocar fácilmente una mentalidad rebelde o tratar la comida como un miedo, lo que puede provocar pérdida de apetito. Por lo tanto, al organizar las recetas y la dieta de su bebé, debe tener principios y ser flexible.