Recetas para personas altas de 11 a 15 años

La altura de los adolescentes está determinada por dos aspectos: la altura genética y los factores ambientales. Los factores genéticos están determinados por la altura de los padres y no se pueden cambiar. Es importante comprender que los factores ambientales pueden contribuir al aumento de altura. Factores ambientales, dieta, ejercicio, sueño. Los métodos específicos son los siguientes:

1. Dieta: si quieres crecer bien, debes prestar atención a tu dieta. Los alimentos son ricos en proteínas y calcio, principalmente leche, y se anima a los jóvenes a beber más leche.

2. Ejercicio: especialmente los ejercicios de crecimiento pueden ayudar a aumentar la altura. Por ejemplo, los niños que juegan baloncesto y las niñas que saltan la cuerda ayudarán a levantarse;

3. Sueño: el pico de secreción de la hormona del crecimiento ocurre después de quedarse dormido durante mucho tiempo, la secreción de. La hormona del crecimiento será inhibida. Si los adolescentes quieren alcanzar la altura ideal, deben prestar atención a estos tres factores: dieta, ejercicio y sueño.