¿Subirás de peso después de comer 1399 kilojulios?

El cuerpo humano normalmente necesita consumir al menos 1.500 calorías al día.

Las calorías diarias que necesita el cuerpo humano están relacionadas con el peso corporal y la actividad física. En general, si una persona con un peso estándar de 60 kilogramos está en estado de reposo, necesita entre 1500 y 1600 calorías al día. día La cantidad de actividad requiere 1800-2000 calorías por día; La ingesta diaria de calorías generalmente no es inferior a 800 calorías. De lo contrario, el cuerpo humano compensará la falta de ingesta energética reduciendo las funciones corporales, lo que suele provocar mareos y fatiga, y también se producirá una reducción del consumo metabólico basal. . Afecta la eficiencia de la pérdida de peso.

La ingesta total de calorías de una persona normal al día debe ser de 2.000 calorías, y las personas que hacen ejercicio pueden aumentar esta cantidad de forma adecuada. Por lo tanto, no ganarás peso después de comer adecuadamente y hacer ejercicio adecuadamente.