Pasos correctos para restaurar la alimentación después de 7 días sin comer (lista de recetas para restaurar la alimentación después de 7 días sin comer)

Recetas de siete días: sopa de mijo, sopa de verduras, fideos.

Después de 7 días de romper el grano, se inicia el proceso de restauración de los alimentos:

El primer y segundo día después de comer: Comer sopa de arroz por la mañana, al mediodía y por la noche, con una una pequeña cantidad de mijo o arroz, añadir agua y hervir un rato. Tome la sopa con arroz, puede comer aproximadamente medio plato en cada comida y puede comerla de 6 a 7 veces al día.

Reanudar la alimentación al tercer y cuarto día: sopa de verduras, lavar y picar las verduras pequeñas, añadir agua y hervir sin añadir aceite, sal y otros condimentos. La primera comida fue un poco menos, un poco más de sopa. Hervir agua durante un rato, aproximadamente medio bol por cada comida. Si le resulta incómodo ir a trabajar, también puede comprar fideos de arroz para bebés y prepararlos con agua hirviendo.

En el quinto y sexto día de reanudar la alimentación: puede comer gachas de arroz por la mañana y fideos al mediodía y por la noche, trate de no añadir aceite ni sal a los fideos y cocine los fideos hasta que estén blandos; al mismo tiempo, puedes añadir algunas verduras picadas y dominar seis o siete puntos de plenitud.

En el séptimo y octavo día de reanudación de la alimentación: Se pueden comer gachas o fideos de arroz, yemas de huevo, una pequeña cantidad de arroz en el almuerzo y en la cena, y sofreír con menos aceite en el desayuno.

Si el alimento no se restituye adecuadamente, perderá el efecto que ha conseguido e incluso dañará el organismo. Debido a que el sistema digestivo descansará durante un período de tiempo, la secreción de jugo gástrico no volverá a la normalidad de inmediato. En este momento, si come demasiado o come demasiado, su estómago se dañará.

En general, se necesitan 2-3 días para abrir el grano, 3-5 días, 3-6 días para abrir el grano, 7; días para abrir el grano, 7 Puedes retomar tu dieta normal después del día.

Lista de recetas para volver a comer después de siete días de ayuno

La dieta para los siete días de ayuno debe ser ligera, paso a paso, y prestar atención al ejercicio razonable.

1. Cuando cocines gachas de mijo, asegúrate de hervirlas y comer de cinco a siete capas hasta que estés satisfecho. Recuerda, aunque no hayas comido en muchos días, no comas demasiado, de lo contrario. tendrá diarrea.

2. Come algunos fideos o arroz, pero se recomienda comer fideos. Durante el proceso de comer, debes masticar unos bocados más y unos cuantos bocados más de arroz hasta llenar entre 5 y 7 capas. .

3. No es recomendable beber bebidas ácidas durante el período de recuperación de cereales. Comer alimentos más ácidos como caquis, naranjas y limones, y comer menos carne. Los alimentos vegetarianos, frutas y verduras se deben masticar más de 30 veces antes de tragarlos. Estos deben ser observados.

4. Puedes comer más frutas y verduras. Volver a comer después del período mínimo es un proceso gradual. Al principio, los pacientes pueden comer menos cereales integrales y más verduras, frutas o alimentos con alto contenido de proteínas, prestar atención al ejercicio adecuado y hacer más ejercicio aeróbico.

5. Puedes comer gachas de arroz o fideos por la mañana, o puedes comer huevos fritos. También se ofrecen arroz y verduras, huevos revueltos y tofu frito para el almuerzo y la cena. El arroz no debe quedar demasiado duro.

6. Los amigos que sean vegetarianos pueden volver a la normalidad. Los amigos a los que les guste la carne pueden comer algo de pescado y con siete u ocho céntimos por comida.

7. Puede utilizar carne de fácil digestión al principio, pero tenga cuidado de no utilizar métodos de cocción con sabores fuertes y evite los sabores picantes como el aceite pesado, la sal pesada, el picante, el crudo y el frío.

Datos ampliados:

La forma correcta de adelgazar es ingerir alimentos ligeros como papillas en la dieta de 7 días, y comer pequeñas cantidades de piñones, Poria, Atractylodes, etc. , ajusta el metabolismo del cuerpo a un nivel más bajo, reduciendo así la carga sobre el tracto gastrointestinal y permitiendo que el tracto gastrointestinal descanse. El régimen Bigu es adecuado para personas que prefieren comer pescados grandes, carnes grandes o alimentos fritos, fritos, grasosos y otros alimentos ricos en grasas y calorías.

En cuanto a las personas con una dieta regular que utiliza cereales integrales como alimento básico y una estructura dietética razonable, no necesitan evitar los cereales para mantener su salud. Además, el tiempo para romper el valle suele ser de 1 día, y como máximo 3 días. Lo mejor es dejar más de dos semanas entre ambos tiempos.

People's Daily Online - ¿Perder peso te está "matando de hambre"? No puede entrar ni un grano de arroz.

Tabla de recetas de Poria de 7 días

La forma correcta de perder peso es comer alimentos ligeros como papillas en la dieta de 7 días, y comer pequeñas cantidades de piñones, Poria. , Atractylodes, etc. , ajusta el metabolismo del cuerpo a un nivel más bajo, reduciendo así la carga sobre el tracto gastrointestinal y permitiendo que el tracto gastrointestinal descanse. El régimen Bigu es adecuado para personas que prefieren comer pescados grandes, carnes grandes o alimentos fritos, fritos, grasosos y otros alimentos ricos en grasas y calorías.

En cuanto a las personas con una dieta regular que utiliza cereales integrales como alimento básico y una estructura dietética razonable, no necesitan evitar los cereales para mantener su salud. Además, el tiempo para romper el valle suele ser de 1 día, y como máximo 3 días. Lo mejor es dejar más de dos semanas entre ambos tiempos.

Peligros de atravesar el valle para adelgazar

Si intentas hacer comida rápida a tu antojo, aunque seas una persona normal, ayunar más de 3 días provocará riesgos para tu salud a su cuerpo. Se produce una enfermedad repentina. "El cuerpo humano necesita suplementos regulares y cuantitativos de nutrientes como proteínas, grasas, azúcar, oligoelementos y minerales para mantener las actividades fisiológicas básicas del cuerpo humano, todos los días.

Reducir la ingesta en "ayuno" puede hacer que las personas pierdan peso de forma natural en un corto período de tiempo, pero de hecho, el cuerpo humano se sustenta en una gran cantidad de almacenamiento interno. lo que puede provocar hipoglucemia, desequilibrio electrolítico, hiponatremia e hipopotasemia, y síntomas como vómitos, mareos y fatiga. El "ayuno" prolongado puede provocar desnutrición, hipoalbuminemia, anemia, disminución de la inmunidad y otras consecuencias.

Referencia para el contenido anterior: People's Daily Online - ¿Perder peso te está "matando de hambre"? No puede entrar ni un grano de arroz.

Bi Gu volvió a comer durante diez días y ganó 20 libras.

La razón principal es que tu método es incorrecto, come menos y come más.

¿Qué debo comer durante siete días? Después de 7 días de arduo trabajo, debes tener cuidado al comer. No comas cuando quieras para asegurar una alimentación científica y saludable.

Es bien sabido que durante el período del valle, la gente generalmente no come, o solo ingiere una pequeña cantidad de comida, o simplemente bebe agua. Por tanto, si persistes durante una semana y vuelves a comer y descansar el tracto gastrointestinal, la secreción de jugo gástrico no será la misma de siempre. En este momento, el estómago humano es como el estómago de un bebé y debes tener cuidado con tu dieta.

Los alimentos seleccionados varían de pequeños a grandes, de blandos a duros, de líquidos a sólidos y de ligeros a normales. Es necesario calcular la ingesta de alimentos. Generalmente, la cantidad es dos séptimos de la ingesta normal de alimentos el primer día y dos séptimos de la ingesta normal de alimentos el segundo día, y luego aumenta gradualmente un poco todos los días hasta el séptimo día, cuando vuelve a normal. Se recomienda que la alimentación durante este período sea principalmente vegetariana y comer tanta carne como sea posible para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Durante la etapa de revisión, puedes beber más o tomar malta en polvo, pero ten cuidado de no fumar, beber ni tener una vida matrimonial. Por ejemplo, el primer día puedes comer verduras hervidas sin añadir aceite ni sal. También puedes comer algunas verduras y beber sopa de verduras. Y puedes beber unas gachas de mijo y añadir algunas frutas y verduras al día siguiente, pero la cantidad no debe ser excesiva. Tenga cuidado de que el tracto gastrointestinal no pueda adaptarse. A medida que pasa el tiempo, la cantidad se puede aumentar gradualmente y, al séptimo día, generalmente se puede reanudar la alimentación normal.

Después de volver a comer, la cantidad de comida debe limitarse estrictamente, de lo contrario fácilmente provocará una carga en el tracto gastrointestinal y provocará dolor de estómago u otros síntomas graves. Además, hay que prestar atención y evitar comer tofu, huevos y otros alimentos ricos en proteínas en un plazo de tres días. La ingesta de sal debe ser menor, ya que aumentará la carga sobre los riñones. Evite también los alimentos básicos como bollos al vapor y arroz durante los primeros tres días. También debes comer menos o nada de alimentos nutritivos como la sopa de pollo, ya que esto dañará tu vitalidad y no favorecerá la recuperación del cuerpo.

¿Qué comer durante siete días? Existen muchos requisitos para comer, comenzando con una pequeña cantidad y aumentando gradualmente la cantidad. Existen restricciones y requisitos estrictos. Todo el mundo debe tener suficiente perseverancia y no salir casualmente sin restricciones. Esto supondrá una carga para el tracto gastrointestinal y afectará el metabolismo normal. No solo fallará el efecto de romper el valle, sino que también causará un mayor daño al cuerpo.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar peso?

La clave depende de cuánto comas cada día después de la nueva prueba. Si ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita cada día, las recuperará rápidamente. Si continúas haciendo dieta y haciendo ejercicio después de volver a comer, mantendrás bien tu peso.