¿Qué comer durante el 24º período solar Xiaoxue?

Heavy Snow es una fiesta tradicional en nuestro país. Hay mucha cultura entre la gente. Con la evolución del tiempo, ¿qué es adecuado para comer durante Heavy Snow en los 24 términos solares? Los siguientes son los alimentos que he recopilado que son adecuados para comer durante el período solar Xiaoxue. Es solo como referencia, espero que pueda ser útil para todos.

Qué comer durante las fuertes nevadas durante los 24 términos solares

1. Carne de res

La carne de res es rica en proteínas, aminoácidos ácidos y otros nutrientes. Está más cerca de las necesidades del cuerpo humano que la carne de cerdo y puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Comer carne de res en el frío invierno tiene el efecto de calentar el estómago y es un buen tónico para el frío invierno.

2. Ñame

El ñame puede promover la síntesis de hormonas endocrinas, promover el metabolismo de las células epidérmicas de la piel, mejorar la función hidratante de la piel y también ayuda a mejorar la condición física. Durante la temporada de fuertes nevadas, los trastornos alimentarios pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales si se comen fríos. También es útil comer un poco de ñame.

4. Pollo

El pollo también es rico en proteínas, vitaminas del grupo B, aminoácidos y oligoelementos, entre ellos niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio. que el pollo normal y tiene muy bajo contenido de colesterol y grasas. Es un buen producto para reponer las carencias, reponer el cansancio y fortalecer el organismo.

5. Espinacas

Las espinacas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza, beneficiosas para los cinco órganos internos y desintoxicantes del alcoholismo. Pueden humedecer la sequedad y suavizar los intestinos, nutrir la sangre y mejorar la salud. detener el sangrado, eliminar el calor y aliviar los problemas, producir fluidos corporales y calmar la sed, y nutrir el hígado y la vista. Las espinacas también son ricas en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que puede prevenir el proceso de oxidación en el cuerpo. Por lo tanto, comer más espinacas es muy útil para retrasar el envejecimiento. Además, comer más espinacas durante la temporada de fuertes nevadas también es bueno para resistir la depresión invernal.

6. Arroz negro

Lo primero que se lleva la peor parte durante la estación fría es nutrir el qi de los riñones. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco elementos, el negro corresponde a los riñones, mientras que el arroz negro es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre y calentar el. hígado y mejorar la vista. Es un buen alimento para nutrir los riñones. El arroz negro se puede cocinar con arroz blanco o con nueces, azufaifas, hongos blancos, semillas de loto, etc. para hacer gachas.

7. Semillas de sésamo negro

En la temporada de nieve, la piel humana es propensa a la sequedad, pero las semillas de sésamo negro tienen las características de hidratar la piel. El sésamo negro tiene los efectos de nutrir la sangre, hidratar los intestinos, favorecer la producción de líquidos, favorecer la lactancia y nutrir el cabello. Es adecuado para síntomas como debilidad física, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, anemia y clorosis, insuficiencia de líquidos corporales, sequedad. heces, mareos y tinnitus.

8. Castañas

El invierno es cuando las castañas se encuentran en el mercado en grandes cantidades y el sabor de las castañas es muy delicioso. Al mismo tiempo, las castañas también contienen muchos nutrientes. , que puede proporcionar a nuestro cuerpo una gran cantidad de calor es beneficioso para nuestra resistencia al frío en invierno, y las castañas también tienen el efecto de reponer la sangre.

9. Repollo

El repollo es rico en fibra dietética, vitamina A y vitamina C, lo que es muy beneficioso para la salud intestinal humana, el desarrollo de la visión y la mejora de la inmunidad. el efecto de la digestión, además, también tiene el efecto de limpiar los pulmones y aliviar la tos;

10. Plátanos

Durante la temporada de fuertes nevadas, hay menos luz, lo que fácilmente puede inducir o agravar la depresión. Aumentar adecuadamente la ingesta de plátanos hará que las personas se sientan tranquilas y felices. Cuando se sienta estresado, ansioso o deprimido, también podría comer un plátano extra. Mucha gente teme que los plátanos sean demasiado dulces. De hecho, su índice glucémico es moderado, con sólo unas 100 calorías por caloría, que es aproximadamente 1/3 de un plato de arroz. Puede elegir plátanos con pulpa regordeta, colas redondeadas y una cáscara discreta en el borde exterior.

Proverbio popular: Fuertes nevadas en temporada

1. Si no cortas las verduras cuando nieva, habrá algún daño.

2. El estiércol de corral es nutritivo y se puede utilizar durante una temporada para mantener la planta fuerte durante un año más.

3. El trigo prospera sólo en invierno, pero no en primavera.

4. El arroz verde está cubierto de mucha nieve.

5. La tierra no se congela y los arados siguen arando.

6. La tierra no se congela y los arados siguen arando. Si quieres cultivar un buen campo, no puedes perder el tiempo.

7. Hay nieve ligera pero no mucha nieve, por lo que el control de plagas estará ocupado el próximo año.

8. Es un buen año tener tres días blancos en invierno.

9. La nieve ligera se vuelve más ligera, la nieve intensa se vuelve más intensa y, después de diez días de invierno, los peces han desaparecido.

¿A qué debes prestar atención durante el período solar Xiaoxue?

Equilibrio nutricional

Después de que el clima se vuelva más fresco, el apetito de las personas aumentará considerablemente. Comer más nutritivo. Alimentos durante la estación seca. Para los pulmones, es bueno comer alimentos más ácidos, como hongos blancos, peras, raíces de loto, uvas, manzanas, etc., y comer alimentos menos picantes.

Ejercicio moderado

El senderismo, la caminata y el Tai Chi son deportes resistentes al frío que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Sin embargo, cabe destacar que no es recomendable salir a hacer ejercicio en tiempo de lluvia o nieve para evitar caídas y accidentes.

Masajear la cabeza

Si se trata de un resfriado provocado por el viento y el frío, masajear la cabeza puede tener un efecto terapéutico eficaz. El método específico consiste en encontrar puntos de acupuntura como Baihui y Fengchi y presionarlos 50 veces, una por la mañana y otra por la noche. Beber sopa de jengibre también es adecuado para quienes empiezan a tener frío.

Vestirse por la mañana y por la noche.

Los ancianos, los niños y algunas personas con constitución débil e inmunidad débil deben usar abrigos al salir por la mañana y por la noche. La elección de la ropa también debe considerar factores como la comodidad, la protección y el cuidado de la salud.

Mantenga la circulación de aire y cierre las ventanas por la noche.

Es mejor abrir las ventanas tres veces por la mañana y por la noche durante 15 minutos cada vez, lo que no solo puede mantener el interior aire fresco pero también inhibe el crecimiento de bacterias. Pero debes cerrar las ventanas cuando duermas por la noche. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede provocar fácilmente asma y otras enfermedades.

Trabajar y descansar con regularidad

Muchas personas duermen hasta tarde en verano y tienen trabajo y descanso irregulares. Si esto continúa durante el otoño y el invierno, es fácil provocar una disminución de la resistencia. Por lo tanto, debes tener un horario regular, acostarte temprano y levantarte temprano, dormir más y beber más agua.

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