Por la mañana, las personas autodisciplinadas comienzan con el desayuno.
Mi cambio no se debió sólo a que mi nivel de vida mejoró, sino también a que un amigo médico me dio un consejo. Ella dijo: "El estómago y los intestinos humanos están en un estado de reposo para los ojos por la noche. Desayunar por la mañana puede promover la secreción de varios órganos digestivos, devolver la función digestiva del tracto gastrointestinal a la normalidad a tiempo, promover la digestión y contraer la vesícula biliar y permitir que el colesterol se excrete con la bilis Reduce la aparición de cálculos biliares ”
¿Qué sucede si las personas se saltan el desayuno? El estómago está en estado de vaciado y el ácido gástrico secretado no puede ser neutralizado por los alimentos, lo que dañará la mucosa gástrica y provocará dolor de estómago y malestar en la parte superior del abdomen.
Por eso el desayuno es muy importante, no importa cómo sea tu vida, seas rico o pobre, en el mejor de los casos el desayuno es un poco mejor o un poco peor. Aconsejo a todos que coman temprano y coman bien.
Mira mi desayuno, que incluye leche, copos de maíz, huevos revueltos, nuggets de pollo y uvas. Este desayuno se suele servir tres veces por semana, casi como este desayuno. Los copos de maíz remojados en leche son básicamente iguales que los huevos.
¿Por qué te gustan los copos de maíz remojados en leche? Ante todo, la sencillez y la rapidez son lo más importante para nosotros los profesionales. El segundo es perseguir el valor nutricional. Lo que elijo es nutritivo, sencillo y rápido. Solo tarda unos 30 segundos en completarse y hay un contenido de vídeo que se explica específicamente.
Compre copos de maíz ya preparados, simplemente vierta en ellos leche pura. Si te gusta la leche caliente, puedes calentarla y verterla.
Hoy me levanté temprano, así que preparé huevos revueltos y nuggets de pollo. Los nuggets de pollo se compran a mitad de precio que los ya preparados en el supermercado, se fríen o se cortan en trozos y están listos en 3 o 4 minutos. Esta cosa sólo se puede comer de vez en cuando, no con frecuencia. La comida frita puede causar irritación y no es buena para la salud.
Por último, comeré algunas verduras o frutas. Básicamente agrego algunas frutas, que no es necesario hervir ni lavar, para complementar las vitaminas y al mismo tiempo solucionar la untuosidad.
Suelo comer así cuando tengo tiempo. Si no, como lo mismo, copos de maíz con leche. Tal vez simplemente prepare el desayuno afuera.
El desayuno es la motivación para un día de trabajo, repone energía para el cuerpo y el cerebro, y además es la comida más importante del día.
Creo que todo el mundo debería conocer las ventajas y desventajas de desayunar, ¡pero yo sé si realmente como bien y como lo suficiente!