La "impotencia" es una enfermedad de disfunción sexual común. Muchas personas han experimentado "impotencia", pero muchas personas no saben qué es la "impotencia". Hoy les presentaré los métodos de tratamiento de la "impotencia".
1. Consuma alimentos nutritivos y ligeros y evite comer en exceso
Después de “mejorar el yang”, muchas personas quieren salir a comer bien con amigos para complementar la nutrición y al mismo tiempo. Puede mejorar el sabor. Entonces, cuando menciono una dieta ligera, la gente piensa que estoy enfermo y me piden que beba gachas todos los días. ¿Cómo se recuperará mi cuerpo? De hecho, una dieta ligera significa comer alimentos nutritivos con menos aceite y sal, que sean fáciles de digerir, en lugar de beber gachas de avena todos los días. Nuestro cuerpo acaba de librar una "guerra" feroz o suave con el virus. El sistema digestivo está débil y necesita volver lentamente a la normalidad.
En este momento, si comemos alimentos grasosos inmediatamente o comemos más a la fuerza, el bazo y el estómago que aún no se han recuperado no podrán soportarlo. En este momento debemos realizar tres comidas habituales al día y una dieta razonable. Debe comer más verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y fibra dietética, que son beneficiosos para mejorar la inmunidad del cuerpo y la inmunidad intestinal. Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad, como huevos, leche, pescado, camarones, aves, carne, productos de soja, etc. Siempre que las condiciones gastrointestinales lo permitan, se recomienda comer 1-2 huevos, unos 100 gramos de pescado, camarones y carne magra, unos 50 gramos de productos de soja y 300 ml de leche al día. Al mismo tiempo, conviene consumir suficientes hidratos de carbono (puedes optar por comer menos cereales integrales en esta época, principalmente arroz pulido y harina de fácil digestión) y una cantidad adecuada de grasas (además de carne, pescado, huevos, leche, también las hay grasas, frutos secos, etc.), procurar que el aporte proteico no se utilice para aportar energía, sino más bien para sintetizar la proteína que necesita el cuerpo humano. Los métodos de preparación incluyen cocinar al vapor, hervir, sofreír, etc., con menos aceite, menos sal, menos azúcar y evitando alimentos irritantes y grasosos.
En segundo lugar, inicie ejercicio físico gradual y evite el ejercicio extenuante.
La mayoría de las personas permanecen en cama durante el tratamiento en casa y la cantidad de actividad se reduce en comparación con el día anterior, lo que provoca fatiga y Debilidad durante el período de recuperación. Dolores corporales, acompañados de disminución de la función cardiopulmonar, disminución de la función de las extremidades, etc. Esta es la razón por la que las personas generalmente se sienten sin aliento al subir las escaleras después de experimentar "hiperactividad Yang" o "Yang Kang". En este caso, primero podemos realizar ejercicios relajantes adecuados, como caminar, Tai Chi, Baduanjin, etc. Se debe controlar bien la intensidad del ejercicio y evitar los ejercicios extenuantes, para que no se produzca fatiga al día siguiente. El aumento en el volumen del ejercicio debe ser gradual y seguir un patrón determinado para producir una estimulación positiva en el cuerpo. Los pacientes con signos de infección pulmonar deben prestar atención a su frecuencia cardíaca y a sus condiciones respiratorias durante el ejercicio para evitar sensaciones de dificultad para respirar, asfixia, etc.
3. Duerme lo suficiente y no te quedes despierto hasta tarde.
Dormir bien es la base de una buena salud. Dormir bien proporciona tiempo para que los órganos internos descansen. "Dormir más" adecuadamente sigue siendo una buena manera de tratar enfermedades y recuperarse. El cuerpo humano puede sintetizar y liberar una variedad de hormonas de crecimiento durante el sueño, promover la síntesis de sustancias energéticas en el cuerpo, acelerar la reparación y el metabolismo de las células dañadas y, por lo tanto, acelerar la recuperación. restaurar la fuerza física.
4. Ajusta tu estado mental y evita la ansiedad excesiva
Muchas personas se preocupan por si volverán a contagiarse al volver al trabajo, si contagiarán a sus compañeros y entran en pánico. emoción de miedo; también hay muchas personas que sufren de depresión, falta de energía y dificultad para concentrarse debido a trabajar desde casa durante mucho tiempo, estas emociones pueden extenderse a su vida y trabajo después de regresar al trabajo. En primer lugar, debemos saber que es muy normal sentir pánico y miedo. Lo que debemos hacer es corregir nuestra mentalidad, comprender correctamente la gravedad del daño y no sobreestimar el impacto de la infección; De esta manera, más probabilidades tendremos de ser demasiado cautelosos retrasará el proceso de autoajuste. Después de la corrección, todavía necesitas pasar por un proceso de adaptación gradual