¿Cómo puedo hacer ejercicio para crecer a los 20 años?

A los 20 años, el ejercicio es efectivamente una condición necesaria. Después de todo, pertenece a la segunda mitad del crecimiento y desarrollo. El ejercicio se centra en saltar y estirar, saltando primero y luego tirando. Por supuesto, también debes reforzar tu alimentación y nutrición. Puede comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, reponer oligoelementos como calcio, hierro y zinc de manera oportuna y practicar deportes como baloncesto, bádminton, ciclismo y correr. Es mejor practicar sistemáticamente. Ayudará a tu altura si insistes en ello durante mucho tiempo. Ahora toco mi altura 60 veces seguidas todas las noches y luego me estiro durante casi 40 minutos, incluyendo prensas de piernas.

Leí los métodos de ejercicio en el diario de Yang Yunfeng. Han pasado 2 meses y ha aumentado 30 céntimos. Tengo 21. ¡Sigan con el buen trabajo! Nunca te quedes despierto hasta tarde y mantén una nutrición equilibrada. Por ejemplo, si hoy comes pescado, mañana puedes cambiarlo por cerdo y pasado mañana por pollo. Si las condiciones lo permiten, esto se puede arreglar. Siga su propio plan de crecimiento y haga ejercicio durante tres meses y definitivamente verá resultados. Por supuesto, depende de las circunstancias individuales y puede tardar medio año como mínimo.