"Palm Health Knowledge" ¿50 preguntas para popularizar la presión arterial alta? (décimo número)

Las "Directrices educativas para pacientes con hipertensión en China" señalan que reducir la ingesta de alimentos de origen animal y los aceites animales, las grasas saturadas y el colesterol en los alimentos de origen animal son claros factores de riesgo de dislipidemia en pacientes con hipertensión. y se debe seguir estrictamente el control. Los ácidos grasos saturados se encuentran principalmente en las carnes grasas y en los despojos de animales; reducen la ingesta de ácidos grasos trans. La principal fuente de ácidos grasos trans son los alimentos que contienen margarina, incluidos diversos pasteles occidentales, pasteles de chocolate, mates de café, comida rápida, etc.; Aceites Si el consumo diario es inferior a 25 g (2,5 cucharadas), se debe seleccionar el aceite de oliva de forma adecuada. La temperatura de cocción debe controlarse por debajo de 150°C. Cuanto mayor sea la temperatura del aceite y mayor el tiempo de cocción, más rápida será la oxidación de los ácidos grasos insaturados y mayor será la pérdida de nutrientes.

¿Cuáles son los tabúes en la vida de los pacientes ancianos con hipertensión?

Las "Directrices educativas para pacientes hipertensos en China" señalan que los pacientes ancianos con hipertensión deben prestar atención a la restricción de sal, dejar de fumar y beber y hacer ejercicio moderado en su vida diaria. Sin embargo, a los pacientes cuya presión arterial esté mal controlada o cuya presión arterial en reposo supere los 180/110 mmHg se les prohibirá temporalmente hacer ejercicio. En la vida diaria, trate de evitar actividades que requieran contener la respiración por un tiempo, como levantar objetos pesados, porque estas actividades pueden hacer que la presión arterial aumente bruscamente en un instante, causando peligro. El esfuerzo excesivo durante la defecación también puede causar grandes fluctuaciones en la presión arterial, lo que lleva a un infarto de miocardio o un derrame cerebral. Preste atención al consumo de alimentos que contengan fibra cruda para evitar el estreñimiento. Los cambios rápidos de temperatura pueden provocar cambios dramáticos en la presión arterial, que pueden ser fatales. No te laves la cara con agua fría en climas fríos, usa agua tibia tanto como sea posible. La diferencia en el ambiente y la temperatura del agua antes y después del baño es demasiado grande, lo que provocará que la presión arterial fluctúe demasiado. Las bañeras son profundas y el aumento de la presión del agua puede provocar un aumento de la presión arterial. Se recomienda remojar únicamente debajo del área del pecho. Los pacientes de edad avanzada con hipertensión también deben prevenir la hipotensión y prestar atención a la prevención de la hipotensión ortostática. Tenga cuidado al pararse boca abajo. Primero estire los brazos y las piernas, luego levante la parte superior del cuerpo y luego levántese lentamente. Preste atención para prevenir la hipotensión posprandial. Si se produce hipotensión posprandial, no se debe sobrecalentar la dieta. Presta atención a tu dieta y no comas sólo almidón o glucosa en el desayuno. Coma cada vez más; siéntese en el sofá o en la silla un rato después de una comida y luego levántese y muévase después de 5 a 10 minutos.

¿Cómo realizan los autocuidados los pacientes ancianos con hipertensión?

¿Por qué los pacientes con hipertensión necesitan una actividad física adecuada?

Las "Directrices educativas para pacientes hipertensos chinos" señalan que el ejercicio puede reducir la presión arterial en reposo, y el ejercicio de intensidad moderada a baja durante más de 10 a 22 horas puede mantener el efecto reductor de la presión arterial. El ejercicio regular a largo plazo puede mejorar el efecto del ejercicio para reducir la presión arterial. Por lo tanto, aumentar la actividad física en la vida puede ayudar a controlar la presión arterial y promover la salud.

¿Cuáles son los malentendidos actuales en la prevención y tratamiento de la hipertensión?

(Imágenes de Internet)

Colaborador: Rama Cardiovascular de la Asociación Médica de Shanghai

Autor: Hospital Shenlong Renji afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai