¿Qué debe hacer un niño de 3 años en las tres comidas al día?
1. Desayuno: gachas de arroz, fideos al huevo. Almuerzo: arroz tierno, zanahorias fritas con carne picada, gambas secas y sopa de algas. Merienda: leche, galletas. Cena: carne picada y verduras picadas.
2. Desayuno: leche, pan y mermelada. Almuerzo: bollos al vapor con pasta de frijoles rojos, gachas de mijo, hígado de cerdo salteado y pepino.
Alimentos extra: frutas, snacks. Cena: arroz tierno, champiñones fritos con colza, arroz seco, sopa de melón de invierno.
3. Desayuno: polenta, pequeñas tortas de sésamo, sopa de huevo al vapor.
Almuerzo: arroz tierno, pescado estofado, verduras fritas, sopa de tomate y huevo.
Snacks: leche de soja, galletas. Cena: bollos al vapor, brotes de frijol mungo fritos, sopa de bolas de verduras.
4. Desayuno: rollitos de leche y cebolleta. Almuerzo: bollos de carne vegetarianos, tofu, sopa de repollo.
Alimentos extra: frutas, snacks. Cena: arroz tierno, huevos revueltos con tomate, espinacas ralladas.
5. Desayuno: gachas de verduras picadas, pan de molde, huevos cocidos.
Almuerzo: bollos al vapor, pollo asado, verduras fritas, sopa de espinacas y fideos.
Snacks: leche, galletas. Cena: wontons de verduras y carne.
6. Desayuno: leche, huevos fritos, bollos al vapor. Almuerzo: Tortitas de cebollino, carne picada salteada, lufa y sopa de champiñones.
Snacks: frutas, galletas. Cena: rollitos de verduras, aceite de cebolleta y sopa de huevo.
7. Desayuno: Gachas y fideos de hilo de cerdo, bollos de pasta de azufaifa. Almuerzo: albóndigas con verduras y carne.
Snacks: leche, snacks. Cena: Arroz tierno, carne picada y sopa de huevo al vapor.
Lunes
Desayuno: leche de soja, panecillos dorados y plateados, cuajada de soja.
Comida china: Los fideos incluyen fideos (cerdo, piel de gamba, huevos, tomates) y tofu rallado.
Cena: lonchas de tocino frito, col china, arroz tierno, sopa de espinacas.
Martes
Desayuno: Leche, panecillos de aceite y sal, hilo de carne.
Comida china: tofu picado, pimiento frito, sopa de huevo y tomate, arroz tierno.
Cena: Pan de cerdo e hinojo, mezclado con judías Jiang.
Miércoles
Desayuno: arroz, gachas de frijol mungo, bizcocho de mil capas y tofu seco especiado.
Comida china: bollos al vapor (cerdo, puerros, gambas, huevos), sopa de pepino.
Cena: Lonchas de cerdo salteadas con lentejas, tofu asado y esponja vegetal, arroz tierno y sopa de tofu.
Jueves
Desayuno: leche, bollos de pasta de frijoles, maní.
Comida del almuerzo: nuggets de pollo, berenjena cortada en cubitos, sopa de melón de invierno, arroz tierno.
Cena: wontons de sopa de huesos, tallos de artemisa vegetariana salteada y xiaolongbao.
Viernes
Desayuno: gachas de mijo, bollos al vapor, huevos de pato salados.
Almuerzo: Lonchas de ternera y patatas, tomates y melón, sopa de soja y arroz tierno.
Cena: Carne de mushu (cerdo, huevos, flores amarillas, hongo negro), bollos al vapor, sopa de lufa.
Sábado
Desayuno: leche, panecillos agridulces, kimchi rallado.
Almuerzo: Empanadillas de tres delicias (carne picada, puerros, huevos, gambas)
Cena: tofu a base de hígado, núcleo de verduras salteado, sopa de repollo, arroz tierno.
Domingo
Desayuno: polenta, sobrecitos de azúcar, hilo de carne.
Comida china: pollo asado, sopa de piel de gambas y melón de invierno, arroz tierno.
Cena: Sopa de fideos (huevos, col, carne picada), cerdo estofado, rollitos de pasta de sésamo.
Además de las tres comidas, también puedes añadir snacks como frutas sobre las 10 de la mañana y las 3-4 de la tarde.