Plan de pérdida de grasa de 197 kg

Los primeros tres días de la primera fase: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beba agua, durante la etapa de desintoxicación, el agua con miel está bien, el vino tinto también está bien ).

Se recomienda implementar la primera fase a partir del segundo o tercer día después del final del período menstrual. Beber cada mañana una taza de 500 ml de agua ligera con sal y la temperatura del agua es de unos 25 grados. .

La segunda etapa

(No añadir más de 2g de sal), tomar pequeños bocados, igual que desayunar.

Al igual que la dieta de 21 días, una es para reponer agua y la otra es para favorecer la motilidad gastrointestinal y desintoxicar aún más. Necesitamos recordarles a todos que una vez que se ayuna, no se debe comer, porque el tracto gastrointestinal es frágil y puede causar reacciones adversas. Aguanta y pasa a la segunda fase, comiendo gradualmente frutas y verduras.

8 días: verduras y frutas, no demasiadas (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)

Tercera etapa

Después 10 días: Puedo comer normalmente (Nota: Coma al 60% de su capacidad, no coma nada 5 horas antes de acostarse). (Las personas que han perdido peso con éxito sugieren que si está decidido a perder peso, puede imitar la segunda etapa en la tercera etapa, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor, y después de 21 días, obviamente sentirá que su comida la ingesta se ha reducido considerablemente, lo que le ayudará a seguir una dieta ligera a partir de ahora y mantenerse en forma)

Si sigue esto estrictamente durante 21 días, generalmente perderá alrededor de 15 libras. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes finalizarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal. Recuerde no comer en exceso. Siempre que lleves una dieta equilibrada podrás mantener tu peso. Si regresas, podrás volver a realizar este método después de 2 meses. Por favor consúltelo.

Espero que esto ayude, ¡gracias por tu adopción!