¿Cuánta comida son 300 calorías?

300 calorías equivalen aproximadamente a una bola de helado, 3/4 de croissant de chocolate, media tarta de crema de chocolate, 18 malvaviscos y medio, 3 galletas tipo sándwich pequeñas, 69 gramos de patatas fritas, 3 barras de chocolate, 21 caramelos de frutas, 24 albaricoques en conserva, 3 cucharadas de pasas.

2. Bebidas

300 calorías equivalen aproximadamente a media taza de Coca-Cola, 3 tazas de cerveza, 375 ml de licor, 600 ml de zumo de naranja recién exprimido y 450 ml. de batido de chocolate.

3. Fruta

300 calorías equivalen aproximadamente a 3 racimos de uvas + 3 manzanas, 3 plátanos, unas 90 moras, 12 melocotones, 3 platos de fresas, etc.

Datos ampliados:

Según el libro "Calories and Protein Intake" publicado por la Organización Mundial de la Salud, una mujer adulta sana necesita consumir entre 1800 ~ 1900 calorías al día, mientras que los hombres Necesita 1980 ~ 2340 calorías.

Entre ellos, la ingesta de proteínas debe ser del 10% al 15% de las necesidades calóricas diarias del cuerpo; la ingesta de carbohidratos no debe ser inferior al 55% de las necesidades calóricas diarias del cuerpo humano; la ingesta no debe exceder el 30; % de calorías diarias. Además, la ingesta diaria de sal no puede exceder los 6 gramos y la ingesta diaria de fibra dietética no puede ser inferior a 16 gramos.

People's Daily Online: ¿Cuánta comida son 100 calorías?