Calorías en una ración normal de helado
Generalmente, cada persona come entre 50 y 150 g de helado al día, y su valor calórico es de sólo 100-300 kcal, lo que supone sólo entre 1/10 y 15 de la ingesta dietética diaria de las personas. Generalmente no hará que el cuerpo engorde, pero hay que controlarlo.
100 calorías equivalen aproximadamente a una bola de helado, 1/4 de croissant de chocolate, medio pastel de mantequilla de chocolate, seis malvaviscos y medio, una galleta tipo sándwich pequeña, 23 gramos de papas fritas, una bola de chocolate barra, Siete frutas de caramelo duro, ocho albaricoques en conserva y 1 cucharada de pasas.
Datos ampliados:
El helado tiene un alto contenido calórico entre los productos de hielo. Según una encuesta realizada por nutricionistas, las calorías de un helado equivalen a las calorías de 5-6 tazones de arroz. Además, en muchos lugares se añaden al helado algunas galletas y panqueques para realzar su sabor.
De hecho, ingredientes como este también contienen calorías muy altas, además de las calorías del helado. Si una niña se los comiera todos, sus intestinos probablemente se pondrían verdes. Por ello, los nutricionistas recomiendan añadir la mayor cantidad posible de frutas o frutos secos a la hora de comer helado.
Los niños que comen demasiado helado generalmente tienden a engordar cada vez más, mientras que los niños delgados se vuelven cada vez más delgados. Debido a que los niños gordos tienen mejores funciones de absorción, la grasa y el azúcar del helado sin duda aumentarán su obesidad, mientras que los niños delgados generalmente están débiles o tienen un eclipse parcial. Si comen demasiado helado, su problema de anorexia se volverá cada vez más grave. .
Por ello, los expertos en nutrición recomiendan no consumir helado por la mañana, antes y después de las comidas, antes de acostarse y en ayunas. Además, las personas físicamente débiles, especialmente aquellas con mala función gastrointestinal, así como aquellas con diabetes, obesidad, hiperlipidemia o alergias a la leche, no deben comer helado.
Diario del Pueblo Online - Un helado equivale a cinco tazones de arroz. ¿Cómo comer helado sin engordar?
People's Daily Online-¿Cuánta comida son 100 calorías?