Programa del ciclo de carbohidratos de siete días: ¿cuánto peso puedes perder en una semana sin comer carbohidratos?
Disposición del ciclo de carbohidratos durante los siete días de la semana
Esforzarse por mantener una alimentación correcta y saludable trabajando y descansando durante mucho tiempo. La reducción de grasa y el ciclo de carbohidratos es una forma excelente y eficaz de perder peso y preservar los músculos. Utilice cambios en la ingesta diaria de carbono para crear diferencias calóricas para lograr la pérdida de grasa.
El primer día libre de carbono
El segundo día bajo en carbono
El tercer día con carbono
El cuarto día alto en carbohidratos días
Cuatro días por ciclo es suficiente~
2. ¿Cuánto peso puedes perder en una semana sin comer carbohidratos?
El cuerpo de cada persona es diferente, y su peso también es diferente.
Dieta adelgazante que crea un déficit calórico alternando la ingesta diaria de hidratos de carbono.
Un ciclo de cuatro días: día con altas emisiones de carbono, día con emisiones medias de carbono, día con bajas emisiones de carbono y día sin emisiones de carbono.
1. Día alto en carbohidratos: dieta normal, incluyendo carbohidratos en tres comidas.
2. Día medio en carbohidratos: Consume carbohidratos en el desayuno y en el almuerzo, pero no por la noche.
3. Día bajo en carbohidratos: Consume carbohidratos en el desayuno, pero no en el almuerzo ni en la noche.
4. Día libre de carbono: pura verdura y carne, sin carbohidratos durante todo el día.
3. Ventajas y desventajas de la fórmula del ciclo de carbohidratos:
No da hambre y es fácil de seguir. Mientras la cumplas, perderás peso y tu peso. y la apariencia cambiará mucho.
Desventajas:
1. Los días sin carbono pueden no ser adecuados para los trabajadores de oficina, porque los días sin carbono consumen menos carbono, por lo que las personas se sentirán con menos energía y con menos energía. propensos a la hipoglucemia todavía no son una buena referencia.
2. ¡Es fácil hacer que la gente quiera comer bocadillos! ! Este es el sentimiento más grande. Soy el tipo de persona a la que no le gusta comer bocadillos, ¡pero! Esta receta me dejó sin palabras sólo porque se me antojaba un snack.
Consejos para perder grasa: No importa qué dieta uses, te sugiero que hagas más ejercicio y lo hagas durante más de 45 minutos al día, el efecto será mejor. Puedes ver que la circunferencia de mis piernas y brazos es la que más ha cambiado. Mis muslos perdieron 3 cm en una semana, lo que tiene mucho que ver con mi gran cantidad de ejercicio. A continuación, continuaré usando el modo del ciclo de carbohidratos para perder grasa, pero actualizaré algunas recetas y dejaré de comerlas todas de acuerdo con esta receta, porque el dolor del antojo de bocadillos solo se puede conocer a través de las lágrimas. ! ¡Espero que todos puedan perder peso satisfactoriamente en el verano!