?¿Qué debo comer para blanquear mi piel? 11 bebidas blanqueadoras comida

Introducción El bronceado de la piel suele ir acompañado de manchas oscuras. En ocasiones, tras una exposición excesiva a los rayos ultravioleta, puede aparecer eritema, ampollas, endurecimiento y engrosamiento de la piel. La vitamina C y la vitamina E pueden retrasar el envejecimiento de las células debido a la oxidación y mantener una apariencia juvenil. El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, atenuar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille.

Se recomienda comer más de los siguientes tipos, que pueden desempeñar un papel antioxidante.

1. Zumo de uva, piña, albaricoque

Ingredientes: 1 racimo pequeño de uvas, 1/3 de piña, 2 albaricoques

Método: Combinar uvas y albaricoques Lavar los albaricoques y quitarles las semillas, pero dejar las semillas en las uvas. Pelar la piña. Corta todas las frutas en trozos pequeños, exprime el jugo y bebe inmediatamente.

Valoración nutricional:

Este es un delicioso jugo dulce que tiene un buen efecto depurativo en el organismo. Es rico en antioxidantes y puede prevenir la piel. Produce radicales libres cuando se expone a los rayos UV, lo que reduce el daño al colágeno y la elastina en la piel y ayuda a prevenir infecciones.

Tiene un efecto depurativo especialmente evidente sobre el sistema digestivo, y además tiene efectos laxantes y diuréticos. Es rico en azúcares naturales que aumentan la energía del cuerpo, lo que la convierte en una bebida ideal para el desayuno.

2. Zumo dulce de naranja

Materiales: 3 naranjas, 1 zanahoria: 3 naranjas, 1 zanahoria.

Método: 1: Lavar las zanahorias, quitarles las cabezas y las colas, cortarlas en tiras largas y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo. Pelar las naranjas, cortarlas en trozos pequeños y exprimirlas en un exprimidor. Mezclar bien los dos jugos y beber.

Valoración nutricional:

Los cítricos son ricos en vitamina C, que tiene efectos evidentes sobre la belleza y es un buen producto para la belleza.

3. Té de rosas

Ingredientes: 1 rama de apio fresco, unas rosas secas, 1 naranja, 1 cucharada de miel.

Método: 1: Lavar y cortar las naranjas en dados, pelarlas y exprimir el jugo. Lavar el apio y cortarlo en gajos, blanquearlo ligeramente en agua hirviendo, exprimir el jugo y verterlo en el jugo de naranja y remover. Remoje las flores de rosas secas en agua tibia, espolvoréelas en el jugo y agregue miel para beber.

Evaluación nutricional:

Las rosas son de naturaleza cálida y de sabor ligeramente ácido. Pueden hidratar la piel, favorecer la circulación sanguínea y eliminar la fatiga nerviosa. Este té se puede tomar como bebida después de las comidas para ayudar a la digestión y la absorción y promover un qi y una sangre saludables.

4. Tomar zumo de melocotón y piña.

Ingredientes: Tomar 1 melocotón, 100 gramos de piña, unos cubitos de hielo y 50 ml de agua fría.

Método: 1: Cortar la piña en trozos y exprimir el jugo, reservar. Corta el kiwi en trozos, saca la pulpa con una cuchara, ponlo en un exprimidor, agrega el jugo de piña, agua fría y cubitos de hielo y mezcla rápidamente.

Valor nutricional:

El kiwi es reconocido como el "Rey de la vitamina C". Cuando se combina con la piña, puedes tener una piel clara, natural y hermosa.

5. Zumo de manzana y piña

Ingredientes: 150 gramos de manzana, 200 gramos de piña, 1/2 limón.

Preparación: Pela y corta las manzanas y la piña en trozos y ponlas en un exprimidor para exprimir el jugo. Después de exprimir, agregue limón al gusto.

Valoración nutricional:

Rico en vitaminas A, B, C, E, hierro, fósforo, fibra, etc., tiene los efectos de aumentar el apetito, embellecer la piel, nutrir. sangre y blanqueamiento.

6. Brócoli:

Verduras crucíferas, ricas en antioxidantes vitamina C y caroteno. La investigación científica ha demostrado que las verduras crucíferas son el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno. Para las mujeres, también tiene beneficios cosméticos que protegen la piel.

7. Tofu:

Contiene una sustancia química llamada “isoflavonas”, que es un poderoso antioxidante. "Oxidación" significa "envejecimiento". Para quienes aman la belleza, elegir alimentos de soya puede ayudar a mejorar la capacidad antienvejecimiento del cuerpo.

8. Repollo:

Es muy rico en vitamina C y rico en fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, mantener el sistema digestivo joven y enérgico y ayudar al cuerpo a desintoxicarse.

9. Tomates:

Los tomates son un muy buen alimento blanqueador. Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates cocidos son más eficaces que los crudos.

10. Zanahorias:

Las frutas y verduras frescas son ricas en carotenoides, vitamina C y vitamina E. Los carotenoides son los mejores elementos antienvejecimiento y pueden mantener la apariencia de los tejidos humanos o órganos.

La vitamina C y la vitamina E pueden retrasar el envejecimiento celular debido a la oxidación y mantener un aspecto juvenil.

11. Limón:

El limón rico en vitamina C puede favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar manchas, reducir los poros, suavizar la cutícula y dar brillo a la piel.

Según investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Sólo beber una cucharada de zumo de limón cada semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.