¿Cuántas calorías hay en un zongzi? Un zongzi equivale a varios platos de arroz.

1¿Cuántas calorías hay en un zongzi? El zongzi se elabora principalmente con arroz glutinoso. Por lo general, se agregan diferentes ingredientes a las albóndigas de arroz para producir diferentes calorías, incluidas albóndigas de arroz con carne, albóndigas de arroz saladas, albóndigas de arroz vegetarianas, albóndigas de arroz con frutas confitadas y albóndigas de arroz de los ocho tesoros. Si se trata sólo de bolas de masa de arroz vegetarianas, cada 100 gramos de bolas de masa de arroz contienen 230 calorías.

Una de las bolas de arroz glutinoso tiene más de 500 calorías. Se necesitan 1 hora para correr, 2-3 horas para caminar a paso ligero y aproximadamente 1 hora para andar en bicicleta. Tenga cuidado de no comer demasiado. en el pasado. Generalmente, puedes comer hasta dos bolas de masa a la vez.

Un zongzi equivale a varios platos de arroz o incluso más.

En términos generales, una bola de masa de arroz de 100 g tiene unas 230 calorías, mientras que un plato de 100 g de arroz tiene unas 116 calorías, por lo que comer una bola de masa de arroz de 100 g equivale a comer dos platos de arroz.

Si quieres comer bolas de masa de arroz sin ganar peso, se recomienda elegir bolas de masa de arroz lo más pequeñas posible, y no comer otros alimentos ricos en calorías después de comer bolas de masa de arroz, y tratar de no comer albóndigas de arroz antes de acostarse.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer bolas de arroz? Se puede consumir en pequeñas cantidades.

El zongzi se elabora principalmente a partir de arroz glutinoso, dátiles rojos y otros materiales, y es rico en carbohidratos, grasas, proteínas y otras sustancias. Las mujeres embarazadas que comen bolas de masa de arroz con moderación pueden ayudar a fortalecer el bazo y estimular el apetito, pero son difíciles de digerir y contienen más calorías y grasas. Si come demasiado de una vez, las mujeres embarazadas pueden sufrir indigestión y otras molestias.

Se recomienda que las mujeres embarazadas no coman demasiadas bolas de arroz a la vez, preferiblemente no más de una comida. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas no deben comer bolas de arroz con el estómago vacío o antes de acostarse. Pueden optar por comerlo con moderación después de las comidas o con otros alimentos que favorezcan la digestión.

4 Cosas a tener en cuenta al comer zongzi 1. No coma bolas de masa de arroz con el estómago vacío, porque el arroz glutinoso es difícil de digerir y permanecerá en el estómago durante mucho tiempo, estimulando así la secreción de ácido gástrico. La mucosa gástrica estimulada por el ácido gástrico durante mucho tiempo puede causar dolor de estómago y otras molestias.

2. Es mejor no comer bolas de arroz 2 horas antes de acostarse, porque el arroz glutinoso es muy pegajoso y contiene más grasa, azúcar, etc. Y no será fácil de digerir antes de acostarse.

3. Las personas con enfermedades cardiovasculares no deben comer demasiadas bolas de masa de arroz, porque la grasa y el azúcar del arroz glutinoso aumentarán la viscosidad de la sangre y aumentarán la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos, lo que no favorece la salud. recuperación de la enfermedad.

4. Los ancianos y los niños no deben comer demasiadas bolas de arroz porque su capacidad de digestión es deficiente. Comer demasiadas bolas de masa de arroz puede provocar indigestión, lo que puede provocar hinchazón, dolor abdominal, diarrea y otras molestias.

5. Las personas con enfermedades gastrointestinales no deben comer demasiado, porque el arroz glutinoso liberará una sustancia gelatinosa después de cocinarlo al vapor, y comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.

6. No es fácil para los pacientes diabéticos comer más, porque el alto índice de zongzi hará que el azúcar en sangre del paciente aumente rápidamente después de comerlo, lo que puede agravar gravemente la afección.