¿Qué frutas hay disponibles en octubre?
Ahora es la temporada de comer dátiles. Los dátiles frescos no sólo son dulces y jugosos, sino que también son ricos en nutrientes. Entre ellos, el contenido en vitamina C es el más alto, con 243 mg de vitamina C por 100. Además, contiene muchas más vitaminas esenciales para el cuerpo humano que otros productos de dátiles. El contenido de azúcar de los dátiles frescos alcanza entre el 20 y el 30%, que es el más alto entre todos los tipos de frutas frescas.
2. Granada.
Las granadas no sólo son deliciosas sino también nutritivas. La granada es rica en fibra dietética soluble en agua, que no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. Puede prevenir el estreñimiento y aliviar la diarrea. Comer semillas de granada sin escupirlas puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones y ayudar a la digestión. Las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que pueden retrasar el envejecimiento.
3. Uvas.
El otoño es la estación en la que las uvas se encuentran en el mercado en grandes cantidades, y también es la mejor época para comer uvas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos y. facilitar la micción. Se utiliza principalmente para tratar la tos debida a deficiencia pulmonar, palpitaciones, sudores nocturnos y artralgias reumáticas. Las uvas moradas son ricas en antocianinas, que son buenas para la belleza y el antienvejecimiento, mientras que las uvas negras nutren el yin y nutren los riñones y ennegrecen la barba y el cabello.