¿Comer tres huevos al día es perjudicial para la salud?

Los huevos son un alimento rico en proteínas. Si come demasiado, aumentará los metabolitos y aumentará la carga sobre los riñones. En general, los adultos sanos deben prestar mucha atención y controlar la cantidad de colesterol que consumen a través de otras fuentes, como la carne y los productos lácteos. Coma 1 huevo al día y trate de no comer yemas de huevo, porque una yema de huevo contiene la misma cantidad de colesterol. un adulto sano debe consumir cada día dos tercios del colesterol.

En circunstancias normales, los adultos sanos comen 1-2 huevos al día; es mejor que los ancianos coman un huevo al día; es más apropiado que los trabajadores mentales coman dos huevos al día; , las parturientas, las mujeres lactantes y las personas con problemas físicos. Las personas débiles pueden comer de 2 a 3 huevos al día, no más. Los huevos duros son la mejor manera de comerlos, pero no los cocines demasiado.

Datos ampliados

Tabúes al comer huevos

1. Comer menos huevos de té

Si los huevos fritos están demasiado añejados, el Los bordes se quemarán. Las proteínas de alto peso molecular contenidas en las claras de huevo se convierten en aminoácidos de bajo peso molecular, que a menudo pueden formar sustancias químicas tóxicas a altas temperaturas. También cabe señalar que se deben comer menos huevos de té, porque el té contiene sustancias acidificantes que se combinan con el hierro de los huevos para estimular el tracto gastrointestinal y afectar la función digestiva del tracto gastrointestinal.

2. No tomes antiinflamatorios inmediatamente después de comer huevos.

Los huevos son ricos en proteínas, por lo que debes prestar especial atención a la ingesta de proteínas cuando se produzca inflamación. Entonces, cuando aparezca la inflamación, recuerde no tomar medicamentos inmediatamente después de comer huevos. Especialmente las personas con enfermedades del tracto digestivo y síntomas de diarrea no deben comer huevos. Debido a que los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectarán la eficacia del medicamento, especialmente para la diarrea grasa.

People's Daily Online - Advertencia sanitaria: ¿Es perjudicial comer demasiados huevos? 10 cosas a tener en cuenta