¿Cuál es el tema del Día de la Nutrición de los Estudiantes Chinos de 2021?
Aprecia el almuerzo en tu plato y ayuda a tu salud.
Implementar el espíritu de instrucciones importantes para detener el desperdicio de alimentos, promover la virtud tradicional de la diligencia y el ahorro, dar a conocer la importancia de una dieta razonable y saludable y alentar a los estudiantes a desarrollar buenos hábitos de valorar los alimentos, eliminar el desperdicio, nutrición equilibrada y ejercicio científico.
Requisitos básicos para los días nutricionales de los estudiantes chinos
1. Diseño del desayuno
Según los requisitos básicos de la "Escala de suministro dietético recomendado para el día a día de los estudiantes chinos". Dieta", generalmente el contenido de diversos nutrientes en las recetas de desayuno debe representar aproximadamente el 30% del suministro diario.
De acuerdo con los principios básicos de "combinación de cereales, grosor, carne y verduras, y variedad", se incluyen más de 25 tipos de alimentos a lo largo del día para que el desayuno nutritivo sea lo más nutritivo y equilibrado posible. .
Un desayuno nutritivo debe constar de tres partes: gachas, fideos, carne, verduras, etc. Añade un trozo de melón y fruta después de las comidas para complementar las vitaminas.
2. Diseño del almuerzo
La cantidad diseñada de nutrientes en el almuerzo de los estudiantes debe representar entre el 35 y el 40% del suministro diario total.
El suministro de alimentos para los almuerzos nutritivos de los estudiantes debe incluir frutas y verduras, soja y sus productos, pescado, carne, aves y huevos, en proporciones aproximadas del 65%, 10% y 25% respectivamente. .
Presta atención a la combinación razonable de color, aroma, sabor, forma y calidad de las recetas.
Bueno para cocinar platos baratos y nutritivos, como productos de soja, hígado de cerdo, algas marinas, carnes grasas, zanahorias y otros alimentos.
3. Diseño de la cena
La cantidad diseñada de nutrientes en una cena nutritiva para estudiantes debe representar del 35 al 40% del suministro de todo el día, y la cantidad diseñada de diversos nutrientes debe ser complementarse más para facilitar la promoción de nutrientes para el crecimiento y el desarrollo.
Los alimentos para la cena nutritiva de los estudiantes deben incluir frutas y verduras, soja y sus productos, pescado, aves, huevos y leche, en proporciones de 60%, 10% y 30% respectivamente.
La variedad de cenas nutritivas para los estudiantes debe ser de 6 a 10 o más (excluyendo sopa, cebolla, jengibre y ajo).
Presta atención a la combinación razonable de color, aroma, sabor, forma y calidad de las recetas.