¿Cuántos tazones de arroz cuesta una batata?

Un boniato del mismo tamaño equivale a medio plato de arroz. Si un plato de arroz pesa 150 g, una batata del tamaño de un puño pesa aproximadamente 100 g, pero las calorías del arroz son 200 calorías, mientras que las calorías de la batata son solo 86 calorías, por lo que una batata equivale a 0,43 platos de arroz.

Basado en 100g, 100g de arroz cocido tienen 116 calorías, mientras que 100g de boniato cocido tienen 86 calorías. Se puede observar que el arroz cocido tiene más calorías que el boniato.

? Tenga cuidado al comer batatas:

Si las batatas se fríen, se asan, se fríen con azúcar o se secan al sol, las calorías de las batatas aumentarán, que son más altas que las del arroz hervido.

Las batatas son ricas en almidón y pectina, lo que hace que la gente se sienta saciada después de comer, haciendo que la gente tenga menos hambre, reduciendo así relativamente la ingesta de otros alimentos ricos en calorías.