¿Cuántas calorías tiene un huevo salado? ¿Cuántas calorías?
Las calorías diarias que necesita una persona normal están relacionadas con su peso.
La relación entre la ingesta calórica por hora y el peso corporal es de aproximadamente 1 kcal/hora/kg, que son 4.186 kJ/hora/kg. Por lo tanto, el requerimiento calórico promedio normal por día para un adulto que pesa 50 kg es el siguiente:
Requerimiento calórico promedio = 4,186 kJ * 24 horas * 50 kg = 5023,2 kJ.
Datos ampliados:
Cómo calcular las calorías de los alimentos:
Generalmente, se pueden encontrar en la lista de ingredientes de los alimentos o se pueden medir con precisión con un calorímetro. La muestra a ensayar se coloca en la cámara de combustión del calorímetro y se quema por completo, utilizando agua para absorber toda la energía liberada. Para que un mililitro de agua suba una vez bajo presión normal, necesita absorber 4,187 julios. Los cambios en la calidad y la temperatura del agua deben registrarse y convertirse en consecuencia.
El valor calórico de una muestra de alimento se define como: al calentar 1 ml (masa 1 gramo), la cantidad de calor necesaria por cada aumento de 1 grado centígrado es de 4,817 julios.
Calorías calóricas de los alimentos principales:
1. Alimentos básicos: como arroz, gachas, fideos. Si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, las calorías de 1/4 de plato de arroz, medio plato de avena o medio plato de fideos que se utilizan habitualmente en la vida diaria equivalen a 80 calorías.
2. Carne, tofu, huevos: 37 gramos de carne magra y 20 gramos de grasa son 80 calorías. 125 gramos de leche, dos cucharaditas o media cucharada de aceite tienen cada uno 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo cocido tiene 80 calorías, pero 1 huevo frito tiene 120 calorías.
3. Verduras: 600 gramos de cualquier verdura equivalen a 80 calorías.
4. Mariscos: unas 80 calorías por 100 gramos.
5. Fruta: 300 gramos de sandía y 2 naranjas son 80 calorías.
Enciclopedia Baidu-Tabla de calorías de los alimentos