Cinco tipos de alimentos son fáciles de "generar humedad", lo que te hace sentir más húmedo cuanto más comes, pero muchas personas no pueden comerlos.
Cuando te despiertas por la mañana, siempre te sientes completamente cansado y tienes la cabeza atontada. Crees que es “la primavera, el otoño, el verano, el invierno y marzo cargados de sueño”, como suele decir la gente. Sin embargo, todo el mundo sabe que todo el cuerpo está cansado. La somnolencia también puede ser un signo de demasiada humedad.
Si quieres juzgar si tienes mucha humedad, puedes mirar tu lengua. Una lengua roja y grasa con una capa espesa y grasosa y heces pegajosas pueden ser causadas por una gran humedad.
La humedad de la que hablamos habitualmente se divide en humedad endógena y humedad exógena. La humedad exógena es causada principalmente por el clima húmedo, la vida húmeda y la exposición a la lluvia y el agua, mientras que la humedad endógena tiene mucho que ver con. dieta.
¿Qué alimentos "generarán humedad" y te harán sentir más húmedo cuanto más comas?
1. Alimentos que contienen mucha azúcar:
Según la medicina tradicional china, el dulzor ayuda a la humedad, por lo que las personas con mucha humedad deben evitar consumir mayores cantidades de azúcar que los alimentos que lo son. ¿Tienen más azúcar? ¿Qué pasa con los altos? En primer lugar, coma la menor cantidad posible de dulces, chocolate, postres, helados y otros alimentos.
En segundo lugar, las frutas tropicales como el durián y el mango tienen un alto contenido en azúcar y deben consumirse con moderación. Por último, también se debe controlar la ingesta de gachas, boniatos y calabaza elaborados a partir de fideos refinados de arroz blanco.
2. Comida picante
El picante es el favorito de muchos jóvenes, como el cuello de pato picante, el estofado picante, el estofado picante, etc. Sin embargo, como todo el mundo sabe, demasiado picante. Se generará calor interno en los alimentos, y el mal calor a menudo "colabora" con el mal de humedad. En este momento, la gente se enfermará fácilmente.
3. Alimentos fritos y a la parrilla
Aunque los alimentos fritos y a la parrilla son deliciosos, suelen ser grasosos y difíciles de digerir. Comerlos con regularidad aumentará la carga sobre el bazo y el estómago. También habrá cada vez más humedad en el cuerpo.
4. Alimentos crudos y fríos
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el frío y el frío dañan el bazo, lo que debilita la capacidad del bazo para transportarse y transformarse, y también favorece fácilmente la generación de humedad. Deberíamos comer menos bebidas heladas, helados y otros alimentos que habitualmente sacamos del frigorífico, y también deberíamos guardar las frutas refrigeradas, la cerveza y otros alimentos. Las frutas se pueden cocinar y comer.
5. Té de hierbas
La mayoría de los tés de hierbas son bebidas frías. Si tiene diarrea después de beber té de hierbas, significa que no es apto para beber más té de hierbas. el estómago resultó dañado.
¿Qué deben hacer las personas con mucha humedad? Se recomienda beber con frecuencia una especie de papilla, es decir, gachas de frijoles rojos y cebada. La gente moderna depende principalmente del arroz blanco pulido y los fideos como principal fuente de alimento. Lo que no saben es que el valor nutricional de los frijoles rojos y la cebada es mucho mayor que el del arroz blanco y los fideos blancos. Tienen un mayor contenido de fibra dietética. Vitaminas B, calcio, fósforo y otros nutrientes.
Según registros históricos, la combinación de frijoles rojos y cebada puede tener un buen efecto al eliminar la humedad y diluir el agua. Las personas con mucha humedad pueden beberla con regularidad.