¿Qué significa esta frase "el té de la mañana no es tan bueno como el té de la tarde, así que te aconsejo que no lo pruebes"?
? ¿Vino de la mañana? Significa beber por la mañana. Cuando nos levantamos cada mañana, es el momento más importante para que las personas metabolicemos y eliminemos los desechos y la turbiedad del organismo. El alcohol es comida picante. Si lo bebes por la mañana, dificultará el metabolismo del cuerpo y la descarga turbia de desechos. Además, beber alcohol por la mañana también puede estimular el hígado y el estómago. Si bebe alcohol con el estómago vacío, le hará más daño a su cuerpo.
? ¿Tomar té por la noche? Beber té por la noche significa beber té por la noche. Hoy en día, a mucha gente le gusta beber té, pero algunos té están fríos. Beber té por la noche puede aumentar la humedad en el cuerpo y causar fácilmente calambres estomacales o malestar gastrointestinal. Además, el té contiene una gran cantidad de polifenoles del té y cafeína, que pueden estimular el cerebro y poner a las personas en un estado de excitación. Si bebe té por la noche, afectará su sueño nocturno e incluso provocará insomnio. Si haces esto durante mucho tiempo, afectará tu salud.
Así que, por el bien de la salud, intenta no hacer estas dos cosas por la mañana y por la noche. Entonces, ¿qué haces por la mañana y por la noche que sea bueno para tu cuerpo?
Bebe un vaso de agua tibia al madrugar.
Después de levantarte cada mañana, puedes beber primero un vaso de agua tibia, lo que ayudará a reponer el cuerpo con agua, purificarlo, promover que todo el cuerpo se deshaga de lo viejo y dé la bienvenida a lo nuevo. , lavar el cuerpo, eliminar la contaminación y aumentar el metabolismo celular. Además, beber un vaso de agua tibia por la mañana también puede diluir la sangre, reducir su viscosidad y promover la circulación sanguínea, lo cual es muy beneficioso para la salud.
Ejercicio matutino
Nos levantamos por la mañana, esperamos hasta que salga el sol y luego hacemos ejercicios al aire libre. Esto puede favorecer la circulación sanguínea, mejorar la resistencia de las personas y garantizar la condición física de las personas. Fuerza y actividades de la vida normal, haciendo que las personas sean más saludables.
Levántate temprano y desayuna.
Algunos de los trabajadores de oficina y estudiantes de hoy en día tienen poco tiempo por la mañana, algunos simplemente comen de manera informal y otros incluso no comen nada. De hecho, esto está mal y no es bueno para la salud. No sólo hay que desayunar, también hay que comer bien. Desayunar bien sigue siendo nuestra fuente de energía durante el día y puede mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio.
Peina tu cabello con las manos antes de acostarte por la noche.
Como todos sabemos, hay muchos puntos importantes de acupuntura en nuestra cabeza. Antes de acostarnos por la noche, nos masajeamos la cabeza con los dedos de las manos. Mediante el peinado se puede estimular y masajear, y tiene las funciones de calmar el hígado, reanimar, calmar los nervios, nutrir el corazón, aliviar el dolor y mejorar la vista. Además, si se peina el cuero cabelludo con los dedos antes de acostarse, el cuero cabelludo se enrojecerá y se calentará, lo que promoverá un flujo sanguíneo fluido en la cabeza, ayudará a mejorar las capacidades de pensamiento y memoria del cerebro, eliminará la fatiga cerebral y promoverá el sueño.
Beber un vaso de leche antes de acostarse por la noche.
Muchas personas beben un vaso de leche por la noche, lo que puede mejorar su sueño. De hecho, beber un vaso de leche antes de acostarse también puede ayudar al cuerpo a absorber el calcio y promover la absorción de calcio. Porque después de beber leche por la noche, el calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre, reponiendo el calcio en la sangre durante la noche y previniendo la pérdida de calcio en los huesos y la osteoporosis.
Relájate antes de acostarte por la noche.
Después de un día ajetreado, necesita calmarse y no hacer ningún ejercicio por la noche. Debido a que el ejercicio es demasiado extenuante o piensa en demasiados problemas, puede provocar incapacidad para conciliar el sueño e insomnio. sueños. Por eso, antes de acostarte, debes relajar completamente tu cuerpo y dejar de lado todas las preocupaciones. Podemos escuchar música, leer un libro, bañarnos o remojar los pies en agua caliente antes de acostarnos. Estos pueden ayudar al cuerpo a relajarse, conciliar el sueño más rápido, mejorar la calidad del sueño y son beneficiosos para el cuerpo.
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