¿Cuántos longans frescos puedes comer como máximo al día?
Aunque el longan es delicioso, es fácil enojarse. Por lo general, cada persona no debe comer más de 6 taeles de longan al día.
El consumo excesivo de longan provoca la "enfermedad del longan". Los principales síntomas son: diarrea, hemorragias nasales, úlceras bucales, inflamación de la mucosa bucal, estreñimiento, etc.
El longan es una fruta nutritiva que puede aumentar el apetito, pero al mismo tiempo puede hacer que la gente "se enfade" fácilmente. Por lo tanto, no es aconsejable comer demasiado de estas frutas, especialmente los niños, los ancianos y quienes padecen amigdalitis crónica, faringitis, "deficiencia de fuego", estreñimiento, diabetes y otras enfermedades. No deben comer o comer menos "longan". " y otras frutas del tipo " Inflamación ". Los ciudadanos sin tales síntomas deben controlar la cantidad de longan consumida en un día a aproximadamente 4 taels, y el consumo máximo diario no debe exceder los 6 taels.
Investigaciones nutricionistas han descubierto que cada 100 gramos de pulpa de longan contienen entre un 12% y un 23% de azúcar total, un 26,91% de glucosa, un 1,26% de ácido tartárico, un 1,41% de proteínas y un 0,45% de grasas. %, vitamina C 163,7 mg, vitamina K 196,6 mg y vitaminas B1, B2, P, etc., transformadas en frutos secos, que contienen 74,6 gramos de azúcar por cada 100 gramos, 35 mg de hierro, 2 mg de calcio y 110 de fósforo. mg, potasio 1200 mg y otros minerales, así como una variedad de aminoácidos, saponina, X-glicina, taninos, colina, etc., que son la fuente de su poderosa capacidad nutritiva. Longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc., y también tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar los nutrientes al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. Los estudios han demostrado que, además de sus efectos tónicos en todo el cuerpo, la carne de longan es particularmente eficaz en las células cerebrales, mejorando la memoria y eliminando la fatiga. La gente moderna vive una vida ocupada, usa su cerebro con frecuencia y tiene poco tiempo de descanso, lo que los hace propensos al olvido y al olvido. Beber carne de longan remojada en agua como té todos los días puede aclararle la mente y mejorar su memoria sin siquiera darse cuenta. él. . Si sufre de insomnio causado por el uso excesivo de los nervios en la parte posterior de la cabeza, también puede preparar sopa con carne de longan para calmar los nervios y ayudarle a dormir. Longan tiene un fuerte efecto calmante y la gran cantidad de hierro, potasio y otros elementos que contiene pueden tratar las palpitaciones y las palpitaciones causadas por la anemia. Además, el contenido de niacina en longan llega a 2,5 mg por 100 gramos; Se utiliza para tratar la anemia. La deficiencia de niacina causa dermatitis, diarrea, demencia e incluso trastornos mentales.
Longan también tiene una habilidad llamativa: puede destruir las células cancerosas. La investigación japonesa ha descubierto que el longan es pionero en la lucha contra el cáncer. El consumo regular de longan puede reducir la posibilidad de cáncer celular y también tiene un cierto efecto inhibidor sobre las células cancerosas. Además, la flavoproteína en el cuerpo humano está estrechamente relacionada con el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Ciertas sustancias especiales en el longan pueden inhibir su producción y actividad, reducir la grasa en la sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario, reducir los lípidos, proteger el corazón y retrasar. envejecimiento. Los efectos del envejecimiento.
Debido a que las mujeres pierden sangre regularmente durante su período menstrual mensual, son propensas a sufrir anemia. Aproximadamente el 20% de las mujeres y el 50% de las mujeres embarazadas tendrán anemia. Si no es muy grave, los síntomas de la anemia se pueden cambiar ajustando la dieta: el longan es una buena opción. Además, tiene un sabor dulce, jugoso y delicioso, por lo que muchas mujeres amantes de la belleza lo consideran un arma mágica para la belleza. .
Comer longan con regularidad tiene buenos efectos cosméticos al hacer que el rostro se vuelva rosado y mejorar la tez. También puede hacer que el cabello se vuelva negro. Es una fruta rara que tiene efectos alimenticios y terapéuticos deliciosos. Sin embargo, todo tiene ventajas y desventajas. Algunas mujeres compran longan con mucha frecuencia y lo comen casi todos los días. Los expertos pertinentes dicen que esto no sólo no logra el efecto de belleza, sino que además causa daños al cuerpo. Y como dice el refrán: "Un lugar donde el agua y la tierra nutren a una persona", si las mujeres del norte quieren mantener su belleza, lo mejor es elegir algunas frutas producidas en el norte, además, comer frutas depende de sus "propiedades"; , como aquellos que son propensos al acné, las espinillas y la piel grasa, es mejor que las personas coman más frutas frescas como manzanas y peras.
El longan es una fruta cálida que puede reponer la sangre y el qi. Las personas con constituciones débiles y las madres que acaban de dar a luz comen algo de longan es muy bueno para su recuperación física. Sin embargo, si las mujeres normales comen demasiado longan, "atacarán la parte superior del cuerpo", provocando granos en la cara y, en casos graves, afectarán la menstruación.
Además, las mujeres embarazadas también deben comer menos longan.
Aunque desde la perspectiva del contenido nutricional, el longan contiene glucosa, sacarosa, vitamina A, vitamina B, ácido tartárico y otras sustancias, es muy nutritivo. La medicina tradicional china también cree que el longan tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente. Nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres después del embarazo tienen flujo vaginal. Si la sangre es deficiente, a menudo hay síntomas de heces secas, sequedad de boca y fiebre fetal. En este momento, comer longan no solo no proporcionará nutrientes. lo merece, pero también puede causar reacciones adversas como dolor abdominal y aborto espontáneo. Algunas personas creen que si come longan durante el embarazo, los ojos de su bebé serán "negros y brillantes como granos de longan". De hecho, esto es sólo un dicho popular y no tiene base científica. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben "dar". "nacer" por el "nacimiento". Si quieres un bebé de ojos brillantes, come mucho longan, de lo contrario dañará tu cuerpo y al feto.